testét

25.4. 2009 15:00 Ünnepeld a tavasz beköszöntét egy egyedülálló itallal, amely felébreszt, felfrissít, megszépít és pótolja a hiányzó energiát.

ÉLET A KÖZÖTT

Ha egész télen a sütő mögött ült, ne csodálkozzon, hogy élettelen. A mozgás újratölti a zseblámpát, és minden időjárási viszonyban és évszakban élvezhetőnek kell lennie. Sajnos a kocsitól az irodáig tartó gyors séta, porszívóval körbefutás a lakásban vagy a konyhában lévő edények körbeforgatása nem számít fizikai tevékenységnek. Tehát kelj fel, és menj az erdőbe vagy a parkba. A friss levegőn végzett testmozgás serkenti a vérét, ellátja a testet oxigénnel és elősegíti a boldogsághormonok termelését. Ideális gyalogláshoz, túrázáshoz, futáshoz, gyors gyalogláshoz, kerékpározáshoz vagy görkorcsolyázáshoz. A természet gyógyító ritmusai megfiatalítanak, felpezsdítik érzékeidet és harmonizálják belső világodat.

Helyes kombináció

Biztosan hallotta, hogy az étel ésszerűtlen keverése gyengíti az emésztést, ellopja az energiát és vízszintes helyzetbe kényszerít minket egy kiadós ebéd után. Itt az ideje, hogy tudomásul vegye, és vigyázzon arra, amit "eldob" magának. Ellenkező esetben a tavaszi fáradtság valóban térdre kényszerít. Az emésztési káosz legjobb megelőzése a megosztott étrend. Soha ne fogyasszon fehérjét és szénhidrátot egyidejűleg, mivel ezek lebomlanak és különböző emésztőrendszeri oldatokkal oldódnak fel. Ezeknek egyidejű elkészítése nehéz munka a test számára. Ne próbáljon húst, halat, tejet, sajtot és tojást erőltetni kenyérrel, tésztával, gabonafélékkel, burgonyával vagy rizzsel. Kombinálhatja a semleges zöldségeket azzal, amire a torka vágyik.

TAVASZI CIPŐ

Tudta, hogy a friss pitypanglevél, a csalán és a százszorszép virág nemcsak a tehenek számára készült? Őseink általában felvették őket a menübe, mert segítenek megakadályozni a tavaszi fáradtságot. Fuss a réten is, "fogj meg" minél több első zöld hajtást, és habozás nélkül adj hozzá a salátákhoz. A harcsa és a metélőhagyma vitamin mennyiséggel is ellátja Önt. Ezenkívül érdemes befektetni a hajtásokba, vagy egy ablakon termeszteni. Értékes kincseket rejtenek fontos vitaminok, ásványi anyagok, enzimek, fehérjék és zsírok formájában, amelyek rendkívül hasznosak lesznek a szervezet számára ebben az évszakban. Különösen ízletesek a csíráztatott borsó, a lencse, a búza, a mungbab és az adzuki. Használhatja őket zöldséges ételek, saláták, levesek, rizs diverzifikálásához vagy "csak úgy" morgolásához.

ÉDES csábítás

Ezt nagyon jól tudod. Amikor már nem tudsz lábra állni, egy csokis vagy töltött keksz mindig örömmel fog meg. Ez a segítség azonban túl sokba fog kerülni. A pillanatnyi felhajtóerő után még nagyobb válság következik. Ezenkívül finomított cukor lenyelésével önként gyengíti az immunitását, és hagyja, hogy sok fontos ásványi anyag távozzon a szervezetéből. Mivel a fehér méreg egész negatív hatása egy egész könyvbe beleírható, ne feledje, hogy egy gyenge pillanatban el kell küldenie egy forró pokolba, és el kell nyúlnia a cefre után, amely valóban hasznára válik. A friss és szárított gyümölcsök, magvak, diófélék és a halva mellett ebbe a csoportba tartoznak a természetes malátákkal, melasszal vagy juharsziruppal ízesített termékek is. Ma már megáldják az egészséges élelmiszerboltokban, ezért készítsen készletet úgy, hogy mindig kéznél legyenek, amikor szükség van rájuk.

LÉGZÉS ÁGON

Növelheti az energiaszintjét reggel, miközben még ágyban van. Fókuszáljon a mellkasára, és néhány percig mélyen lélegezzen. Ez azonnal felpezsdít és elindít. Minél több oxigén jut a tüdőbe, annál jobban fogja érezni magát. Lehet egy reggeli biztató meditáció is: feküdjön a hátán, csukja be a szemét, lazítson, helyezze a jobb kezét a gyomrára és koncentráljon a légzésre. Mély lélegzettel a tenyere a kilégzéssel együtt emelkedik és esik. Ha zavaró gondolatok merülnek fel, képzelje el, hogy azok fehér felhővé válnak, és a mennyezetig emelkednek. Még akkor is, ha nem volt meditációs edzése egy tibeti kolostorban, próbáljon legalább öt percig a lélegzetére koncentrálni. Ezután térjen vissza a valóságba, és élvezze az előttünk álló nagy napot.

SZEMFRISSÍTÉS

Nem tűnik úgy, de még a fáradt szemek is sok energiát üríthetnek ki a testből. Néha nem kell teljesen megsemmisíteni, de fájó szemmel így érezhet. A nap folyamán tartson néhány rövid szünetet a kikapcsolódáshoz, és próbáljon ki egy bevált nyugtató gyakorlatot - dörzsölje lendületesen a tenyerét, amíg forró nem lesz, majd tegye a csukott szeméhez közel, hogy legalább egy percig teljesen sötét maradjon, miközben mélyen és ritmikusan lélegzik. . Még akkor is, ha egész nap nézte a monitort, adjon tíz perc frissítést a szemének. Nedvesítse meg őket többször hideg vízzel, tegyen forró ruhát a fedélre, és ujjbegyeivel finoman nyomja a szemet. Cserélje többször a forró borogatást és a hideg vizet, és hidegen fejezze be az eljárást. Végül feküdjön le, tegye ki a lábát, tegye a lehűtött uborka szeleteket csukott szemeire és pihenjen legalább öt percig.

ZÖLD MUNKAHELY

Akár az irodában dolgozik, akár otthon a konyhaasztalon, szépítheti környezetét. A legmagasabbak vagy a férj dicsérete mellett jutalmat kap az energia beáramlásának formájában. A mindkét oldalon leselkedő elektronika és számítógép elektromágneses szmogot bocsát ki, ami fáradtságot okoz és csökkenti a koncentráció képességét. A zöld szobanövények megbízhatóan megvédik Önt ezektől az energiafogyasztóktól. Tökéletesen tisztítják a levegőt, felszabadítják az oxigént és felszívják a mérgező szén-dioxidot, kiküszöbölik a bútorok gyártásához használt szőnyegek, nyomtatók, fénymásolók, ragasztók és festékek káros füstjét. Bizonyított, hogy az irodában virágokkal körülvett emberek egészségesebbek, jobban ellenállnak a stressznek, hatékonyabbak és élvezetesebbek a munkavégzés. A kopott levegőt tökéletesen újrafeldolgozzák a fi darabok, pálmafák, yucca, borostyán, lapocka vagy Aloe vera.

CSODÁLATOS illatok

Adjon hozzá nyugodtan illóolajokat energiaitalához. Hihetetlen gyógyító erővel bírnak, bátorítanak és felemelő hangulatot váltanak ki. Élvezheti kellemes illatukat az aromalámpától vagy a forró fürdőben. A fáradtságot és kimerültséget leginkább a citrom, a grapefruit, a citromfű, a bazsalikom, a menta, a rozmaring, a szegfűszeg, a szerecsendió, a luc vagy a fenyő éli meg. Mivel az illóolajok vízben nem oldódnak, csak a mézzel, tejszínnel, növényi olajjal vagy sóval való keverés után töltse fel őket a fürdőbe.

SZÍNES JÁTÉK

Véget értek a barátságtalan, szürke és borongós téli napok. Ebből következik, hogy az a kötelessége, hogy örömteli színekkel vegye körül magát, amelyek megerősíthetik és "felrúghatják" a nedvesített szervezetet. Tegye el a sötét ruhákat rosszabb időkre, és nyerjen energikus sárga, harmonizáló zöld, pozitív fehér vagy biztató narancssárga színt. Használja e színek erejét a lakásban és a tányéron. Kreativitásának és vásárlásának nincsenek korlátai. sárgarépa, kukorica, borsó, narancssárga függöny, nárcisz, hóvirág, zöld csésze. minden megengedett. Ha a férjed véletlenül hibáztatni kezd a színtévesztésért, hűtsön le és nyugtassa meg kékkel.

ÁRTALMATLANÍTÁS LEHETSÉGES

A dolgokkal teli élettér megköti és stagnálja az energiát. Játssz háziasszonyként, és élvezd a tavaszi takarítást. Az energiaáramlást a házban csak akkor lehet stimulálni, ha minden sarkot alaposan megvilágítunk, összekuszált asztalokat és zsúfolt szekrényeket szabadítunk fel. Cseréljen le mindent töröttre, összetörtre és megvertre, dobja ki a régi szemetet, és nyugodtan csúsztassa be a konténerbe azokat a szörnyű vázákat is az anyósoktól, a kereteket a régi idők elhalványult fényképeivel vagy egy halom magazint, amelyhez öt évre visszatérni tervez., de még mindig nem. Ahhoz, hogy mohó partnered ne nézzen bele minden táskába és ne sirasson eldobott "értéktárgyakat", hajtsa őt kirándulni a gyerekekkel.

MENTÁLIS TISZTÍTÁS

Rengeteg ballasztot hordozunk a fejünkben, amelyet szándékosan vagy tudat alatt évekig halmozunk fel. A szomorú élmények, a nyomasztó emlékek és a negatív attitűdök jobban ártanak nekünk, mint amennyi hasznuk van, megzavarják a mentális jólétet, csalódottsághoz, haraghoz vagy félelemhez vezetnek. Csukd be a szemed, és vedd észre, mi folyik a fejedben. Ennek eredményeként rájössz, hogy hány véletlenszerű gondolat áramlik a tudatodba, és onnan származik. Szabadítsd meg magad minden negatív és jelentéktelen gondolattól, és ne adj nekik egy percet sem. A mentális pazarlás megtisztításának eredménye a könnyű elme érzése, az élet nagyobb öröme és a fokozott koncentrálóképesség lesz.

BÉKES HÉTVÉG

Sok stresszes ember hétvégén sem képes kikapcsolni és feltölteni energiáját. Nagy várakozásaik vannak szombattól és vasárnaptól, és mindent el akarnak fogni, amire nincs idő a munkahét alatt. Amikor sikerült az összes barátlátogatás, társasági esemény, ünnepség, és egyúttal vásárolni, hegeszteni, operát, munkát és vasalást biztosítani, vasárnap este a tévé elé zuhannak, és hangosan siránkoznak, hogy még egy hétvégére lenne szükségük a kikapcsolódáshoz és töltsék fel az akkumulátorokat. a héten. Ha egyformán "érintett", próbálja meg minél előbb megváltoztatni, és minden egyéb mellett tervezze meg a hétvégi igazi pihenés idejét.