csökkenti

Hosszan tartó magas vérnyomás esetén súlyos szövődmények léphetnek fel, például szívroham vagy stroke. Egy új tanulmány kimutatta, hogy a joghurtok fogyasztása jelentősen csökkenti ezt a kockázatot.

Szeretünk kutatásokat olvasni. Különösen a pozitívak, amelyek arról írnak, mennyire egészséges, alacsony kalóriatartalmú vagy életet meghosszabbító ételek vagyunk. Ennek szellemében új kutatásokat is érzékelhetünk, amelyek eredményeit az American Heart Association konferenciáján mutatták be. Ha bíztunk benne, különösen a nőknek rendszeresen, a lehető leggyakrabban vegyék fel a joghurtot az étrendjükbe. Ennek köszönhetően minimalizáljuk a magas vérnyomás és ezáltal a szívroham kockázatát.

Két tanulmány adatai játszottak nagy szerepet. Kardiológusok értékelték őket. Az első tesztcsoport főként 25 és 55 év közötti nőkből állt, míg a második csoport a 40 és 75 év közötti férfiak értékeit vizsgálta. 18-30 évig figyelték őket, így ez nem rövid távú vizsgálat volt.

Az eredmény elképesztő volt. Azoknak a nőknek, akik hetente legalább öt joghurtot esznek, akár 20 százalékkal is alacsonyabb a hipertónia kockázata, mint azoknál, akik ritkán (havonta egyszer) vagy akár egyáltalán fogyasztanak joghurtot. A férfiak számára ez a megfigyelés nem volt olyan egyszerű, az orvosok szerint elsősorban azért, mert átlagosan sokkal kevesebb joghurtot esznek, mint a nők. A kutatók azt mondják: "De úgy gondoljuk, hogy a hatás hasonló lenne a férfiaknál is." Úgy gondolják, hogy a joghurtban található speciális baktériumok csökkentik a koleszterinszintet, csökkentve ezzel a magas vérnyomás kockázatát.

Joghurt süteményekben

Száraz bőrtől szenved? A joghurt igazi csoda

Fogyasztás a lejárati idő után? Különös figyelmet fordítson a húsra

Joghurt influenza és megfázás ellen

Az orvosok nem csak tudni akarták, hogy a sok joghurt hogyan befolyásolja a magas vérnyomást, hanem azt is megvizsgálták, hogy az egészséges táplálkozás milyen pozitív hatással van az erekre és a keringésre. Elemezték, hogy az étrend hogyan befolyásolja a tesztalanyokat, akik az ún Dash diéta, a táplálkozás egyik formája, amelyet a vérnyomás csökkentésére terveztek. Azok a nők, akik szigorúan betartották ennek a koncepciónak a szabályait, azaz sok gyümölcsöt, zöldséget, diót, hüvelyeseket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és teljes kiőrlésű gabonákat ettek - akár 31 százalékkal növelte a joghurt védőhatását azokhoz az emberekhez képest, akik ritkán nyúltak hozzá joghurt és Dash diéta egyáltalán nem felelt meg.

Justin Buendia, a Boston Egyetem Orvostudományi Karának vezetője szerint ez nem csoda, de "a joghurt egészséges ételnek bizonyul, amely segít csökkenteni a nők magas vérnyomásának kockázatát".

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.