tekintettel

Cikk megosztása

Az ausztrál most azt tanácsolja a nőknek, hogyan kell kinézni és magabiztosnak érezni magukat.

Carolyn Hartz folyamatosan meglepi a körülötte lévő embereket. Kevesen sejtették volna valódi életkorát. Fürdőruhás fotói nemrégiben kezdtek el terjedni az interneten, az emberek értetlenül csak a fejüket csóválták. Rájuk nézve valószínűleg azt hinné, hogy Carolyn harmincas. A látszat azonban félrevezető. Ír róla Tükör.

A perthi gyönyörű ausztrál nő már nagymama. Hetvenéves, de szinte tökéletes alak. Most számos nő számára ihlető, akik meg akarják ismerni fiatalságának titkát.

Feladja a cukrot

Carolyn szerint elegendő néhány egyszerű alapelvet követni. Évtizedek óta kerüli a cukrot.

"Először nehéz volt, mert cukor rabja voltam. De úgy gondolom, hogy ez az egyik legfontosabb oka annak, hogy egészséges maradtam, és formában tartottam a testem "- tanácsolja.

A cukor elkerülése érdekében édesítéshez xilitet használ. Ez egy természetes édesítőszer, amely alacsonyan tartja a vércukorszintet. Ezenkívül ajánlott a nap folyamán minden étkezéskor sok fehérjét fogyasztani. De leginkább a reggelinél. Segít megállítani az édesség utáni vágyat.

Sok alvás és egészséges étrend

Carolyn elismeri, hogy az életkor előrehaladtával úgy érezte, hogy anyagcseréje lelassult. Ezért figyel az étrendjére. Mindig inkább egy kisebb adagot szeret, és ő irányít.

"Úgy vélem, nagyon fontos, hogy rájöjjünk, milyen ételt eszünk és mennyit eszünk. Ez egy fontos tényező "- mutat rá, hozzátéve, hogy nem kell bajlódnia az ételért, és néha el is engedheti magát egy hibának. Ezenkívül hangsúlyozza, hogy az alvás elfelejtése nem éri meg. Fontos, hogy elég pihenjen.

Kerülje a napozást

Ráadásul Carolyn nem rajong a barnulásért. Úgy véli, hogy ennek köszönhetően a bőre még mindig rugalmas. 30 éves korában jelentkeztek a bőrrák tünetei. Ettől kezdve soha nem fogja elfelejteni a fényvédőt.

Végül hozzáteszi, hogy a belső környezet és az életöröm is fontos. "Örülj mindennek, és soha ne aggódj a korod miatt" - emlékeztet.