Úszás, vízi aerobik, röplabda vagy vízilabda. Ez egy bevált sportklasszikus, amelyet talán kevesen fognak hiányozni a nyár és a szabadidő alatt.

nyár

De ha Ön egyike azoknak, akik még a legtöbb adrenalintartalmú sportélménynek sem állnak ellen, itt az ideje, hogy még legalább négy emberrel bővítsék a bevált vízi sportok repertoárját.

Evezés

Bár első pillantásra úgy tűnhet, hogy a kezek játszanak a legfontosabb szerepet az evezésben, ez nem teljesen igaz. E sporttevékenység során a lábak, a fenék, a váll és a gerinc is beszokik. Ennek köszönhetően megtudhatja az adott sportágban kulcsfontosságú egyensúlyt.

Pancsoláskor nagyon kevés tévedési lehetősége van - ezért, ha éppen evezni kezd, fektessen be egy hosszabb és szélesebb deszkába, amely stabilitást biztosít Önnek. Fokozatosan térjen át rövidebb és keskenyebb táblákra, ami nagyobb fitnesz kihívást jelent.

Szörfözés

A szörfösök a legszexisebb sportolók közé tartoznak, erről nem kétséges. A szilárd és cserzett test kombinációja, amelyet a szörfözés révén érhet el, sok férfi fejét összezavarja. Úgy gondolják, hogy a szörfözés otthona a Hawaii-szigetek, és tudta-e, hogy a múltban ez főleg a vezetőkhöz és a gazdagabb osztályhoz kapcsolódott?

Az uralkodó osztály mindig a legjobb strandokkal rendelkezett, és a szegényebb emberek nem engedhettek szörfözni ugyanazon a helyen. Manapság a szörfözés gyönyörű adrenalin-sportnak számít, amelyet egyre több nyaraló szeretne megtanítani a tengeren töltött nyaralása alatt.

Búvárkodás

Ha a fogyás módját kellemes módon és vizuális élmény mellett is keresi, próbálja ki a búvárkodást. Ha búvárkodás közben le kell győznie a vízállóságot, viszonylag rövid idő alatt akár 500 kalóriát is elégethet.

Az Országos Egészségügyi Intézet és az Egyetemi Kórház svéd kutatói azt is felfedezték, hogy a búvárkodás során alkalmazott légzési technika segít csökkenteni a vérnyomást, leküzdeni a stresszt és vérezni az egész testet. A búvárkodás javítja a szív- és érrendszer aktivitását, egyenletesen erősíti az egész test izmait és pozitívan befolyásolja az emberi pszichét.

Kite szörfözés

A mai jelenséget kitesurfnak (kiteboarding, snowkiting) hívják, és ez az utóbbi évek egyik legprogresszívebb sportja. Nagyon hasonlít a szörfözéshez, és az egyik extrém sport.

A tenger melletti kiteszörf tanfolyamok még a legigényesebb turisták számára is változatosabbá tehetik az üdülést, és mindenkinek ajánljuk azokat, akik nem csak tétlenek a tengerparton. Kite szörfözés közben nem lehet megtenni egy vontatósárkányt (angolul sárkánynak hívják) és egy deszkát, amelyen állni fog.

A kezdőnek nem szabad "kit" felszerelnie oktató jelenléte nélkül, mivel az erős szél alatt a sárkány nehezen kezelhető. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a kite szörfözés során nemcsak vízzel, hanem széllel is harcolunk.