Az őszi időszakkal és a gyönyörű színű természettel lassan komor és hidegebb napok érkeznek hozzánk. Egyre fáradtabbak vagyunk, és immunrendszerünk hajlamosabb bármilyen külső vagy belső káros tényezőre. A hőmérséklet és az időjárás változása mellett a rossz életmód gyakran elrejtőzik a legyengült immunitás mögött. Az alváshiány, a minimális testmozgás vagy az egészségtelen étkezés negatívan hat testünkre. Vannak azonban természetes módszerek, amelyek egyszerűen hozzájárulnak testünk védekezésének javításához.

támogatására

Ez együtt jár az immunrendszer megfelelő működésével enni. Megfelelő mennyiségű friss zöldség és gyümölcs fogyasztásával elláthatjuk a szervezetet a szükséges mennyiségű vitaminnal és tápanyaggal. Annak érdekében, hogy ne gyengüljön a teste, az őszi időszakban kerülnie kell a zsíros ételeket, és csak nagyon kis mértékben kell alkoholt fogyasztania.

Bármely betegség ellen kiváló megelőzés csak a megnövekedett vitaminbevitel. Az egyik leghatékonyabb az C vitamin, más néven L-aszkorbinsav. Nagyrészt megtalálható a citrusfélékben és a zöldségekben, például a pirospaprikában, a kelkáposztában vagy a brokkoliban. Napi bevitele az élelmiszerekbe azért szükséges, mert nem maga a szervezetben termelődik és nem tárolódik. A világon a legelterjedtebb vitaminhiány az A-vitamin, amely megvédi a nyálkahártyát a fertőzésektől. Segít felismerni a különbséget a jó és káros anyagok, valamint az antitestek termelése között. Ehetjük növényi vagy állati eredetű élelmiszerekből, például sárgarépából, tojásból vagy májból.

Az olyan ásványi anyagok, mint a cink és a vas, szintén hozzájárulnak az immunrendszer megfelelő működéséhez és fejlődéséhez. Cink a megelőzési folyamat pótolhatatlan eleme, megtalálható a baromfiban, a vörös húsban, a hüvelyesekben és a diófélékben. Hatásával felgyorsítja az immunsejtek növekedését. Hasonlóképpen, Vas elősegíti a sejtek megfelelő működését a testben, és a cinkhez nagyon hasonló ételekben található meg.

Az egészséges és változatos, tápanyagokkal és ásványi anyagokkal ellátott menü elengedhetetlen az őszi, influenzaszezonban. Mi a Zlaté lázně-ban is figyelünk egy kiadós és frissen elkészített étrendre, amely nemcsak az egészségét és a szemét, hanem az ízlelőbimbóját is kielégíti. A menüt az egészséges táplálkozással foglalkozó szakemberekből álló csapat készíti el, amely tartalmazza az összes szükséges tápanyagot. Alatt maradjon immunitás nemcsak a modern gasztronómiát, hanem a minőségi orvosi eljárásokat is kipróbálja, amelyek segítenek jobban megvédeni testét. Ha rendszeresen védi testét, funkcionalitásával és egészségével hálás ezért.