Összeállítottunk egy tippet és trükköt, amely segít megőrizni testsúlyát a karácsonyi időszakban. Ha betartja őket, akkor valószínűleg nem fog fogyni, de mindenképpen a skálán szereplő számnak karácsony után is meg kell maradnia, ahogy az ünnepek előtt látta.
Ne felejts el mozogni
Nem kell a karácsonyt a tévé előtt tölteni, egyik kezében a távirányítóval, a másikban pedig egy tál édességgel. Szánjon időt a sétára. Lazít és egyúttal testét is gyakorolja, és jó hangulatban lesz. Ezenkívül az anyagcsere aktiválódik edzés közben. És ha kint az időjárás nem a legjobb, keressen időt és dolgozzon otthon. Még egy kis pillanat is jobb, mint egyáltalán semmit sem csinálni.
Gyümölcsöt szolgálnak fel a karácsonyi asztalon
A gyümölcsöt ne csak karácsonyi dísznek vegye, hanem kezdje el fogyasztani. Készítsen elő gyümölcstálakat, és vegyen gyümölcsöt sütemények helyett. Szárított formában is kezelheti, és diót adhat hozzá. A citromlével és a mézzel készített gyümölcssaláta is jót tesz, nagy mennyiségű vitamint tartalmaz.
Szendvicsek egy kicsit más
Cserélje a szendvicseket különböző gyümölcsökből, zöldségekből és alacsony zsírtartalmú sajtból készült szendvicsekre. Adhat hozzá olajbogyót is. A szendvicsekhez nem szükséges csak zsemlét vagy kenyeret használni.
Vigyázzon az alkoholra
Óvakodjon az alkoholfogyasztástól. Az alkoholos italok magas kalóriatartalmúak. A legjobb megoldás a fehérbor, a legjobb vízzel hígítva. Természetesen nem szabad megfeledkeznünk napközbeni ivásmódunkról - naponta legalább 2,5 liter folyadékról (az alkohol nélkül). A legjobb az álló és a cukrozatlan víz.
Az arany malacot úgysem fogja látni
Karácsony napján biztosan ne indulj éhségsztrájkba. Az arany disznót még soha nem látták. Ehelyett igyon 2 liter vizet a nap folyamán, és fogyasszon három almát és 2 banánt. Az ünnepi vacsora során ilyenkor csak egy kisebb adagra lesz szüksége, és nem lesz kedve sétálni.
Ne stresszelj
Végül ne felejtsük el, hogy a karácsony a béke és a nyugalom ünnepe. Élvezze szeretteinek jelenlétét, és ne stresszeljen feleslegesen. Vásároljon jó előre ajándékokat, hogy ne kelljen karácsonykor rohanó boltokban rohangálnia. A stressz és a fáradtság növeli a túlevés kockázatát. Élvezze a sok alvást, a testmozgást és a pihenést.
- Ezt a karácsonyi televíziós napellenző fogja hívni
- Ez valóban megtörtént: 10 év után a nőket egy szexuális játék húzta ki a hüvelyből!
- Húsvéti Júdás! Nem, ezek a sütemények nem igazán árulnak el
- Tehát senki sem várja igazán, hogy ez a Búrlivák Paľo Cvikla éjszaka szívrohammal ébred! JOJ
- Itt van egy lista a 9 vitaminról, amire valóban szüksége van