útmutató
1. Rendeljen az eszközben

A tavasz hamarosan elkezdődik, lassan felmelegedik és ezzel együtt közeleg az új kerékpáros szezon. Ez összefügg a tél utáni kerékpár felelősségteljes szervizelésével is. A szolgáltatás megkezdése előtt ellenőrizze, hogy az eszköz rendben van-e. Találd meg az összes kerékpáreszközt, amely a tulajdonodban van, találj egy jó helyet számodra, hogy mindig tudd, hol találod.

A kerékpár bármilyen javítása sokkal kellemesebbé, gyorsabbá, és ami a legfontosabb, felesleges idegesség nélkül az elveszett hatszög keresése miatt.

Olvassa el

Vásároljon éves előfizetést a Biker and Cycling 2021-re jó áron

2. Szedje szét és tisztítsa meg a kerékpárt

Ha rendben vannak az eszközei, elégedetten elindíthatja a kerékpárt. A szolgáltatás megkezdése előtt meg kell mosnia és meg kell tisztítania a kerékpárt. Ezen felül könnyedén szétszerelheti, mivel egyes alkatrészek minden bizonnyal jobban megtisztítják Önt, ha nincsenek kerékpárra szerelve.

A szervizben nem fesli feleslegesen az iszapos rongyokat, amelyeket a kerékpáron hagyott megszáradni az utolsó novemberi menet után.

3. Szolgáltasson mindent, amit tud

Az eszközei rendben vannak, a kerékpár tiszta, elkezdheti a szervizelést. Azonban nem mindenki elég ügyes ahhoz, hogy felelősségteljesen szétszedje, szervizelhesse, majd összeszerelje a kerékpárt. A legjobb, ha összeállít egy listát arról, hogy mit szeretne csinálni, majd a teljes szolgáltatási folyamatot ennek tegye alá. A legalapvetőbb és legszükségesebb dolgokat valóban bárki megtehette.

Ha felfújt kerekeket talált, az teljesen természetes, és nem jelenti azt, hogy hibája van. Csak fújja fel a gumikat, és azonnal meglátja, van-e hibája vagy sem. A tél folyamán valószínűleg hiányzott néhány villamos és lengéscsillapító PSI. Ellenőrizze a nyomásokat és fújja fel.

Tegye le a láncot, hagyja ázni, vagy tisztítsa meg lánc zsírtalanító spray-vel. Távolítsa el a forgattyúkat és tisztítsa meg az átalakítót. Alaposan tisztítsa meg a váltó kerekeit is. A patront zsírtalanító spray-vel is tisztíthatja. A féktárcsák mindenképpen megérdemlik a zsírtalanítást és a tisztítást. Vegye le a szárat a villáról, vegye le a villát a fejcsőről, tisztítsa meg és kenje meg a fejegységet és a fejcsövet belülről.

Olvassa el

Utasítások: Hogyan kell megfelelően edzeni az erőt és az állóképességet edzőkön + tippek az edzéshez és az intervallumokhoz

4. Tanulja meg azt a szolgáltatást, amelyet nem ismer

Most, hogy valamennyien több szabadidőnk van a háztartásban, akkor hatékonyan használhatod fel. Ha nem akar sokáig várni, és feleslegesen sok pénzt fizet a szolgáltatásért, akkor itt a megfelelő alkalom arra, hogy megtanulja szervizelni azt is, amit korábban nem mert megtenni.

A kerékpár nem atomerőmű, és meggyőződésünk, hogy a dolgok 90 százalékát maga is megteheti egy kerékpáron. Csak egy kis kézügyességre, de türelemre is szükség van. A Youtube-on feltétlenül talál utasításokat a kerékpár minden egyes alkatrészének szervizeléséhez. Ebben az esetben meg kell értenie az angolt is, és ideális esetben angolul kell megkeresnie őket.

Lehetséges, hogy egyes feladatokhoz meg kell vásárolnia a szükséges eszközöket, de ezek nem olyan nagy befektetések, és néhány saját otthoni szolgáltatás után pénzét visszatérítik.

Teszteld magad

Kvíz: Mennyire ismeri a kerékpáros szervizeszközöket?

Amit otthon megtehetsz, de eddig féltél tőle?

  • válogatás beállítása
  • cserélje ki a kábeleket, kábeleket és zsinórokat
  • szerelje szét és tisztítsa meg a központot
  • légtelenítse a féket
  • szerelje szét a kazettát, tisztítsa meg a fogaskereket és ellenőrizze az anyát
  • távolítsa el a lengéscsillapítót, kenje meg a csapokat
  • cserélje a tejet tubeless kabátokban

5. Állítsa be a felfüggesztést

Ebben az esetben ez nem csak otthoni tevékenység. A villa és a lengéscsillapító beállítása az egyik legfontosabb dolog, amely befolyásolja a hegyi kerékpározást.

Amikor elmegy a legközelebbi útra (egyedül és óvatosan!), Indulás előtt írja le, hogy mekkora nyomást gyakorol a villára, lengéscsillapítókra, ideális esetben a kerekekbe. Írja le azt is, hogy miként állítja be a visszapattanást - hány visszacsattanást hajtott végre nulláról.

Lovaglás közben ne csak a lovaglásra koncentráljon, hanem arra is, hogy a kerékpár hogyan viselkedik.

Amikor legközelebb vezet, próbálja meg beállítani a villát és a lengéscsillapítót, ahogy jónak látja. Próbálja megismételni ezt a folyamatot többször, és mindig írja le az értékeket, és ha szükséges, írjon fel néhány megjegyzést a kerékpár viselkedésének értékeire. A szezonban ezután könnyű lesz mindig kombinálni az ideális értékeket az Ön igényeinek megfelelően.

Lásd még

6. Húzza meg a fejét

Erősítsd meg egy kicsit az agyadat, és próbáld ki magad tudásvetélkedőinkben:

7. Szabaduljon meg mindentől, amire nincs szüksége

Bevallja, hány kerékpáros alkatrész, kiegészítő vagy ruha van otthon, és teljesen haszontalan az Ön számára? Rendbe hozza magát, és azt tapasztalhatja, hogy több is van, mint elég.

A bazárban bármit eladhat. Legyen szó régi rongyos kesztyűkről, három pár pótpedálról vagy azokról a régi V-break fékekről, amelyek "biztos vagyok benne, hogy egyszer majd befalazod". Oké, jobb, ha ezeket a régi fékeket a kukába dobja, általános érdek érdekében.

Felesleges ruhák, régi sisakok, ülésoszlopok, patronok, fékek, karok rúgásai, mindet eladhatja, és ha már nem éri el, akkor is adakozással kedveskedhet valakinek. Ne tartson otthon felesleges dolgokat, amelyek haszontalanok az Ön számára, és valójában csak az Ön számára helyet foglalnak.

Az online bazárunkban is eladhatja a dolgait.

8. Legyél menő, nézz meg egy jó filmet

Kiválasztottunk néhány igazán jó minőségű MTB filmet vagy dokumentumfilmet, amelyekkel ellazulhat és élvezheti pillanatait a koronavírus karantén alatt. Bár Szlovákiában még nincs kötelező karanténunk, mindennek javára az lesz, ha a lehető leghosszabb ideig marad otthonában.

Életciklusok, Rad Company, UnReal, Builder, Ashes to Agassiz, Not2Bad, North of Nightfall és még sok más. A cikkünkben található linkek mindegyikét megtalálhatja.

Nézzen jó filmeket

9. Erősítse a hasat

Télen biztosan nagyon megterhelted a fekvenyomót, és guggoltál az edzőteremben. A kerékpározásban azonban az ún mag és így a test közepe.

A hasi és a hátizmok megerősítése nemcsak a teljesítményedet javítja, de esés esetén is megvédhet. Tudjuk, hogy ezek nem túl élénk gyakorlatok, de a tested mindenképpen megtéríti. Most sem tudsz edzőterembe járni, és otthon is jó izmot tehetsz a hasadon, súlyzók nélkül pedig a saját súlyoddal végezhetsz gyakorlatokat. Csak néhány perc egy nap.

10. Próbálja ki a beltéri edzéseket

Ha van otthon edzője, akkor nyert, és nem kell attól tartania, hogy a koronavírus miatt elveszíti állapotát, és egyszerre megfertőz valakit. Mindössze annyit kell tennie, hogy mentálisan felfegyverzi magát, és felkészül a megfelelő bájitalra.

Hogyan kell edzeni az erőt és az állóképességet edzőgépeken, és ebben a cikkben részletesen megvitattuk az edzési tippeket és az intervallumokat.

Ha unja a szimulátoron végzett edzéseket, olvassa el 5 tippet, hogyan lehet élvezetesebbé tenni a beltéri edzéseket.