A futásnak számos pozitív hatása van az emberi testre és elmére. Egyesek szeretik, mások szó szerint utálják. Melyik csoportba tartozol? Talán át kellene gondolnia.

csillagok

Önmagának legyőzése a siker kulcsa az élet számos szakaszában. A komfortzónából való kilépés segít abban, hogy erősebb és jobb legyen. Hasonló a futás. Sokunknak nem tetszik ez a fajta sport, de amikor eljutottunk a futás varázslatához, soha nem akarja abbahagyni.

Menekülés a valóság elől

A futás egyike azon sportágaknak, ahol kiszellőzteti a fejét, rendezi a gondolatait, ugyanakkor formálja testét és javítja az edzettségét. Nehéz elindulni, de amikor rutint csinál, garantáltan boldogabb lesz, és még hiányzik is ez a tevékenység.

A futás pozitív hatásai

javítja a szív- és érrendszert

kalóriát éget futás közben

A futás csökkenti a stresszt, a depressziót és javítja az általános mentális jólétet. Endorfinokat bocsátanak ki a testben, amelyek javítják a hangulatot és a mentális jólét érzését

lelassítja az öregedési folyamatokat és meghosszabbítja az élet aktív részét

javítja az alvás minőségét

javítja a szexuális étvágyat és hatékonyságot

lelassítja a csont elvékonyodását

csökkenti a "rossz" (LDL) szintet és a "jó" koleszterin (HDL) szintet.

Ismerős arcok, akik szintén szerettek futni

A futás előnyös mind a nők, mind a férfiak számára. A csillagok tudják, hogy ez a fajta mozgás elősegítheti mentális és fizikai állapotukat. Reese Whiterspoon, Pippa Middleton és Mell B. szintén élvezi a sportot.

A férfiak is futnak

Szexi Mathew, a fiatal Justin és a karizmatikus Jude sokat fut és imádja. Ez segít nekik jobban koncentrálni és több energiát. Általában a futás nagy siker az Egyesült Államokban - ismeri a Central Parkban futó ikonikus futást.

A szlovák csillagok sem üresek

Nagy rajongója a sportnak és főleg a futásnak Lenka Vacvalová. Ő ismert arról, hogy ultramaratont fut. Legnagyobb futási sikerei közé tartozik az első hely 2017-ben Pražská Stovka-ban (107 km), vagy 2018-ban ugyanezen a versenyen a második hely (2018-ban 125 km). 2018-ban Kassától Pozsonyig 500 km-es utat futott, és az Északi-sarkkör mögött 470 km-t futott a Svéd Kungsleden.