Végül is mindannyian tudjuk ezt: A sport és a testmozgás általában pozitív hatással van egészségünkre. Nem csoda tehát, hogy az orvosok és az egészségügyi szakemberek azt tanácsolják az embereknek, hogy rendszeresen mérsékelten sportoljanak. A sport segít megelőzni a civilizáció leggyakoribb betegségeit (például cukorbetegséget vagy magas vérnyomást). Tehát a heverő kanapéknak nehezebb dolga lesz.

eucerin

A sport is segíthet a pattanások elleni küzdelemben. Ebben a cikkben megtudhatja, milyen pozitív hatásai lehetnek a sportnak a problémás bőrre, és mire kell odafigyelni.

Miért van pozitív hatása a testmozgásnak és a sportnak?

1. A sport javítja a vérkeringést
A rendszeres sport erősíti az egész testet és javítja a bőr vérkeringését. A szív nagyobb pumpáló erejének köszönhetően a legfinomabb kapillárisok (kapillárisok vagy a bőr kis erei) is intenzívebben vannak ellátva vérrel. Gyakorlati mellékhatás, hogy a gyulladások - amelyek jellemzőek a pattanásokra hajlamos tisztátalan bőrre - általában gyorsabban gyógyulnak és ritkábban fordulnak elő.

2. A sport több oxigént biztosít
A sportolóknak jobb, ha idővel lélegeznek. A teste képes felszívni a levegő mennyiségét fokozatosan növekszik. És idővel akár meg is duplázódhat! Ezért természetesen a legjobb friss - és lehetőleg tiszta - levegőben sportolni.

A tüdőben lévő nagyobb levegőmennyiségnek köszönhetően jobb oxigénellátás biztosított a test számára. A vérsejtek száma növekszik, a szív hatékonyabban működik és a szervek jobban perfundálódnak. A vérnyomás, valamint a szövetek és az erek rugalmassága is javul. És természetesen ez a hatás a bőr számára is előnyös.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_01-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=2C823EB1A31ECD0466285C.

3. A sport csökkenti a stresszt
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a stressz és a pattanások kölcsönhatásba lépnek (további információ itt). Ezért a pattanásokban nem szabad lebecsülni a pszichológiai szempontot, mert a negatív stressz hajlamosabbá teheti a bőrt a gyulladásra és ezáltal a pattanásokra. A sport viszont természetesen csökkenti a szervezetben a stresszhormonokat. Ha sportol, akkor jobban ellazulhat - és ez a bőrének is jót tesz.

4. A sport "tisztítja" a testet
A sportban az ember izzad - ez egészen természetes. És azért is előnyös, mert az izzadásnak pozitív hatása van. Izzadáskor a bőr pórusai megnyílnak, és a bőr így természetesen megszabadul a faggyú feleslegétől és a szennyeződéstől.

Pattanás elleni gyógyszereket szed, és tornázni szeretne? A háziorvos megmondja, mire kell figyelnie ebben az esetben.

Mit kell tenni a sport előtt, alatt és után - tippjeink az Ön számára

1. típus:

Inkább smink nélkül sportolj!
Sportolás közben a bőr pórusai megnyílnak, ezért jobb, ha vastag sminkréteggel nem akadályozzuk a bőr természetes légzési képességét. Ennek oka, hogy amikor a verejték keveredik a sminkkel, a pórusok eltömődhetnek.

Ha sportolás közben sem akar lemondani a sminkről, a legjobb, ha folyékonyabb állagú könnyű, hidratáló sminket használ.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_02-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=A17B5B3FBECB661011B!

2. típus:

A hajkozmetikumokat takarékosan használja!
Öblítés nélküli kondicionálók és más ápolóolajokat tartalmazó termékek izzadás közben a hajtól az arcig futhatnak, és eltömíthetik a bőr pórusait. Ez hozzájárulhat a kiütésekhez, különösen a homlokán.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_03-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=7F3DA16F7E9293B450!

3. típus:

Ne felejtse el megvédeni magát a naptól!
Szeretsz a szabadban sportolni? Ez nagyszerű - különösen, ha jól védi magát a naptól. Erre a célra legalkalmasabb egy fényvédő krém, például egy fényvédő. Eucerin védő fényvédő gél az arcolaj-kontrollhoz. A túl sűrű fényvédők meglehetősen alkalmatlanok, mivel ronthatják a problémás bőrt.

Természetesen a fényvédő faktornak meg kell felelnie a bőr típusának. Ha nem biztos benne, válasszon magasabb védelmi tényezőt, vagy forduljon gyógyszerészéhez vagy bőrgyógyászához.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_04-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=11F95924767DEE809B86!

4. típus:

Tisztítsa meg a fitneszgépeket edzés előtt!
Nagy mennyiségű baktérium tapad az edzőterem gépeihez. Amikor megérinti a gépet, a baktériumok a kezeden maradnak, majd könnyedén átviheted őket az arcodra.

Inkább ne bízzon más felhasználókat abban, hogy használat után megfelelően tisztítsák meg a gépet. Inkább csináld magad! Papírtörölközőknek és megfelelő tisztítószereknek minden tornateremben rendelkezésre kell állniuk.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_05-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=0A088CCFB3FC4D9063!

5. típus:

Sportolás után zuhanyozzon le!
Ennek magától értetődőnek kell lennie, de pattanások esetén a testmozgás utáni zuhany különösen fontos. Amikor izzad, a bőr pórusai megnyílnak, és a szennyeződések és a faggyúfelesleg lemosódnak a testtől. Amikor azonban hagyja, hogy a verejték megszáradjon, ezek a szennyeződések és a faggyú a bőrön kiszáradnak és újra eltömítik a pórusokat - ez ideális feltételeket teremt az úgynevezett Propionibacterium számára, amely gyulladást okoz.

Ezért fontos a testmozgás után a lehető leghamarabb lezuhanyozni, és különösen meg kell tisztítani a pattanások bőrét (az arcon) egy megfelelő dermokozmetikai termékkel, pl. Eucerin DermoPure tisztító gél.

Amikor sport közben izzad, tiszta törölközővel folyamatosan törölheti izzadását - különösen azokon a területeken, ahol pattanásai vannak.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_06-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=91DA831A4929A0C0FC5F5.

6. típus:

Pattanás és szauna - együtt jár?
Alapvetően akkor is szaunázhat, ha pattanása van. Ez nem probléma, éppen ellenkezőleg. A szauna serkenti a vérkeringést és erősíti az immunrendszert. Azon a törülközőn kívül, amelyen ül, legyen még egy törölköző, amely az izzadság letörlésére szolgál - ehhez egy mini törülköző is elegendő lesz.

Valójában pattanások vannak a sportban?

A sportból származó pattanásokat vagy az anabolikus pattanásokat a teljesítményfokozók használata okozhatja, mint pl. anabolikák.

Nyomatékosan javasoljuk az ilyen készítmények alkalmazását, mivel ezeknek súlyos mellékhatásaik vannak. A túlzott testépítés sem ajánlható, mivel ez a férfi nemi hormon tesztoszteron nagyobb szekrécióját eredményezi, amely hozzájárul a pattanások kialakulásához. A mérsékelt erősítő vagy állóképességi sportok megfelelőbbek.

Nem kényszeríthetem magam sportolásra - mi van ezzel?

Első és legfontosabb: Keresse meg azt a fajta sportot, amelyet igazán élvez! A pattanásokra hajlamos problémás bőr esetén állóképességi sportok, például futás, korcsolyázás, úszás vagy kerékpározás, és általában a friss levegő gyakorlása ajánlható.

Ha nem kedvelik ezeket a sportokat, hasonló hatásokat érhet el olyan sportokban is, mint a futball, a röplabda vagy a tenisz. Jó alternatíva az edzőteremben való edzés.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_07-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=B7DD963A0AB75322F2.

Három "titkos tipp" nem sport típusúak számára

  1. Kezdje kis edzésadagokkal, majd lassan növelje őket. Ez motivált marad és elkerüli a kudarcot.
  2. Ne eddzen egyedül, inkább párban vagy csoportban. Általában szórakoztatóbb és motiválni tudjátok egymást.
  3. Ne feledje, miért sportol: A sport segít fenntartani az egészséges testet és a tiszta bőrt!