Akárcsak Luciánál, az étkezési időszakok is minimálisan váltakoztak azokkal az időszakokkal, amikor ettem. Minden diéta után természetesen jött a régi ismerős yo-yo effektus. Teltek az évek, és hirtelen 109 kilóm volt!
A kezdeteim
A szerző névtelen akart maradni
66 történetet készítettünk nektek az elhízásról a betegek és az egészségügyi szakemberek szemszögéből.
Elolvashatja a következő történetet, vagy megteheti az első lépést
Gyere és fordulj egy szakosodott gyógyszertárhoz arról, hogyan változtathatsz életmódodon, és hogyan készíthetsz étrendet a diagnózisodnak megfelelően.
Az elhízás történetei
Hogyan lehet beépíteni a mozgást a mindennapi életbe
A fogyás megindulásakor gyakori hiba a helytelenül megválasztott fizikai aktivitás, amely lelassíthatja a fogyást. A fizikai aktivitás egyes típusai nagy éhséget okoznak, növelik a sérülések kockázatát és károsíthatják egészségünket a fogyás kezdetén.
Zabpehely cappuccino zabkása fahéjjal és brazil dióval
Nem igaz az az állítás, hogy ha fogyni akarunk, kerülnünk kell minden édes ízű ételt. A receptben használt ételek elengedhetetlenek.
Paprika kétféleképpen
Hasonlítsuk össze a mai paprikánkat egy hagyományos recepttel, amely tejszínt és sima lisztet is használ.
Padlizsán terjed
Mit szólna ahhoz, ha megpróbálnánk a zöldségeket nem csak köretként használni a főételeknél, hanem például egy ízletes reggelit készíteni belőle?
Egészségesek-e a DIA ételek?
A diabéteszes ételek (DIA) általában nem tartalmaznak szacharózt vagy glükózt, és főként fruktózzal vagy különféle mesterséges édesítőszerekkel édesítik őket. Ez első ránézésre jónak tűnik ...
Kenyérből nyerik, vagy sem?
Minden étel esetében létezik olyan szabály, amely szerint az a mennyiség és gyakoriság, amellyel egy adott ételt fogyasztunk. Teljesen rendben van egy szelet kenyér reggelire, és ha…
Betegtörténet: Megérte!
Kilencedik hónapja dolgozom az étlapon, és eddig 24 kilót sikerült leadnom! Ha életmódjának megváltoztatásán gondolkodik, szeretném megosztani veletek tapasztalataimat és tanácsaimat.
Hogyan készülnek az E66 menük
A menü létrehozásának teljes folyamata első pillantásra nagyon egyszerűnek tűnhet. A beteg szolgáltatást rendel, és néhány napon belül megkapja a menüt, szakértői magyarázattal. De sokan nem tudják, mi történik a kulisszák mögött.
A rost fontossága a súlycsökkentésben
A rost fontossága a súlycsökkentésben és az azt követő karbantartásban elsősorban abban rejlik, hogy a rost csökkenti a bevitt élelmiszer mennyiségét és energiatermelését.A rost lassítja a gyomor kiürülését. Lassul a vékonybélben ...
Michal Grajciar: egy évvel később
Nagyon jól csinálom. A probléma az, hogy amikor a járvány idején otthon bezártak és csak otthon edzettem, meguntam és elhajtottam. Gondoltam egy jó edzésre.
Cukorbeteg lábú beteg
A műtéti osztályon végzett gyakorlatom során egy nővér felhív minket a sebészeti ambulanciáról, hogy egy nehezebb esetet küldjenek az osztályra. Harmincöt éves fiatalember volt, súlyos elhízással és nagyon rossz állapotú cukorbeteg lábbal.
Egészséges pizza
Pizza, hagyományos olasz étel, amely hazánkban is népszerű. A legtöbb ember azonban éttermekben élvezi a pizzát vagy hazahozza. Mi lenne, ha otthon készítenél pizzát? A legjobb, ha egyszerre egészséges, könnyen elkészíthető és ízletes
Elhízás és ülés
Az emberi test lényegében mozgásra készült. A mozgás természetes és szükséges számára. Az elmúlt évtizedekben azonban a mozgásszegény életmód rendeződött, különösen az euro-amerikai kultúrában. Ülünk az autóban, a munkahelyen és hazatérésünk után néhány órát ülünk a Netflixnél.
Elhízás és immunitás
A zsírszövet nézete alapvetően megváltozott az elmúlt években. A zsírszövet nemcsak passzív energiaraktár, hanem mindenekelőtt aktív endokrin és aktív immunszerv is. Jelenleg nagy mennyiségű tudományos alapú információ áll rendelkezésünkre az elhízás közötti jelentős kapcsolatról…
Két súlyos járvány, a COVID-19 és az elhízás/cukorbetegség ütközése
A COVID-19 járvány minden földrészen több száz millió ember életére van nagy hatással. A világon azonban már régóta van egy másik járvány - és ez a globális elhízási járvány…