Elkötelezte magát az új évre vonatkozóan, hogy szeretne megszabadulni a túlsúlytól, de mégsem jár sikerrel? A rendszeres testmozgás nem elég, az étrend kiigazítására is szükség van. Ennek köszönhetően mozgathatja lassú anyagcseréjét, és gyorsabban közelebb kerülhet álmai súlyához. Nemcsak a gyógynövények, hanem a gyümölcsök és zöldségek is segítenek ebben. Mit kell elérni, ha segíteni akar az égésen?

Gyógynövények, amelyek elősegítik az anyagcserét

A kisebb adagok mellett, amelyeket gyakrabban adagolunk, a megfelelően kiválasztott gyógynövények is segítenek az anyagcserénk elindításában. Melyek és milyen formában fogadjuk őket? Nagyszerű, sőt illatos választás a menta, egy könnyen termeszthető gyógynövény az ablakpárkányon lévő virágágyásban vagy cserépben. Úgy tervezték, hogy felgyorsítsa a zsírégetést, emellett enyhíti a puffadás tüneteit és általában megnyugtatja a gyomrot. Fogyaszthatja például tea formájában.

Ön azok közé tartozik, akik minden étkezés után szívesen elkényeztetnék az édességeket? Ha ez a vágy nagyon erős, a üröm nevű gyógynövény segít küzdeni ellene, ami enyhíti az édesség ízét. A tea mellett macerálhatja olajban vagy ecetben. Kettős kombináció, amely valóban elindítja az anyagcserét, a zöld tea, amelyhez reszelt vagy szeletelt gyömbért is adhat. Kellemesen melegít, rugózik és felgyorsítja a zsírégetést is.

zöldségek

Zöldségek, amelyek égnek

A gyógynövényekkel együtt felvehet néhány zöldséget az étrendbe. Feltétlenül meg kell növelnie a répafogyasztást, amelyet közönségesen céklának hívnak. Ez a zöldség tele van antioxidánsokkal, és pozitív hatással van az emberi anyagcserére is. Egy másik népszerű és könnyen elérhető zöldség, amely segít a zsírégetésben, a petrezselyem - a gyökér és a népies rész.

Télen a hüvelyeseket nagy mennyiségben kell bevenni az étrendbe - a legmegfelelőbb választás a bab és a lencse. Miért? Ezek a hüvelyesek tele vannak rostokkal, ugyanakkor a kalóriák száma szinte elhanyagolható. Ezenkívül a lencse és a bab nagyon gazdag, így salátákhoz főzve is hozzáadhatja őket, ennek köszönhetően még egy ilyen könnyű és zöldséges étel is gondoskodni fog a teljes gyomorról. Az erjesztett káposzta szintén kiváló C-vitamin-forrás, amely támogatja a szervezet emésztését és méregtelenítését.

A gyümölcs is kiváló segítő

Nemcsak gyógynövények és zöldségek, hanem néhány gyümölcs is segít felgyorsítani anyagcserét. A hazánkban könnyen hozzáférhetők közül az alma rendkívül fontos szerepet játszik. Amellett, hogy nagy segítség az éhség elleni küzdelemben, jelentős mennyiségű rostot tartalmaz, támogatja az emésztést, csökkentheti a koleszterinszintet, és nem szabad megfeledkeznünk méregtelenítő hatásáról.

Az áfonya egy másik gyümölcs, amely elősegíti az anyagcsere hatékonyabb működését. Ezek süteményekhez készültek, de valószínűleg el akarja kerülni a magas szénhidráttartalmú ételeket, és mi van velük? Sütés helyett áfonyát használhatunk turmixitalokban, nyugodtan egészíthetjük ki különféle magokkal - len, chia vagy kender.