Chlorella Aloe Cordyceps
www.sedm-7.cz
KŐ CSEMPE
ENERGIAGYAKORLATOK
Az ujjak és a lábujjak sínjének kinyitása
1. A gyermek a nap felé hajol
Alapvető hozzáállás. Tenyerünkkel összefogjuk a kezünket a mellkas előtt, az ujjak felfelé mutatnak. Először nyissa ki a tenyereket egymás felé, forgassa el a csuklót úgy, hogy minden leírt kézkörrel visszatérjenek a kiindulási helyzetbe. 8-szor ismételjük.
Jelentés: Bemelegítjük a csukló, a könyök és a váll ízületeit; kiegyensúlyozzuk a test yin és yang energiáját; köszöntjük szellemi tanítónkat.
2. A tűz keze figyeli a festményeket
Jelentés: Gyakoroljuk a mellkas és a hát izmait, és kinyitjuk a kapukat a gerinc középső részén; megtanuljuk tenyerünkkel érezni a föld és az Univerzum energiáit, kezünk végtelen lesz, mint az Univerzum, és képesek vagyunk a végtelenségig látni.
3. A szent daru vizet iszik
Alapvető hozzáállás. Enyhén döntse meg a fejet és fordítsa az íjjal balra, majd ellipszis mozdulattal tegye vissza a fejet a kiindulási helyzetbe. 8-szor ismételjük. Ezután fordítsa el a fejet 8-szor jobbra
Végül előre nyújtjuk az állát, majd a mellkashoz húzzuk, és visszaadjuk a kiindulási helyzetbe, a gerinc hullámos mozdulatot tesz (mintha az ostort csapkodnánk). Utánozunk egy darut, amely vizet iszik.
Jelentés: Javítjuk a tengely és a csípőízületek mobilitását; támogatjuk a vese működését; kapcsolat a sárkánnyal - a más világokkal való kommunikáció alapja.
1. Nagy fa
Magyarázat: Energiaszerzés - a test erősebbé és egészségesebbé válik, meghosszabbítja az életet, összekapcsolja a földet, az embert és az univerzumot.
Masszírozza az arc forró tenyerét alulról a homlok tetejére, majd felülről lefelé, az arc mindkét oldalán. Ugyanakkor gondoljon arra, hogy a ráncok eltűnnek. Ez a gyakorlat fiatalítja az arcot.
Koppintson két kézzel a fejre a tarkótól a fejbőrig.
Kopogjon a mellkasán és a kereszteken.
Széttárja a kezét, helyezze a vesére, amikor a keze megfázik, tegye el. Cselekvés: a vesék energiájának erősítése.
2. Ne hagyja ki a gyakorlatokat, amíg meg nem ismételte az 1-et többször !
2. szintű gyakorlat
A testtartás olyan, mint az I. fokon.
5. A világegyetem, az ember és a föld összekapcsolása
Ráébredünk a has alsó részén lévő energiára, megnöveljük a labdát úgy, hogy az teljes szélességében kitöltse testünket és meghaladja azt. A has szintjén támasztja meg tenyerünkkel a labdát, majd emelje fel a kezeket a labdával együtt. Amikor a tenyér a homlok szintjén van, a tenyéreket az ég felé fordítjuk, és a kezeket a labdával együtt az űrbe nyújtjuk. Gömb érintésével energiát merítünk az űrből, tenyerünket a föld felé fordítjuk, és lassan, kezünket hajlítva, a testen és a lábakon át energiát viszünk a földre. Visszafogott lélegzettel járjuk át a testet. Gömb leheletével feltöltjük az energiát a földről, tenyerünket felfelé fordítjuk és a gömböt az űrbe mozgatjuk. 8-szor ismételjük. Az utolsó lélegzetet vesszük a talajtól, majd a gömböt a has középső részére redukáljuk, és koncentráljuk. Ugyanakkor tegyük a tenyerünket a has középső részére (férfiak és nők szokás szerint) úgy, hogy a hüvelykujjával megérintsék a hasat. (Ha a szívünk elkezd dobogni, a gömböt az alsó hasba engedjük, és ott tároljuk.)
6. Az energiagolyó keverése
Nyugodtan állunk, emeljük a kezünket a mellkas szintjére, és egyúttal megnöveljük az energiagömböt a has középső részéből. A labda kitölti karjainkat, és addig mozgatjuk balra és jobbra, amíg a test megengedi, anélkül, hogy a gerinc megdőlne. 8-szor ismételjük. Ezután a labdát a mellkas szintjén forgatjuk (mintha egy vízszintes nyolcas ábrát írnánk le a kezünkkel), és ezzel egyidejűleg jobbról balra és hátra mozgatjuk. 8 ismétlés után csökkentse a labdát, és helyezze a has közepére, a kezeket a mellkasra helyezve úgy, hogy a hüvelykujjával megérintse a hasat. Koncentráld a labdát a has közepére. (Ha a szívünk elkezd dobogni, akkor a gömböt az alsó hasba engedjük, és ott tároljuk.)
Nagy fa a 2. fok szerint
Testlégzés - 4 légzési mód
Energiaáramlás (csatorna kiépítése az alsó és a középső has között gyakran) - 3 út
A belső szervek működésének szabályozása
Az áramkört ismételten, gyorsabb ütemben is meg lehet csinálni, miközben nem 20 percet töltünk az egyes szervekre, hanem csak néhány percet, és a szervről szervre történő gyors áramlásra koncentrálunk.
Jelentés: A belső szervek munkájának javítása, testünkben az energia 4 elemének/típusának összehangolása.
Gyakorlat 3. szint
A testtartás olyan, mint az 1. és 2. fokozaton.
7. A hold kivétele a vízből
Állunk. Elképzeljük, hogy egy tó/tenger partján vagyunk. Éjszaka van, telihold, a vízszint nyugodt és a hold egyértelműen visszatükröződik rajta. Enyhén hajolunk, kezeink felkapják a holdat a tengerből, és a homlokunkra helyezzük a fejünkben. Ezután a homlokánál lévő tenyéreket lefelé fordítjuk, és a kezek mozgásának segítségével a holdat a has alsó részébe engedjük. A kezünket a köldökre tesszük, akárcsak az 1. szakaszban. 8-szor ismételjük. Ezután ugyanúgy 8 alkalommal vesszük a holdat a has közepére, és a mellkasunkra tesszük a kezünket, mint a 2. fokon. Végül a holdat 8-szor vesszük a tetejére (mellkas).
Jelentése: Az elme megnyugtatása, a holddal való kapcsolat funkciójának fejlesztése .
8. A test kellemes illatot nyer (elemek illata)
Nagy fa a 3. fok szerint
Csatornaépítés, út a ládáig
Jelentése: A mellkas megerősítése, csatorna építése, egyesítő energiák j, a csend állapotának elérése.
Energia fogadása a köldökön keresztül
Az öreg gyermek lesz (testmozgás változata)