- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Étkezési szokások és emlőrák
- Emlődaganata van. Egy olyan mondat, amelytől minden nő fél, és egy olyan mondat, amelyet sokan hallottatok.
Átnéztem néhány oldalt annak érdekében, hogy többet találjak az emlőrák (RP) megelőzéséről. Az önvizsgálaton, a rendszeres ellenőrzéseken kívül nem találtam ott egy nagyon fontos dolgot - diéta, mint megelőzés.
Elég alvás, testmozgás, súlykontroll - ezek a dolgok magától értetődőek. De senki sem veszi észre, hogy étkezési szokásaink hogyan befolyásolják a betegséget. Csak magán a kezelésen kívül említették őket.
Az emlőrák nem fordul elő egyik napról a másikra. A csomó, amelyet egy reggel a reggeli zuhany alatt talál, évtizedekig kialakulhat a testben. A test daganata legalább 40 éve fejlődik. Az a félelmetes, hogy még az orvosok által nevezett korai felismerés mellett is késő.
A modern képalkotó módszerek egyszerűen nem képesek korai stádiumban kimutatni a rákot, ezért hosszú ideig fejlődhet, amíg fel nem fedezik. Ha nem jelentkeznek tünetek, a nőt tévesen egészségesnek tekintik, még akkor is, ha a testében daganat van. Boncolási jelentések szerint a testben elhunyt nők legalább 20% -a, pl. egy autóbaleset következtében az emlőrák már titokban kialakult.
Néhány embernél az emlőrák az anyaméhben ered, és összefügg az anya étrendjével. Függetlenül attól, hogy édesanyja étrendjét és mit evett gyermekként, a látens (rejtett) rák ütemét a megfelelő életmód lelassíthatja. Röviden, mielőtt rákban meghalna, nyugodtan élhet vele.
A mammográfia hatékonyságával kapcsolatos vita nem vesz figyelembe egy döntő pontot. A szűrési módszerek nem működnek megelőzésként. Segítségükkel meglévő betegség mutatható ki. Ezért ne várja meg a diagnózist, és kezdjen el most egészségesebb életmódot.
TELJES növényi étrend - teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldek - csökkenti számos rák és más betegség kockázatát.
Annak bemutatására, hogy az életmód milyen mértékben befolyásolhatja az emlőrák kialakulásának kockázatát, úgy döntöttek, hogy egy körülbelül 30 000 posztmenopauzás nők csoportját vizsgálják, akiknek a kórelőzménye nem volt kórelőzmény.
Elég volt a tíz ajánlásból 3 betartása:
- korlátozza az alkoholt,
- tartsa fenn a testsúlyát,
- elsősorban a növényi étrendre összpontosít (a hús és húskészítmények, tej és tejtermékek, tojás és hal kivételével).
Az emlőrák kialakulásának kockázata csökkent 62% -kal.
A diagnózis után azonban a nők többsége nem változtatja meg étkezési szokásait, hogy segítsen nekik, és továbbra is húst, valamint kevés gyümölcsöt és zöldséget eszik. Lehet, hogy nem veszik észre, vagy orvosuk nem mondta el nekik, hogy az egészségesebb életmód növelheti a túlélés esélyeit.
Az emlőrák magasabb kockázata a telített zsírok magasabb bevitelével jár együtt - a hús, tejtermékek és az iparilag feldolgozott élelmiszerek gyakori fogyasztása.
Kerülje a grillezett, sült és füstölt húst. A DP kockázata 47% -kal nő. Azoknál a nőknél, akik ebben a tendenciában nem fordítottak kellő figyelmet a megfelelő gyümölcs- és zöldségfogyasztásra, a kockázat akár 74% -kal is magasabb volt.
A több növényi étrend, annál többet tesz az egészsége érdekében. 20 g-mal rost napi 15% -kal alacsonyabb az emlőrák kockázata.
Az Annals of Oncology folyóiratban megjelent kutatások szerint azoknak az embereknek, akik napi legalább egy almát fogyasztanak, 24% -kal alacsonyabb az emlőrák kialakulásának kockázata, ugyanakkor lényegesen alacsonyabb a petefészek- és végbélrák kockázata is. Az alma védő funkciója antioxidáns tulajdonságaiban rejlik, amelyek az alma héjában koncentrálódnak.
Az alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztás nemcsak a rossz étkezési szokásokra utal, hanem egyre több bizonyíték van rá A növényi étrend olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megvédik a nőket az emlőrák ellen. Bebizonyosodott, hogy a menopauza előtti nőknek a brokkoli és különösen a kelbimbó segít, amihez életkortól függetlenül alacsonyabb a mellrák kockázata.
Nők kezelésben és remisszióban
A szakértők a fogyasztást javasolják zöld zöldségek. Sulforafan (rágással szabadul fel), amely tartalmaz brokkoli jelentős hatással van a rák elleni küzdelemre. Ahhoz azonban, hogy a szulforafán koncentrációja a mellben elérje ezt a mennyiséget, naponta legalább negyed csésze brokkolihajtást kell megennie. Kiváló frissítő pl. salátákba. A brokkoli hajtásokat porban őrölve is meg lehet vásárolni.
A kutatás eddig csak laboratóriumokban zajlott, pozitív hatásai azonban tagadhatatlanok, fogyasztása mindenkinek ajánlott, függetlenül attól, hogy rákos beteg-e vagy sem. Ennek a zöldségnek nincs negatív hatása, ezért nem árthat. A menünek főleg a fentiekből kell állnia, egész növényi táplálék.
Nagyon rossznak tartom az alábbi ajánlásokat: a vörös hús és zsíros ételek bevitelének korlátozása, az alkohol korlátozása és a több rost fogyasztása. Ez minden. Miért nem alaposabb az oktatás, és miért nincs hangsúly a diétán, amely segíthet a DP kezelésében? Miért nem említi senki a tejet, a tejtermékeket, a tojásokat és az állati fehérje fogalmát?
A jelzett kezelés mellett továbbra is szükséges az étkezéssel kapcsolatos tudatosság terjesztése. Ez olyan, mintha koleszterin-gyógyszert írnának fel Önnek, és továbbra is enni szokott. Az orvos ajánlása: kerülje a zsíros ételeket. De ez a kifejezés sokkal szélesebb kört ad nekem, ami nem ennek a cikknek a lényege.
Mit szólnál szója- és lenmaghoz
Lenmagot
Gyógyhatásuk már az ókori Görögországban is ismert volt. Ez az egyik leggazdagabb omega-3 esszenciális zsírsavforrás, és kiemelkedik különösen a lignán tartalmában. Ez az anyag szinte minden növényben megtalálható, de a lenmag körülbelül 100-szor több.
Ezek fitoösztrogének, amelyek elnyomják a testünk által termelt ösztrogén hatásait. Ez az oka annak is, hogy a lenmagot a menstruáció előtti mellfájdalmak elsősegélyének tekintik. Technikailag elmondható, hogy a lenmag nem tartalmaz lignánt, csak a belünkben szabadulnak fel, ahol a jó baktériumok aktiválják őket.
A megnövekedett lignánbevitel az emlőrák kockázatának lényegesen kisebb kockázatával jár posztmenopauzás nőknél. A zabpehely vagy bármi más szórása néhány evőkanál őrölt lenmaggal csökkenti az emlőrák kockázatát.
Lenmag az étrendben potenciálisan korlátozza a tumor fejlődését mellrákban szenvedő nőknél. Az olcsó és széles körben elérhető lenmag potenciális alternatíva vagy kiegészítő lehet a felhasznált gyógyszerek mellett.
Szójabab és szójabab
Természetesen tartalmaznak egy másik fitoösztrogén csoportot, az izoflavonokat. A fitoösztrogének hatása gyengébb, mint az ösztrogéné. Az ösztrogén pozitív hatással van egyes szövetekre, de másokra negatív hatással van. Magas szintje jó hatással van a csontokra, másrészt növeli az emlőrák kialakulásának valószínűségét.
Daganatos betegek, akik rendszeresen fogyasztottak nagy mennyiségű szóját, sokkal tovább éltek és jelentősen alacsonyabb a rák kockázatával, mint azok a nők, akik nem fogyasztottak szóját. Az egy csésze szójatejben található fitoösztrogének mennyisége 25% -kal csökkentheti az emlőrák megismétlődésének kockázatát.
Egy kutatásban pl. Az emlőrákban szenvedő nők 90% -a, akik a diagnózis után több szójafitoösztrogént fogyasztottak, 5 évvel később éltek. Ezzel szemben azoknak a fele, akik keveset fogyasztottak, vagy sem, meghaltak ez idő alatt.
Függetlenül attól, hogy meg akarja-e akadályozni az emlőrákot, vagy már kezelik, vagy ha megverte, nagyon fontos, hogy mennyiben változtatja meg étkezési szokásait. Több éves kutatás megerősíti az állati fehérje negatív hatása a rák kialakulásához és kezeléséhez. Érdemes elgondolkodni azon, hogy néz ki az étrend, és hogy a gyümölcs és a zöldség túlsúlyban van-e benne.
Michael Greger M.D., Hogyan ne haljunk meg, Noxi Kiadó s. r. ról ről. Pozsonyban, 2017
nem szuper. Hústojást eszek tejelő halat, főleg nem eszem kenyeret és péksüteményt rizskrumplit és szénhidrátot. de jobban érzem magam. Időnként eszem zöldséget, mert télen az íze enyhe, és maguk a fal peszticidek. ha ez igaz lenne, akkor itt a zien fele nem megfelelő. amikor nagymamáink télen friss zöldségeket és csirkehúst ettek, és általában csak útmutató . semmi sem biztos, hogy ha megtesszük, akkor nem fognak el minket. arany középút . akkor a véleményem.
@jarhal Több rost, gyümölcs és zöldség fogyasztása senkinek sem káros. 🙂 Akár fogyni akarunk, akár bármilyen kezelés támogatásaként. Talán csak fele lenne több nő, ha a kezelés során megváltoztatnák azt is, amit fogyasztok.
Ez nagyon bonyolult. mindannyiunknak van egy betegsége, egy rákja. Néha csak a legteljesebb mértékben kivált bennünket, vagy gyengíti immunitásunkat. Anyósom egész életében félt, hogy nem lesz rákos. Egészséges mozgást evett stb., Egyszerűen megpróbálta elkerülni, és 35 évvel később meghalt. Tehát nem hiszem, hogy befolyásolni tudnám.
Én viszont azt gondolom, hogy egy ilyen kezelés során mindenkinek azonnal elfogy az egészsége - a haláltól való félelem miatt. és sajnos valószínűleg nem működik .
@mireag nem akarok vitatkozni, de például több zöldség nem ismeri azonnal a vitaminokat. csak tudd, hány vitamin van most ilyen brokkoliban vagy eperben . Azt eszem, amit otthon a legjobban terem, és például télen nem ennék ilyen brokkolit. leetben epret eszek yzemaiky zöldség uo kertek, de hány embernek van ilyen lehetősége? Tehát nem eszek felesleges mandarint és citrusféléket, így, mint az almás vacsora alatti apisoknál, sok vitaminom van. rák, ha megvan, és megkapja, és egyéniség . nemrég fél évvel ezelőtt a családunkban 6 ember halt meg három férfiban, én pedig öreg vagyok. és nem hiszem, hogy meghaltak, mert kevés zöldséget és sok kolbászt ettek ... csak nem volt szerencséjük.
@jarhal a cikkben a megelőzés mellett azt is kijelentem, hogy a növényi étrend hogyan segíthet a kezelésben, és ezt sokan nem tudják. Ha nem eszel brokkolit, akkor mindegy. Van egy bekezdés pl. kötélmagról is. És igen, célszerű gyümölcsöt és zöldséget fűszerezni. Úgy gondolom, hogy amíg étrendünkkel befolyásolni tudjuk egészségünket, ez a legkevesebb, amit tehetünk. Ha rákot kapnék, valószínűleg minden falatot figyelembe vennék, amit a számba adok, csak hagyjam, hogy segítsen nekem. Ha tudományos tanulmányok rámutatnak az étrendre vonatkozó ismeretekre, amelyek segítenek, akkor nem fogom megvédeni magam. 🙂
Örülnék a pajzsmirigyrákról szóló cikknek is, ha valaki felfedezné - talán más kocka érdekes lesz, köszönöm
@digehe holnap utánanézek. 🙂
Nem akarom lebecsülni, ezt a bejegyzést, rokonom rákban halt meg, de lásd nagymamáinkat, nagyapáink őseit stb. . szokásuk szerint nekik kellene a kenőcshús, a füstölt kihalt.amint fentebb említettük, mindenkinek vannak sejtjei, stb., de itt megint x rosszabb tényező ma.stressz, életkörülmények ökológiája, szmog, x mutált betegségek ezrei, gyógyszerek, amelyek ide-oda ülnek. stb...
@mireag nekem sokat segítene dakujeeeem👍
@mireag például Steve Jobs képes lenne beszélni - ha nem hal meg. almával is kipróbálta .
apám még csak 75 éves, de teljesen egészséges. csak valami nyomáscsökkentő tabletta, amit ide-oda kell tenni. Százévesnek érzem magam vele, és minden nap zöldséget eszek. Mindig és mindenért meg kell szereznem, legyen szó reggeliről vagy ebédről, vacsoráról. vagy csak keverje össze a salátát. és ha látnád, mit evett apám - ebédet főzök. de a többi csak máj, májkása, töltelék, tepertő, sertéskaraj, kolbász, kolbász. mindig is annyira megszokta. maga 3 malacot is tenyésztett. most vásárol tőlünk a hentes szuper házi termékeket. csak akkor eszik zöldséget, amikor egy kis köretként adok neki egy ebédtálhoz .
és hozzátehetném, hogy egész életében kávét iszik egy kis csészében és 3 kanál teáskanál cukorral. és látod a sót, a lebenyt és a sót, ahogy sózza. és amit főzök, még mindig van cukor, só és fekete bors a szobában, és mindent "betöm". amikor egy zsemle példáját látom, amikor sütem, hogy még mindig cukor vagy paradicsomszósz borítja, akkor kiegyenesedik, hogy meg lehet enni. 😃
@ blondiee83 nem írom, hogy könnyű. Írok, ill. Értelmezem, mi segíthet nekünk. A rák nem választ senkit, és nincsenek pontos kritériumai. Akkor felteszed magadnak a kérdést: miért én, amikor egészségesen éltem? Mit gondolsz, a mai fiatalok hány évesek lesznek? Lehet, hogy a nagyszüleid nem ettek gyümölcsöt és zöldséget, de chipset, parkokat, energiaitalokat és egy halom feldolgozott terméket esznek. A mai napig mozgalmuk van. Apám 64 éves - 40 év után 3 szívrohamot győzött le, és azóta vérrögök ellen küzd. Mindezt életmódjának köszönhetően. A civilizációs betegségek száma növekszik, és az emberek figyelik, hogyan élnek ma és mit fogyasztanak. Ezért állandó kutatás tárgya. A cikkben a gyümölcsöket és a zöldségeket említem meg. Ez azt jelenti, hogy a paradicsom is oda tartozik. 🙂 A DP megelőzésében kifejtett hatásuk tagadhatatlan, és fontonként is fogyasztjuk őket. 🙂 Az egészséges életmódra is összpontosítottam - sok gyümölcs és zöldség, néhány feldolgozott termék, sok teljes kiőrlésű gabona, sok testmozgás, kiküszöböli a stresszt és hozzáteszi az állati fehérje eliminációját, amely nagyobb szerepet játszik a különböző betegségek kialakulása, és senki sem beszél. Például. a legfelső étel agyar, és fogalmam sem volt. Csak nem lehet mindent eltalálni a cikkben. 🙂 Lehet, hogy a cikk nem adott neked semmit, de legalább tudod, hogy ez is módja lehet. 🙂
@ janette321 szerintem Patrikot is bűnt okozza. 🙂 Ahogy az előző kommentben írtam, apám kicsit más, mint a tied. Határozottan nem járok a futófelületein. Az a tény, hogy manapság "viszonylag" viszonylag egészséges 70-es és 80-as évek vannak, nem jelenti azt, hogy a civilizációs betegségek növekedésével ez a helyzet a jövőben is így lesz. Az emlőrák témája (nem csak ez) sajnos nagyon "népszerű", és a beállított kezelés mellett még mindig az okok és az Ön segítése után jár. Miért ne írna róla és megvilágosítaná? Ez volt a cikk célja. Felhívja a figyelmet a megelőzésre és az élelmiszerekre, amelyeket minimalizálni kell - az általunk fogyasztott állati fehérje mennyiségét. Nem is beszélve feldolgozott formájáról (parkok, sonka, szalámi stb.). Valószínűleg ma senki sem fog cikket írni - tölteléket, kolbászt és szalonnát esznek, kiküszöböli a rák, a szívroham és a cukorbetegség kialakulását.;)
@mireag nem ezt mondtam. csak írva van (legalábbis nekem be fog jönni) stílus - legyen brokkoli, egyél húst, egyél szóját és rák nélkül leszel. Ezt főleg az úgynevezett típusú kutatások erősítik bennem: Az emlőrákban szenvedő nők 90% -a, akik a diagnózis után több szójafitoösztrogént fogyasztottak, 5 évvel később éltek. Ezzel szemben azoknak a fele, akik keveset fogyasztottak, vagy sem, meghaltak ez idő alatt.