agyaddal

Az orvosok feltárták a testmozgás hiányának meglepő következményeit nemcsak a testen, hanem az agyon is.

Amikor abbahagyja a testmozgást, észreveheti, hogy a fizikai erőnlét szintje gyorsan csökkent. Kiderült, hogy ez nem csak szubjektív érzés. A rendszeresen edző embereknél a kardio-edzés során oxigénfelvevő képességük mindössze három hét pihenés alatt hét százalékkal csökken. A fitnesz kezdők ugyanarra a szintre térnek vissza, mint amikor egy 4 hetes szünet után elkezdtek edzeni.

Ha a testmozgás szünete folytatódik, hosszú távon ez befolyásolja a testzsír százalékát, az állóképesség szintjét és az inzulinérzékenységet.

Ami azonban talán a leginkább aggasztó, hogy mi történik az agyaddal. A Frontiers in Aging Neuroscience folyóiratban megjelent tanulmány szerint kezd hiányozni az agy megnövekedett véráramlása, amelyet a testmozgás biztosít.

Már 10 nap elteltével csökken az agy véráramlása

A Marylandi Egyetem kutatói olyan állóképességi sportolókat vizsgáltak, akik a kutatás előtt átlagosan heti 59 km-t futottak, és heti 5 napon edzettek körülbelül 30 évig.

A tudósok arra kérték a sportolókat, hogy töltsenek egy teljes tíz nap szabadságot. Teljesen abba kellett hagyniuk a testmozgást, vagy más intenzív fizikai tevékenységet kellett végezniük. A tudósok még rendszeresen hívták a sportolókat, hogy emlékeztessék őket arra, hogy ne mozogjanak. Ezután MRI segítségével megmérték a sportoló agyának véráramlásának változását a szünet előtt és után.

Tíz napos szünet után a vizsgálat résztvevői kisebb véráramlást mutattak ki az agy több területén, beleértve a memória működésében részt vevő hippocampust is. De még a csökkent véráramlás mellett sem égtek a sportolók a tudósok által végzett kognitív tesztek során.

A tanulmány eredményei nem okoznak aggodalmat, ha szabadságon van, és nem akar egy hétig sportolni - mondta. New York Times Tanulmányok vezetője és a kineziológia docense J. Carson Smith. Inkább arra kell emlékeztetnie, hogy miért kell folytatnia a rendszeres testmozgást napi 30 percig vagy tovább.