Hormonális jóga kimerült női test számára. A hormonális jóga olyan gyakorlatok összessége, amelyek támogatják a termékenységet, segítenek megerősíteni az immunitást és megfiatalítani a testet. Ajánlatos terhességi problémákkal küzdő fiatal nőknek, anyáknak, középkorú nőknek, de posztmenopauzás nőknek is, hogy egyensúlyba hozzák a szervezet hormonszintjét.

nőknek

Ahol a hormonális jóga segíthet?

A hormonális jóga minden korosztályú nőknek segít, különösen a következő problémákkal:

  • A menstruáció és az ovuláció elvesztése
  • Meddőség hormonális egyensúlyhiány vagy rossz kismedencei torlódás miatt. Az izomgörcsök okozta petefészek-tapadások hormonális jógával is kiküszöbölhetők.
  • Ciszták a petefészkeken
  • Premenstruációs szindróma
  • Policisztás petefészek (tünetek - túlzott hajhullás, pattanások, súlygyarapodás, meddőség)
  • Menopauza, korai menopauza
  • Depresszió, érzelmi instabilitás, memóriavesztés (alacsony hormonszint okozta)
  • Alacsony libidó
  • Inkontinencia
  • Csontritkulás
  • Carpalis alagút szindróma
  • Pajzsmirigy elégtelenség
  • Álmatlanság
  • Hajhullás, törékeny körmök, száraz bőr és pattanások
  • És egyéb problémák, amelyeket a hormonális egyensúlyhiány okoz.

Ami csökkenti a szervezet hormonszintjét?

A női testet számos olyan tényező befolyásolja, amely hátrányosan befolyásolja (csökkenti) a hormonális szintet. Ezek különösen:

  • Életmód - a nők manapság nem mindig tudják fenntartani az egyensúlyt a munka, a szabadidő, a fizikai aktivitás és az alvás között. Minden szélsőség veszélyes - túlzott fizikai megterhelés, fogyás, túlterhelés - mindez csökkenti a hormontermelést.
  • A stressz - jelentősen befolyásolja az ösztrogén és a progeszteron - a legfontosabb női hormonok termelését.
  • Táplálkozás - a hormonok szintjét a helytelen táplálkozás is csökkenti - a gyümölcsök és zöldségek hiánya, hajtások, magvak stb. és fordítva, az iparilag feldolgozott élelmiszerek feleslege sok tartósítószerrel és színezékkel, kávé, alkohol és fekete tea fogyasztása.
  • Dohányzó
  • A hormontermelés az endokrin mirigyek működésétől függ. A hormonális jóga serkenti és támogatja működésüket, és így segíti az egész női test megfelelő működését. A hormonszintek a dinamikus gyakorlatoknak köszönhetően harmonizálódnak - elsősorban a petefészkek, az agyalapi mirigy, a pajzsmirigy, a mellékpajzsmirigy és a mellékvesék aktiválására összpontosít.

Honnan jött a hormonális jóga, és hol kellett megtanulni?

A hormonális jógaterápia alapítója most 87 éves és még mindig létfontosságú brazil Dinah Rodrigez, aki kifinomult dinamikus gyakorlatsorozatot hozott létre, amely nagyon gyors eredményeket hoz. A gyakorlatok egyáltalán nem bonyolultak, de fontos a helyes végrehajtás, amelyet megtanulhat a Cseh Köztársaságban is képesített előadók által vezetett szemináriumokon. Rendszeres testmozgással könnyen emlékezni fog az egész készletre. A teljes készlet körülbelül 30 percet vesz igénybe, és ajánlott heti 3-4 alkalommal edzeni.