Hallottál már a nevetőjógáról? Ez egy vidám egészségügyi gyakorlat, amelyet több városban és Szlovákiában is gyakorolnak. Sokan semmilyen körülmények között nem engedélyezik pozitív fizikai és szellemi hatásai miatt. Ezt a koncepciót az 1990-es években vezette be Madan Kataria indiai orvos, aki játékos gyermekgyakorlatokat kombinált a klasszikus jóga légzéssel. Készítette a nevetéshez vezető gyakorlatsort, amely jótékony hatással van testünkre. És nem csak! Három oka van annak, hogy miért nem jó a jóga kipróbálni a nevetést:

garantáltan

1. Egészségügyi előnyei vannak

A nevető jóga bebizonyította, hogy csökkenti a stresszt, ellazít minket, növeli az élet örömét és elősegíti a mentális és fizikai egészséget. Egy másik tagadhatatlan előny, amelyet nemcsak a hölgyek értékelni fognak, hogy jelentősen kalóriát éget el. Igazán! Néhány percig tartó szívélyes nevetés, amelyben a membránt is bevonja, nagyon úgy működik, mintha jó futáshoz ment volna ki.

2. Bárki és bárhol gyakorolhatja

A jóga nevetése nem igényel különösebb képességeket. Ezek egyszerű játékos gyakorlatok, amelyeket mindenki elvégezhet, függetlenül attól, hogy járt-e már valaha a klasszikus jógában. Ráadásul szinte bárhol gyakorolhat. Kint a parkban, az edzőteremben, otthon a barátokkal, vagy akár a munkahelyen a kollégák szünetében. Nem is kell hozzá különösebb eszköz. A maximális lazább ruházat alkalmas a nagyobb kényelem érdekében.

3. Erősíti a társadalmi kapcsolatokat

Azt mondják, hogy egy kínai faluban az emberek soha nem látott korig élnek. Ugyanakkor nincs tisztább vízük, nincs jobb környezetük és egészségesebb ételeik. Amikor a kutatók megvizsgálták, mi áll a háttérben, arra a következtetésre jutottak, hogy ez valószínűleg társadalmi szokásaikkal függ össze. Minden reggel nyugdíjas korú emberek találkoznak a falu közepén, és sokáig vitatkoznak. Aztán hazamennek, és napközben kisebb csoportokban folytatják egymást. A nevető jóga kétségtelenül egy olyan tér is, ahol megtapasztalhatja az érzelmek (ebben az esetben pozitív érzelmek) megosztását, és elmélyítheti a kötelékeket a csoporton belül hasonló hullámon lévő emberekkel.

Van kedved kipróbálni ezt a gyakorlatot? Mindössze annyit kell tennie, hogy beírja a „nevetőjóga” kifejezést egy internetes keresőmotorba, és találhat egy oktatót a környéken, akinek e-mailt küldhet, és kéri őt a következő gyakorlatra.:)