plusz

Ősszel kezdődik mindazok rémálma, akik megpróbálnak leadni néhány kilót - libalakások vagy nyuszik váltják fel a karácsonyi vásárokat minden egészségtelen finomságukkal, a karácsony pedig koronát és koronát tesz mindenre. Bár a bőség ünnepe, mégis alkalmanként túlzásba esünk, és túlterheltnek érezzük magunkat ahelyett, hogy örülnénk. Hogyan lehet elkerülni az ilyen kellemetlen érzéseket ebben az évben, és ugyanakkor még egy kilót sem hízni?

A böjtnek van valami

Nem hiába mondják, hogy aki nem eszik egész karácsonyt, arany disznót fog látni. Őseink tudták hogy jól egyensúlyozzon és példát vehetnénk tőlük. Ha tudod, hogy este többet fogsz vezetni, mint elegendő, miért ne válnál napközben magánkivé? Ezt a receptet érdemes kipróbálni.

Káposzta, amelyből nem hízik

Szlovákia számos régiójában a káposzta a karácsonyhoz tartozik. Maga a leves könnyen elkészíthető hüvely nélkül, a savanyú káposzta előnye, hogy pozitívan hat az emésztőrendszerre. A negatívok olyan hozzáadott finomságok formájában jelentkeznek, mint füstölt hús, kolbász vagy sok tejföl. Fogadjon gombára vagy burgonyára, és csak kis mennyiségben adjon hozzá az említett finomságokat.

Krumplisaláta

A majonéz különösen népszerű - de nem nagyon elégedett a vonallal. Próbáld meg kicserélni savanyú krumplisaláta, ahol az öntet ecettel, vízzel és sóval áll. Ha valóban nem tudja megbocsátani a majonézes salátát, keverje össze egy savanyúsággal majonéz fehér joghurttal.

A hal a helyszínen van…

… Nem csak karácsony estéjén. De felejtsd el a sütést. Megfelelőbb kiigazítás grillezés, sütés vagy párolás. Egyszerűen minimális felhasznált olaj. A pisztráng íze kellemes, de a lazac is, amely szintén csontozatlan, szintén kiváló. Ha azonban klasszikus vagy, akkor valószínűleg a ponty fog játszani. Tálaljon vele egy csendes salátás helyet burgonyapüré, puff vagy klasszikus főtt burgonya.

Ó, ez édes

Talán maga készít édes mennyiséget, talán úgy jön el hozzájuk, mint egy vak csirke a gabonához, mert a család ad finomságokat. Akárhogy is, csak koncentráljon az olyan sütemények, amelyek valóban a kedvenceihez tartoznak. Ne készítse elő a többieket, és mozgassa őket tovább, ha megkapja őket. Nincs értelme enni valami erőszakos dolgot. Próbálja meg megszüntetni a sütés során felhasznált zsír- és cukormennyiséget, vagy fontolja meg annak használatát méz vagy nádcukor.

Fogadjon ezekre a tippekre

A szegényektől való félelem nemcsak maga a szenteste, hanem néhány nappal azután is. A hűtőszekrény még mindig tele van finomságokkal, és ha elmész látogatások után, egyre több finomság jelenik meg előtted. Tanácsot adunk neked néhány trükkel, amelyek segíthetnek.

  • Találd meg önmagad szórakozás vagy tevékenység, amelyre ez nem lehetségesenni - a vasalástól a sétákig minden megengedett.
  • Nem szabad őket megtéveszteni, tanítottak nekünk - de jobb, ha ellátogatunk hogy megelégedjen a sérült gyomorral, hogy tönkreteszed igazán.
  • Fogadjon króm - szabályozza a jóllakottság érzését és elnyomja az étvágyat.
  • Fogadjon a szabályra kisebb tányér - kevesebb font, amikor kevesebbet terhel rá, hamarabb meg tudja őrizni a súlyát.
  • Vegye körül magát kék - ha lehetséges, válasszon legalább egy kék tányért, ez csökkenti az étvágyat.
  • Kóstold meg tól tőlminden sarok egy kicsit - Egy étkezés nagy része helyett hamarabb kielégíti ízlelőbimbóit.
  • Keressen minden pohár alkoholért vagy édes üdítőért pohár víz - Megtelik, és nincs kalóriája.
  • A befejezés után segítsen takarítani az asztalt ahelyett, hogy leülne és megenné a maradékot.

Te is azok közé tartozol, akik karácsonykor gyakran túlznak? Hogyan tükröződik ez a súlyodban? Írjon a beszélgetés többi olvasójának.