Egészséges szellem egészséges testben. Ez egy mondás, amely már ősidők óta velünk van. Sokan azonban nem veszik észre, hogy az egészséges test nemcsak test, amely sportol, hanem elég jól eszik és eszik is. Ha szó szerint különféle egészségtelen ételeket és vegyszereket fecskendezünk a testünkbe, testünk soha nem lesz olyan állapotban, mint amilyen lehet, ha egészségesebb és táplálóbb ételeket fogyasztanánk. Ezenkívül sok étel sokat tehet a testünkkel. Például vannak olyan specifikus ételek, amelyek tökéletesen megtisztítják az ereket.

erek

A megtisztított, laza és eresztett erek nagyon fontosak az ember számára. Az erek osztják el a vért és a pépet az emberi testben. Ezen túlmenően az egész érrendszer lehetővé teszi az oxigén átvitelét a test szöveteibe, és lehetővé teszi a tápanyagok eloszlását a testben. Ezért vegye be étrendjébe azokat az ételeket, amelyek megtisztítják az ereket, hogy azok pontosan úgy működjenek, ahogy a szervezetben kellene.

spárga

Az első étel, amely az ereket megtisztítja, a spárga. Sokáig nem kell spárgát bevezetnünk, ez egy vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag zöldség. Noha a spárga szezonja csak az év egy bizonyos szakaszában van, ebben az időszakban érdemes a spárgát valóban bőségesen fogyasztani. Nem csak az ereket képes megtisztítani, hanem csökkentheti a vérnyomást vagy megakadályozza az alvadék kialakulását.

Chia mag

A chia mag ma nagyon népszerű szuperélelmiszer, amelynek feltétlenül van egy bizonyos helye az étrendünkben. Elsősorban a szervezet számára szükséges és nélkülözhetetlen rostokat tartalmaz, tisztán tartja az artériákat és szabályozza a vérnyomást. Többek között csökkentheti a rossz koleszterin szintjét, éppen ellenkezőleg, növeli a jó koleszterin szintjét a vérben.

Mivel mindenhol egzotikus gyümölcs illata van, vegyen közülük egyet - khakit. A Kaki antioxidánsokkal teli gyümölcs, és az ereket is tisztító élelmiszer. Ezenkívül szabályozza a vérnyomást és remek rostforrás.