Hozza ki a legtöbbet ebből a nyárból, és töltse fel testét vitaminokkal, ásványi anyagokkal és a szükséges omega-3 zsírsavakkal.
Tonhalas cukkini tészta
Hozzávalók (2 fő részére):
• 1 filé Calvo tonhal egy pohárban
• 2 kisebb fiatal cukkini
• 2 marék napraforgómag
• 2-3 gerezd fokhagyma
• 6 meggyparadicsom
• 2 marék friss bazsalikom
• só, bors és olívaolaj
Elkészítési idő: 25 perc
Megközelítés:
Vágja a cukkínit körülbelül 4 milliméter vastagra. Sózzuk meg a tésztát, és hagyjuk pihenni. Készítse elő a tonhal filét, és hagyja, hogy csöpögjön. Finoman vágott fokhagymát. Olívaolajon egész meggyparadicsomot sütünk, majd hozzáadjuk a szárított cukkinis tésztát, amelyet szintén enyhén megpirítunk. Végül adjunk hozzá apróra vágott fokhagymát, bazsalikomot, és sózzuk, borsozzuk. Tegyen egy cukkini tésztát egy tányérra, adjon hozzá tonhalhúst, és szórja meg száraz serpenyőben sült napraforgómaggal. Díszítsük a kész ételt friss bazsalikommal.
- Teljesen új dialízis és nephrológiai ambulancia nyílik Pezinokon - Dámskajazda
- Nyers quesadilla tonhalral - Martina Fabregas
- Reggeli egy hónapig, és hihetetlen sebességgel szabaduljon meg a zsírtól - Ladies Ride
- A babádnak tetve van! Mit lehet tenni ellene
- A nagycsütörtök esti szentmisék Jézus utolsó vacsorájára emlékeznek