Hormonális fogamzásgátlás és erősítő edzés? Igen vagy nem? A hormonális fogamzásgátló nők izomnövekedésére és erőteljesítményére gyakorolt hatásairól.
Mit mondok neked! A nők és a férfiak az évek során nem változtak, és a történelem áttekintése egyértelművé teszi, hogy több évszázaddal (évezredekkel ezelőtt) mindkét nem számára a lehető legbiztonságosabb "élvezetet" keresték - mint általában, anélkül, hogy aggódnának a terhesség miatt. A kezdeti, 100% -osan hatékony módszert szexuális absztinencia formájában (azaz életet nemi érintkezés nélkül - bármi más) az évek során felváltotta valami. Maga ítélje meg, amit őseink kitaláltak:
Hormonális fogamzásgátlás - pillantás a múltba
A hormonális fogamzásgátlás (azaz a fogamzásgátló tabletták) történetét évtizedekkel ezelőtt kezdték megírni a gyógyszerek hivatalos bevezetése előtt. Abban az időben, amikor a 19. század végén dokumentálták a sárgatest állatokban való létezését és az ovulációra gyakorolt későbbi hatását, kiderült, hogy a sárgatest sejtjei "olyasmit termelnek", amely közvetlenül befolyásolja a menstruáció egyes szakaszait.
Az évek során ezt a "valamit" hormonnak nevezték - kiderült, hogy a sárgatest sejtjei szteroid hormonokat (progeszteront és ösztrogéneket) termelnek. A "petefészek-kivonatok" (amelyek ezeket a hormonokat is tartalmazzák) kísérleti beadása után eljön az az időszak, amikor az ösztradiol és a progeszteron hormonokat állati eredetű anyagokból nyerik (észrevettem, hogy az első 12 mg ösztradiolt 80 000 sertés petefészkének feldolgozásával nyertük), majd ennek a két "női" hormonnak a növényi anyagból történő javulásával, és amikor hormonális keverékek beadásával az ovuláció gyengülését észlelték, a gyógyszeripar megértette, hogy szó szerint aranybánya nyílik itt.
Fogamzásgátló tabletta fejlesztési programot indítottak az Egyesült Államokban 1951-ben, és az első klinikai vizsgálatokat 1956-ban tették közzé. 1957 volt az az év, amikor az első tablettázott etrogén-gesztagén keveréket a gyógyszerészek a menstruációs rendellenességek optimalizálására szolgáló gyógyszerként kezdték forgalmazni az Egyesült Államokban, két évvel később pedig fogamzásgátló tablettaként.
A hormonális fogamzásgátlás első gyógyszerkészítményét Csehszlovákiában 1965-ben kínálták a nőknek (Antigest márkanév alatt), 1990-ig (azaz a kommunista hatalom végéig) az ajánlatot kiterjesztették az Antigest B-re, Norbiogest, Neogest. 1990 után pedig a fogamzásgátló hormonális termékek kínálatával ellátott táska szó szerint szakadt Szlovákiában és Csehországban - manapság a nőknek (orvossal folytatott konzultációt követően) gyakorlatilag mindenből választhatnak, amit a gyógyszeripar gyártott.
És mivel a nők egy része felelőtlen, nem tudja napi szinten bevenni a "csodatablettáját", már 1967-ben létrehozták az antinonceptív hatású hormonális hatású implantátumok fogalmát (helyi érzéstelenítésben, 4 cm hosszú és 2 mm széles) rúd hatóanyaggal - hatékony 2-3 év). Természetesen a kutatás tartalmazott fogamzásgátló tapaszokat is (egy hétig) és injekciókat (egyet 1-3 hónapig).
Hormonális fogamzásgátlás - a jelen
Az új és új gazdák folyamatos beáramlása megkövetelte csoportokba sorolását (osztályozás) és így 1976-ban az ún a gyógyszerek anatómiai-terápiás-kémiai osztályozása (rövidítve: ATC).
Az ATC-ben a G03A kód alatt hormonális fogamzásgátlók (fogamzásgátlók - terhességet megakadályozó anyagok) találhatók, amelyek négy alapcsoportra és legfeljebb 36 alcsoportra vannak felosztva.
Minden alcsoport meghatározza az alkalmazott gyógyszerkeverék egyedi összetételét, egyértelmű hormonális fogamzásgátló hatással, az előállítási technológia és a keverékek összetétele természetesen nemcsak megakadályozza a terhességet, hanem mint minden gyógyszer, ezek mellett a pozitívak mellett negatív is, tehát -hívott. káros hatások; a mellékhatások gyakorisága minden nő esetében egyedi, ezért az nem feltétlenül felel meg a másiknak vagy a harmadiknak. Az alcsoportokban pedig szó szerint több száz eredeti és generikus farm található. Röviden: van miből válogatni!
A hormonálisan hatékony fogamzásgátlás népszerűsége nemcsak az alkalmazás elérhetőségével és egyszerűségével, hanem elsősorban megbízhatóságával függ össze - ezt az ún. Pearl index (PI; jelzi, hogy az adott fogamzásgátló módszert alkalmazó 100 nő közül hányan teherbe esnek egész évben). Természetesen itt sincs 100% -os megbízhatóság - a következő táblázat megnézése ezt megerősíti.
Hormonális fogamzásgátlás - mi az ajánlat?
A gyakorlatban a hormonális fogamzásgátlás csoportjából tablettázott gyógyszereket két alapvető csoportra osztják - csak egy hatóanyagot (progesztogént) tartalmazó tablettákra, hatóanyagok (ösztrogén és progesztogén) kombinációit tartalmazó tablettákra.
- egy hatóanyag . amint a neve is sugallja, az így megalkotott gyógyszerek csak egyetlen hatóanyagot, a progesztogént tartalmazzák - befolyásolja a méhnyak nyálka minőségét, jelentősen sűrűbbé válik, és megakadályozza a spermiumok behatolását a méhbe és a petevezetékbe
- két hatóanyag . amint a neve is sugallja, az így kitalált gyógyszerek két hatóanyagot tartalmaznak a progesztogén és az ösztrogén mellett. Ha koncentrációjuk a gyógyszerkészítményben a ciklus alatt azonos, akkor egyfázisú fogamzásgátló gyógyszerről beszélünk, de vannak olyan gyógyszerek, amelyekben a koncentráció a ciklus napjától függően változik (úgynevezett kétfázisú, háromfázisú tabletták, amelyek próbáld meg "utánozni" a menstruációs ciklust; a ciklus első felében ösztrogének, a második felében progesztogének túlsúlyával rendelkező tablettákat használnak, az arány 2: 1 és 1: 2 között változik). Az ebbe a csoportba tartozó gyógyszeripari termékek hatékonyságukat az ovuláció blokkolására alapozták, azaz. felszabadítva egy petesejtet a petefészkéből.
Hormonális fogamzásgátlás - olvassa el, ha erősen sportol
átlagos nő . a nők izmai lényegesen kevesebb izomrostot tartalmaznak, mint a férfiak, ráadásul a nők akár 70-75% -ában is lényegesen nagyobb az ún. lassú izomrostok (kevésbé képesek növelni a térfogatukat, kitartó tudományágakban használják őket), amelyek keresztmetszete is nagyobb, mint a gyors szálaké (nagyobb a képességük, hogy növeljék a térfogatukat, mint a lassú rostok, ezeket használják erős tudományágak)
kivételes nő . A nők 25-30% -a azonban kivételes csoportba tartozik, amelynek tagjai az átlagnál lényegesen nagyobb potenciállal rendelkeznek az erő és a sebesség-erő sportágak nagyszerű eredményeinek elérésére. Az ebbe a csoportba tartozó nők nemcsak természetes módon erősebbek, de képesek az izomtömeg (zsírmentes tömeg) hízására is, különösen a végtagok kerületének növelése érdekében. Feltételezzük, hogy a gyors és a lassú izomrostok közötti előnyösebb arány mellett (az ilyen módon már gyermekkorban és serdülőkorban ártalmatlanított nők kiemelkednek például a rövid távú futás, a távolugrás, a dobás szakterületein) okozta:
- a természetes úton termelt növekedési hormon (STH) magasabb (az átlagosnál) szintje - ismert, hogy a nőknél magasabb a növekedési hormon szintje, mint a férfiaknál, azaz. nők esetében az STH a fő anabolikus hormon, amely képes támogatni az izomtömeg növekedését, a magasabb STH-szint több izomtömeget eredményez, és ennek következtében jobb erőnövekedést eredményez
- a természetes úton előállított androgének magasabb (az átlagosnál) szintje - a férfiak fő androgénje a tesztoszteron, amelynek átlagos termelése felnőttkorban 3-10 mg/nap, nőknél maximum 0,25 mg/nap (kis részben petefészkekből nyert, nagyobb átalakulás/átalakulás mellékvese hormonokból) A nők azonban az androgének (azaz a tesztoszteron prekurzorok) meghatározó részét éppen a mellékvese aktivitásának köszönhetõen szerzik meg - az a kijelentés, "minél magasabb az androgének termelése és következésképpen annak szintje, annál könnyebb a nõnek izomtérfogatot szerezni. és erő ".
- alacsonyabb arány az androgének és az ösztrogének között, azaz. a csoport 25-30% -ában lévő nőknél több az ún az androgének szabad formája (csak ez a szabad forma képes megkötni a célsejtek receptorait és kiváltani a kívánt eseményeket - többek között az izomtömeg és az erő növekedésének támogatására); nemcsak az androgének magasabb napi átlagos termelése, hanem az alacsonyabb ún SHBG (VAL VELvolt Hormone Bindig Globulin, egy plazma glikoprotein, egy vérfehérje, amely képes megkötni és "és" ösztrogénmolekulákat egymáshoz; a test szabad formáján kívül androgének is kötődnek albuminhoz - a kötés hozzájuk nagyon gyenge)
- egyéb genetikai feltételezések, amelyek befolyásolják az erőnléti edzés átlag feletti válaszát (megfelelően megválasztott edzés függvénye - periodizáció, nagyobb sorozatszám, nagyobb gyakorlatok száma, terhelés változékonysága)
- az intenzív edzés természetes képessége, azaz. "ragaszkodás" az erősítő edzéshez
Hormonális fogamzásgátlás - igen vagy nem az erős sportolók számára?
Nem titkolom - a cikk megírásának elsődleges oka a lustaságom, a másodlagos időmegtakarítás volt. Ki követi a BikiniFitness.SK portált EastLabs.SK, vagy oktatási projekt FitnessTreneri.SK, minden bizonnyal regisztrálta, hogy szerkesztõink (köztük én is) részt vesznek az ún BikiniFitness Camps Saskie CAKOCI. A résztvevők kérdéseket küldenek nekünk, és felhalmozódnak a szerkesztőségemen. A statisztikák nem csalnak - a tábor résztvevőinek közel 80% -át viszonylag kevés téma is érdekli. Mit? A dopping mellett összefüggés van az erőnléti edzés és a menstruáció között is (amelyet a nők egészségének egyik tényezőjeként érzékelnek), valamint a hormonális fogamzásgátlás hatása az erős sportolók (vagy egyfajta bikinifitness) teljesítményére. Bár a lehető legkevesebbet beszélek ezekről a témákról (nem emlékszem, hogy valaha is volt-e menstruációm, soha nem használtam hormonális fogamzásgátlást. Azt hiszem), az 1990-es években minden témához gyűjtöttem anyagokat (akkoriban jobban foglalkoztam fitnesz és testépítők tanácsadása) és frissítettem őket. Ennek oka az volt a törekvés, hogy a táborok résztvevőinek milyen használható válaszokat adjanak.
Időmegtakarítás érdekében (és nem kell 3-4 havonta ugyanazt mondanom - azt mondtam, hogy a cikk megírásának elsődleges oka a lustaságom volt!) Minden fontos a "fogamzásgátlás és erősítő edzés" témában (amit én megjegyeztük a jegyzetblokkban) a következő pontokban találhatók (ha találok valami extra dolgot, fokozatosan kiegészítem ezt a cikket - ígérem!). És hogy ezeknek a jegyzeteknek ilyen értelme legyen, egy kicsit "nagyjából" kellett kezdenem. De most térjünk rá a lényegre, mondjunk néhány tényt, amelyek egyértelmű választ adnak arra a kérdésre, hogy "alkalmas-e a hormonális fogamzásgátlás a nők erősítő edzésére?". A tények alapján válaszoljon magának:
1. tény - a hormonális fogamzásgátlás alkalmazása nem jelent előnyt a sportolók számára . amikor könyveket írtam Doppingolásig , Szórványosan találkoztam azzal az elképzeléssel, hogy a hormonális fogamzásgátlás bizonyos csoportjait (az ATC-ben említettem) a sportolók számára is be kell tiltani. Ok?
Gesztagén komponens. Ismeretes, hogy a hatékony anabolikus-androgén szteroidok közül többnek "közös a gesztagén gyökere" (19-nortesztoszteron-származékok - nandrolon, tetrahidrogesztrinon, norboleton, noretandrolon). Tehát megvizsgálták a hormonális fogamzásgátlás anabolikus hatásait. Ha ez lenne a helyzet, indokolt lenne azoknak a sportolóknak a használata, akiknek célja az izomtömeg növelése.
Mit mond a WADA tiltási chartája (doppingszerek), módszerei és eljárásai? Az engedélyezett gyógyszerek között megtalálhatunk gyógyszereket a hormonális fogamzásgátlás csoportjából is. Példa?
ALIANE, BELARA, CERAZETTE, CILEST, ESCAPELLE, EVRA, FEMODEN, IMPLANON, KLIMODIEN, MICROGYNON, MIRENA, PHARMATEX, TRI-REGOL, YADINE, YASMINELLE, YAZ
2. tény - a hormonális fogamzásgátlók használata befolyásolja az androgének természetes termelését . Bár kifejtettük, hogy a nők esetében a fő természetes módon előállított anabolikus hatású hormon a növekedési hormon, az androgének normál (vagy valamivel magasabb) szintje minden bizonnyal befolyásolhatja az izomtömeg növekedését. Pozitív. Számos tanulmány azonban megerősítette, hogy a hormonális fogamzásgátlás csökkenti a nők napi napi androgéntermelését (a használat időtartamától függően kb. 60% -os csökkenést regisztrálok).
Egyébként az androgénszint ilyen negatív hatását a vérnyomást befolyásoló gyógyszerekkel, néhány alvást elősegítő gyógyszerrel, antihisztaminokkal (allergiás reakciók, bőrtünetek, ekcéma, viszketés, anafilaxiás reakciók, hányinger stb. Kezelésére szolgáló gyógyszerekkel) is bizonyították. hisztamin indukálta), antibiotikumok.
3. tény - A hormonális fogamzásgátlás alkalmazása befolyásolja az SHBG szintjét . ha figyelmesen elolvasta az előző sorokat, valószínűleg emlékezni fog arra, hogy az androgének hatékonysága egyenesen arányos az úgynevezett százalékukkal. szabad, meg nem kötött plazmafehérje-mentes formák. Az androgénmolekulákat rendkívül szoros kötés köti az SHBG glikoproteinjéhez (plazmafehérjéhez) - minél több SHBG van a vérben, annál kevesebb androgénmolekula áll rendelkezésre a célszövetek számára. Rossz hírek?
A hormonális fogamzásgátlás növeli az SHBG termelését a májban, ami a természetes úton előállított androgének anabolikus potenciáljának csökkenését eredményezi.
4. tény - A hormonális fogamzásgátlásnak is vannak mellékhatásai . Igen igen. A hormonális fogamzásgátlóknak a várakozásaik vannak (azaz mellékhatások), de a betegtájékoztatók áttekintésével kiderül, hogy egyes esetekben olyan mellékhatásokat jelentettek, amelyek (természetüknél fogva) nemkívánatosnak tekinthetők. Szlovákiában a hormonális fogamzásgátlást a reproduktív korú nők körülbelül 15-17% -a (azaz körülbelül 220 000 nő) használja.
Az olyan országokban, mint Németország, Svájc és Csehország, a reproduktív korú nők 60-80% -a eléri a hormonális fogamzásgátlást (ezeknek az országoknak a lakosságát tekintve ez már nem százezrek, hanem milliók) - becslések szerint ez a szám világszerte körülbelül 100 millió; egyértelmű volt, hogy hány nőnél jelentkeznek mellékhatások). Az egyik mellékhatásról az egyik hormonális fogamzásgátló betegtájékoztatójában olvashat: