FŐ ELŐNYÖK
- ideális súlycsökkentéshez
- receptekkel is elkészítve
- akár 74 specifikus étel
TERMÉKLEÍRÁS
Az étkezési terv elkészíti az Ön számára okleveles szakértő a Planeat alkalmazásban, amely menüket hozott létre olyan élsportolók számára, mint pl. Veronika Velez-Zuzulová, vagy Dominika Cibuľková stb. Az alkalmazást is használták az "Extrém átalakulások" című tévéműsorban.
A megrendelés teljesítése után megtesszük azonnal lépjen kapcsolatba e-mailben a maximálisan személyre szabott étkezési terv elkészítéséhez szükséges információk kiegészítése. Alapinformációkra lesz szükségünk Öntől amely nélkül a menük létrehozása tiszta quackery. Ha komolyan gondolja a változást, az nem jelent problémát az Ön számára. Röviden, a következő információkra van szükségünk:
- életkor, magasság, testtömeg
- testzsír százalék (nem kötelező)
- napi tevékenységek
- munkahelyi tevékenységek és stressz
- allergének
Mindent neked e-mailben elküldjük ahol egyszerűen és gyorsan kitölt néhány részletet, majd kap egy űrlapot az ételpreferenciák kitöltése (ehet, amit szeret) és étkezési szokások elemzése. Nagyon fontos része az étkezési szokások második formájának elemzése, ahol szükségünk lesz rá 7 napos leírás arról, mikor, mennyit és mit eszik és iszik. Az étkezési szokások elemzése nélkül lehet menüket készíteni, de ezzel maximálisan professzionális
VEGETARI VENDÉGLÁTÁS
Az étrend hozzávetőlegesen optimalizált (1000-3000 kcal).
Beszállás mód olyan embereknek szól, akik a hús és húskészítmények nélküli ételeket részesítik előnyben a személyre szabott alkalmazkodás lehetőségével a vegetáriánusok és a vegánok számára is. A receptek tartalmazzák a halak és a tenger gyümölcseinek receptjeit.
Elrendezés az alapvető tápanyagok energia három aránya összhangban áll a WHO által a normál fizikai aktivitású egészséges felnőtt: fehérjék 10 - 15%, lipidek 25 - 30% és szénhidrátok 55 - 60%. Ez körülbelül 0,8-1,3 gramm fehérje/1 kg testtömeg és 4-5 g szénhidrát arányát jelenti a beteg/kliens testtömegétől és a diéta energiaértékétől függően.
A diéta során tiszteletben tartják szénhidrát gradiens, alacsonyabb szénhidrátfogyasztással délután és este.
A diéta lehetővé teszi, hogy:
- kizárja az általános allergéneket/intoleranciákat
- az előnyben részesített és népszerűtlen ételek azonosítása
- optimalizálás 5 étkezésre/24 óra
Az étkezési mód elkerüli:
- magas GI-vel rendelkező élelmiszerek
- nagyobb mennyiségű konzerv
- hús
- félkész termékek
- magas SFA-tartalmú élelmiszerek
- édesített ital
- magas egyszerű szénhidráttartalmú ételek (cukrok), a gyümölcs kivételével
Az étrend előnyben részesíti:
- alacsony GI-tartalmú ételek
- magasabb rosttartalmú ételek
- megfelelő arányú nyers élelmiszer
- helyi termékek
- a gabonafélék, álgabonafélék és teljes kiőrlésű gabonák optimális bevitele
- alternatív ételek és azok megfelelő kombinációi
- minőségi olajok és diófélék magasabb MUFA, PUFA tartalommal
- halak ábrázolása az étrendben (lazac, pisztráng, szardínia stb.)
- teljes ivási rendszer