Hormonális jóga kimerült női test számára. A hormonális jóga olyan gyakorlatok összessége, amelyek támogatják a termékenységet, segítenek megerősíteni az immunitást és megfiatalítani a testet. Ajánlatos terhességi problémákkal küzdő fiatal nőknek, anyáknak, középkorú nőknek, de posztmenopauzás nőknek is, hogy egyensúlyba hozzák a szervezet hormonszintjét.
Ahol a hormonális jóga segíthet?
A hormonális jóga minden korosztályú nőknek segít, különösen a következő problémákkal:
- A menstruáció és az ovuláció elvesztése
- Meddőség hormonális egyensúlyhiány vagy rossz kismedencei torlódás miatt. Az izomgörcsök okozta petefészek-tapadások hormonális jógával is kiküszöbölhetők.
- Ciszták a petefészkeken
- Premenstruációs szindróma
- Policisztás petefészek (tünetek - túlzott hajhullás, pattanások, súlygyarapodás, meddőség)
- Menopauza, korai menopauza
- Depresszió, érzelmi instabilitás, memóriavesztés (alacsony hormonszint okozta)
- Alacsony libidó
- Inkontinencia
- Csontritkulás
- Carpalis alagút szindróma
- Pajzsmirigy elégtelenség
- Álmatlanság
- Hajhullás, törékeny körmök, száraz bőr és pattanások
- És egyéb problémák, amelyeket a hormonális egyensúlyhiány okoz.
Ami csökkenti a szervezet hormonszintjét?
A női testet számos olyan tényező befolyásolja, amely hátrányosan befolyásolja (csökkenti) a hormonális szintet. Ezek különösen:
- Életmód - a nők manapság nem mindig tudják fenntartani az egyensúlyt a munka, a szabadidő, a fizikai aktivitás és az alvás között. Minden szélsőség veszélyes - túlzott fizikai megterhelés, fogyás, túlterhelés - mindez csökkenti a hormontermelést.
- A stressz - jelentősen befolyásolja az ösztrogén és a progeszteron - a legfontosabb női hormonok termelését.
- Táplálkozás - a hormonok szintjét a helytelen táplálkozás is csökkenti - a gyümölcsök és zöldségek hiánya, hajtások, magvak stb. és fordítva, az iparilag feldolgozott élelmiszerek feleslege sok tartósítószerrel és színezékkel, kávé, alkohol és fekete tea fogyasztása.
- Dohányzó
- A hormontermelés az endokrin mirigyek működésétől függ. A hormonális jóga serkenti és támogatja működésüket, és így segíti az egész női test megfelelő működését. A hormonszintek a dinamikus gyakorlatoknak köszönhetően harmonizálódnak - elsősorban a petefészkek, az agyalapi mirigy, a pajzsmirigy, a mellékpajzsmirigy és a mellékvesék aktiválására összpontosít.
Honnan jött a hormonális jóga, és hol kellett megtanulni?
A hormonális jógaterápia alapítója most 87 éves és még mindig létfontosságú brazil Dinah Rodrigez, aki kifinomult dinamikus gyakorlatsorozatot hozott létre, amely nagyon gyors eredményeket hoz. A gyakorlatok egyáltalán nem bonyolultak, de fontos a helyes végrehajtás, amelyet megtanulhat a Cseh Köztársaságban is képesített előadók által vezetett szemináriumokon. Rendszeres testmozgással könnyen emlékezni fog az egész készletre. A teljes készlet körülbelül 30 percet vesz igénybe, és ajánlott heti 3-4 alkalommal edzeni.