uralni

Napközben kapaszkodsz, de ha eljön az este, nem tudsz mit kezdeni magaddal? Ezek a tippek működni fognak:

Bár a nap folyamán az esti közeledtével szabályozhatja a kalóriabevitelt, ez egyre nehezebb. Hirtelen úgy érzi, hogy mindazt megtagadta a nap folyamán. Hogyan lehet megtéveszteni a testet? A lényeg az, hogy elmédet más irányba mutasd. Keressen olyan tevékenységet a kritikus órákhoz, amelyek elárasztják Önt. És ha lehet, kerülje a konyhát. Takarítson, sportoljon, vegyen egy pihentető fürdőt, menjen moziba egy barátjával.

Éhesen lefeküdni a legrosszabb, amit tehetünk ma este. Ezenkívül egészségtelen. Napközben kényeztesse magát rendszeres ételadagokkal, és fejezze be a "húrját" egy egészséges vacsorával este. És semmi utána. Ha bármire igazán verhetetlen íze lepődik meg, kényeztesse magát dióval. Azonnal kitöltenek és meggyújtják az éhség érzését.

Ha változatos étrendet fogyaszt a nap folyamán, és diéta miatt folyamatosan megismétli ugyanazt az étlapot, este megbénítja az étvágy valami más iránt, főleg ami tilos. Hogyan segít? Fogyasszon változatos ételeket, még akkor is, ha diétázik, az étrendjének nem kell állandóan három vagy négy étkezés körül "forognia". Meg kell keresni és kipróbálni az ételt, hogy ne érezze úgy, hogy még mindig hiányzik valami. A napközbeni változatosság a béke érzését kelti lefekvés előtt, ami az állapotot illeti.

Nem legjobb diétát tartani egy mentális kényelmetlenséggel teli nehéz időszakban. A chips vagy az édesség íze rendszeresen jelentkezhet minden este, mert a test némi kompenzációt követel a mentális megterhelésért. A párkapcsolatban vagy a munkahelyen tapasztalható rossz légkör arra kényszeríti, hogy legalább ilyen módon segítsen magának, hogy valamilyen jutalomban részesüljön egy igényes napon. Figyelem! Tedd rendbe mentális állapotodat, majd koncentrálhatsz étkezési szokásaidra.

A menta illatának csodálatos hatásai vannak, már ami az esti kényeztetés ízét illeti. Készítsen mentateát, ezen kívül segít egy gyertya néhány csepp eukaliptuszolajjal. Ez az illat elnyomja az étvágyat. Ezért ideális lefekvés előtt.