- Főoldal
- Egészség és életmód
- Ezekkel a tippekkel az ideális alakhoz!
Ezekkel a tippekkel az ideális alakhoz!
A fogyás nagyon érzékeny folyamat, amely sok tényezőt érint. Elvileg nincs mindenki számára pontos ajánlás a fogyás módjáról, de vannak olyan általános tippek, amelyek segítenek ebben.
Kezdjük tehát szépen a döntéssel, amelyből más tanácsok származnak!
Egyél rendszeresen
A rendszeresség nagyon fontos étkezéskor. Sokkal jobb módszer, mint egyszerre nagy mennyiségű étel elfogyasztása rövid idő alatt és csak naponta egyszer vagy kétszer, ha kisebb mennyiségű ételt és gyakrabban fogyasztunk. Ideálisnak tartják, ha naponta ötször eszik, az ételt kisebb adagokban osztják szét. Ne feledkezzen meg a reggeliről, és vacsoránál mindig kedveskedjen valaminek.
Ivási rendszer
A víz a fogyás sarokköve. Édes italok és különféle színes limonádék mellett inkább a klasszikus tiszta víz tartósítószerek és színezékek nélkül történő fogyasztására összpontosítson. Napi 2-3 liter elképzelhetetlen mennyiség valakinek, de az egészséges fogyáshoz nagyon szükséges.
Az utolsó tanács inkább motiváló, bár segíthet Önnek is. Vegyen körül emberekkel, vagy találjon legalább egyet, amely motiválni fogja. Ügyeljen arra, hogy az emberek ne becsüljék alá és ne dobjanak "rönköket" a lábatok alá, mert ez befolyásolhatja a motivációt.