Az E-vitamin (vagy tokoferol) zsírban oldódó vitamin, amely véd a szabad gyökök káros hatásaitól és nagyon hatékony antioxidánsként működik. Védi az egyes sejtek sejtmembránját, ami hozzájárul az öregedési folyamat gátlásához. Mivel zsírban oldódik, joggal gondolhatjuk, hogy a szervezet elegendő mennyiségben el tudja tárolni. De ez nem így van. Az E-vitamin körülbelül 60-70% -a ürül a széklettel. Ezért fontos, hogy folyamatosan kiegészítsük, ideális esetben kiegyensúlyozott és megfelelő étrend formájában és ha szükséges, stb. táplálék-kiegészítők formájában.

e-vitamin

1. TIPP: több mint 9,90 € ingyenes szállítás 2. TIPP: lehetséges személyes átvétel 248 helyen 3. TIPP: aktuális folyamatban lévő események → itt találhatók

E-vitamin - navigáció a cikkben

Miért van szükség az E-vitaminra a testünk számára, és mi a hatása?

Az E-vitamin más néven tokoferol. A valóságban azonban tokoferolok és tokotrienolok vegyülete. Mindegyik vegyület négy különböző molekuláris szerkezetű komponensből áll.

Mivel Az E-vitamin az egyik zsírban oldódó vitamin, amelyet testünk tárol. A test főleg a zsírszövetben, a májban és az izmokban tárolja. Elengedhetetlen számos szerv megfelelő működéséhez, enzimatikus és neurológiai folyamatokhoz.

Az E-vitamin antioxidáns tulajdonsága elismert tény és fontos szerepet játszik a szabad gyökök elleni harcban. Az antioxidáns hatás azt jelenti, hogy az E-vitamin megvédi a testet az oxidatív folyamatoktól.

Az oxidáció, amely szabad gyökök képződéséhez vezet, természetes fiziológiai folyamat, amely az anyagcseréhez kapcsolódik. A probléma az, hogy amikor túl sok szabad gyökö képződik, a test nem képes semlegesíteni őket (például az élelmiszerekben lévő vegyi anyagokra, a városi légszennyezésre, a nikotinfüstre, a feldolgozott élelmiszerekre gondolunk).

Szabad gyökök szabadulnak fel, például "köszönet" állandó stressz vagy a rendszeres testmozgás hiánya (séta, futás, úszás stb.). Ezenkívül kevesebb antitestet, azaz antioxidánst fogyasztunk, amelyek elősegítik az egyensúly helyreállítását.

A szabad gyökök lehetnek ilyen kiváltó okok súlyos betegségek, például arteriosclerosis, keringési rendellenességek, koszorúér-szűkület, trombózis és daganatképződés.

Mandula - természetes E-vitamin-forrás

Tehát mire jó az E-vitamin?

    lassítja a sejtek öregedését, Rendszeres használatával sokáig megőrizheti a fiatalos megjelenést, és ennek fenntartásában nagyon fontos szerepet játszik a szem egészségét és az életkorral összefüggő látásromlás megelőzésében vesz részt fehérje, szénhidrát és zsír anyagcsere, valamint folyadék egyensúly antioxidáns hatása miatt a betegek számára ajánlott használni szívbetegséggel, amelyek megakadályozhatják az érelmeszesedést védi az A-vitamint és a többszörösen telítetlen zsírsavakat az oxidációtól (egyetlen E-vitamin molekula képes megvédeni a telítetlen zsírsavakat az oxidációtól) A sportolóknak, különösen a testépítőknek extra E-vitaminra van szükségük a megfelelő izomfejlődés érdekében, mert a vitamin elősegíti az izom teljesítményét és késlelteti a fáradtságot erősíti az immunrendszert, ami különösen hasznos az idősek számára a bőr védelme érdekében korai öregedés előtt, erősíti a körmöket és javítja a hajat sejtregenerációs folyamat és ezért rendkívül hasznos a lábadozásban csökkenti a vérnyomást és megakadályozza a képződést érbetegségek több oxigént kap a testbe, növeli az állóképességet és felgyorsítja a regenerációt A-vitaminnal együtt védi a tüdőt a légszennyezés káros hatásaitól gyengíti a meglévő betegségeket, például. hogyan csökkenti a cukorbetegség a fáradtság tünetei, hatékony segítség a krónikus fáradtság leküzdésében

💡 Érdekes: Az E-vitamin megtalálható egyes táplálék-kiegészítőkben, amelyek támogatják az erekciót, pl. Proerecta vagy Vimax. Ezeket a termékeket ugyanis általában napi szinten használják, és energia- és vitaminforrásként is szolgálnak.

1. TIPP: gyors szállítás (1-3 naptól) 2. TIPP: alacsony postaköltség (2,5 € -tól), 10 € felett ingyenes 3. TIPP: folyamatban lévő események → itt találhatók

E-vitamin - a fiatalság elixírje?

Milyen hatással van az E-vitamin a bőrre?

Mivel az E-vitamin formájában van olaj jelentős mennyiségű E-vitamint tartalmaz, ideális termék a bőröd számára. Számos olyan felhasználás van, amely lehetővé teszi kiváló eredmények elérését. Az E-vitamin (beleértve a szintetikusat is) általában biztonságos.

Rendszeres alkalmazás E-vitamin olaj formájában fiatalosabb megjelenést kölcsönöz a bőrének. A legtöbb termék által kínált öregedésgátló hatás lassú, és még akkor is, ha ezeket a termékeket használjuk az arcon rendszeresen az eredmények csak hónapok után, néha évekig is láthatók. Győződjön meg róla E-vitamin olaj meghozza a kívánt hatást.

Hogyan működik?
Az E-vitamin formája (gamma-tokotrienol) bizonyos mértékig képes visszafordítani az UVB-sugárzás által okozott károkat. Bőrünk idő előtt öregszik a káros napfény és a szabad gyökök környezeti hatásai miatt. Az E-vitamin csökkenti a bőr szerkezetének károsodását.

1. TIPP: több mint 9,90 € ingyenes szállítás 2. TIPP: lehetséges személyes átvétel 248 helyen 3. TIPP: aktuális folyamatban lévő események → itt találhatók

Az E-vitamin hiányának megnyilvánulásai

Többek között a következő veszélyforrásokkal számolhat, ha teste nem kap elegendő E-vitamint

    gyengülő immunrendszer nőknél csökken az esélyterhességreizomgyengeség, nehézlégzés, vörösvértestek károsodása, Bizonyos típusú vérszegénység is kialakulhat idegrendszer ami szorongásban és feszültségben nyilvánul meg. A memória kapacitása romlik, ezért különösen kívánatos az E-vitamin szedése nagyon igényes időszakokban csökken a koncentrációs képesség, az izmok elveszítik erejüket

Túladagolás

E-vitamin túladagolás nem jellemző, mert bár a zsírszövet és a máj megtartja a felesleget, folyamatosan ürül a szervezetből a székletben. E-vitamin még nagy mennyiségben is nem mérgező: hatalmas mennyiségben és sokáig kellene szednie, hogy problémákat okozzon. Ez megkülönbözteti a többi zsírban oldódó vitamintól.

De mivel nem vagyunk egyformák, előfordulhatnak kivételes esetek. Ha bármilyen különleges tünete jelentkezik - fejfájás, kettős látás, izomgyengeség, emésztőrendszeri problémák - és egyértelműen összefüggésbe hozhatók nagy mennyiségű E-vitamin használatával - hagyja abba a szedését. A tüneteket más betegségek is okozhatják, figyelj a tested jelével.

1. TIPP: 29,90 € felett ingyenes szállítás 2. TIPP: online gyógyszertár több tucat gyűjtőponttal Szlovákiában

Az E-vitamin kölcsönhatásai vitaminokkal, ásványi anyagokkal és az ajánlott adagolás

    Az E-vitamin jelenléte kiváló hatású C-vitamin és A-vitamin és egyúttal növeli az A-vitamin hatékonyságát az E-vitamin működésével javítja az A-vitamin ellátástszelén felszívódását növeli nagy mennyiségű szervetlen ásványi anyag jelenléte, mint pl vas és réz, csökkenti annak hatását

Ajánlott adagolás

Az E-vitamin étrend-kiegészítő ajánlott mennyisége 10-15 NE naponta. Ez a hivatalosan ajánlott mennyiség, nagyobb szükség lehet rá (100-200 NE). Azt javaslom, forduljon orvoshoz.

Érdemes tudni, hogy a tokoferolok közül az alfa-tokoferol természetes változata a leghatékonyabb. Az alfa-tokoferol ajánlott napi adagjának felső határa, amelyet a szervezet még mindig tolerál, 1000 milligramm (1500 NE) 18 év felettiek számára.

Napraforgómag - természetes E-vitamin-forrás

Az élelmiszerek TOP 10 természetes E-vitamin-forrása

    mandula: 30 g = 7,3 mg (a napi adag 27% -a) spenót: 1 csomó = 6,9 mg (a napi adag 26% -a) édesburgonya: 1 evőkanál = 4,2 mg (a napi adag 15% -a) avokádó: 1 darab = 2,7 mg (a napi adag 10% -a) búzacsíra: 30 g = 4,2 mg (a napi adag 15% -a) napraforgómag: 2 evőkanál = 4,2 mg (a napi adag 15% -a) pálmaolaj: 1 evőkanál = 2, 2 mg (Napi adag 11% -a) vajas tök: 1 csésze = 2 mg (a napi adag 7% -a) pisztráng: 100 g = 2 mg (a napi adag 7% -a) olívaolaj: 1 evőkanál = 2 mg (a napi adag 7% -a) (forrás)

Meg kell jegyezni, hogy főzéssel és hosszú távú tárolással, túl magas vagy túl alacsony hőmérsékleten ezek az ételek elveszíthetik E-vitamin-tartalmuk egy részét.

Gyakran feltett kérdések és válaszok

Megpróbáltam kimeríteni az E-vitamin témáját, de ha néhány kérdés továbbra is nyitott marad, választ találhat rájuk a kiválasztott kérdésekben és azokban a válaszokban, amelyeket Önnek készítettem.

❓ E-vitamin és termékenység

Igen, az E-vitamint más néven "termékenységi vitamin“. E-vitamin hiány csökkenti a férfiak és a nők termékenységét. Az E-vitamint nőstény patkányokban már 1922-ben fedezték fel termékenységi tényezőként, és két évvel később a funkcióját hím patkányokban is felfedezték. Természetesen az E-vitamin szerepe az emberi termékenységben soha nem bizonyított közvetlenül - nem sikerült megtalálni az ilyen kutatáshoz szükséges önkénteseket. A sok fajon végzett kutatásból származó közvetlen bizonyítékok és az embereken végzett közvetett bizonyítékok azonban beszédesek.

A kanadai Montreali Egyetem kutatói E-vitamint és szelén-kiegészítőket adtak azoknak a férfiaknak, akiknek ilyenek voltak kis mennyiségű sperma és amelyek ráadásul kevéssé voltak életképesek. Négy hónapos használat után a spermium életképességének megnyilvánulásai jelentősen javultak. A spermiumok mozgékonysága nőtt, és több normális alakú spermium maradt életben. A fejlesztés folytatódott a féléves vizsgálat további részében. Amikor a férfiak abbahagyták a készítmények szedését, a spermiumok minősége visszaállt korábbi állapotába. (forrás)

❓ E-vitamin terhesség alatt

Különösen a terhesség első trimeszterében ebbe a vitaminba tartozik a legfontosabbakhoz. Optimális mennyisége ebben az időszakban 15 mg ezt. Az E-vitamin egyike az antioxidánsoknak, terhesség alatt erősíti az anya testét, és az anya vérében lévő szintje pozitív hatással van a magzat növekedésére, védi a babát az asztmától és más allergiáktól. Az E-vitamin-hiány különösen akkor fordulhat elő, ha különböző étrendeket követnek, amikor korlátozott azoknak a zsíroknak a bevitele, amelyekben ez a vitamin oldódik. A diéták nemcsak emiatt alkalmasak, hanem számos más okból is a terhesség alatt! Az E-vitaminnal kombinálva egy másik fontos elem tökéletesen működik - a szelén, amely segít fenntartani a bőr rugalmasságát, amelyet értékelni fog abban a pillanatban, amikor a hasa és a mellkasa növekedni kezd. Gyermek születése után Az E-vitamin szoptatás alatt is ajánlott, amikor a tápanyagigény jelentősen megnő. Az optimális mennyiség ebben az időszakban 19 mg E-vitamin naponta. (forrás)

❓ E-vitamin a kozmetikumokban

Az E-vitamint mind a bőrgyógyászatban, mind a kozmetikában széles körben használják. A kozmetikában érdekes a száraz vagy érett bőr kezelésében és a napozás utáni regenerációban kifejtett hatása. E-vitamin gyakorlatilag bármilyen kozmetikai termékbe beépíthető olajat tartalmazó. Nagyon hasznos krémekben, emulziókban, szérumokban, kenőcsökben, balzsamokban, sminkekben, rúzsokban, korrektorokban, ajakbalzsamokban, szemhéjfestékekben stb.

⭐ Ajánlott E-vitamin készítmények + ár

Sok elérhető a piacon E-vitamint tartalmazó vény nélkül kapható étrend-kiegészítők. Meg fogja találni őt kapszula, olaj és tabletta. Nagyon népszerű E-vitamin 400 - a legmagasabb gyógyszertartalmat tartalmazza, kapszulánként legfeljebb 400 mg. Áttekintés céljából, bár nem teljes, mivel valóban sok ilyen termék található, néhányat bemutatok az árával.

Mint itt vannak:

cím és célelőnyös eladói ár
60 kapszula
GENERICA VITAMIN E 200 I.U. 60 kapszula
 a sejtek védelme az oxidatív stressztől
egészséges haj, köröm és bőr számára
kedves ár
kényelmes csomagolás

29,90 € felett ingyenes szállítás
online gyógyszertár több tucat gyűjtőponttal Szlovákiában

több mint 9,90 € ingyenes szállítás
lehetséges személyes átvétel 248 helyen
aktuális folyamatban lévő események → itt találhatók

több mint 9,90 € ingyenes szállítás
lehetséges személyes átvétel 248 helyen
aktuális folyamatban lévő események → itt találhatók

29,90 € felett ingyenes szállítás
online gyógyszertár több tucat gyűjtőponttal Szlovákiában