Az idő hatékony kezelése normális körülmények között problémát jelent. A világjárvány mostanra egy teljesen új problémasort hozott, ideértve a munkaterület megosztását az élettársakkal és a gyerekekkel, vagy akár az otthonról érkező gyermekek munkájának és tanításának összehangolását.

döntést

A mentálhigiénés napló megkeresztelésével kapcsolatos beszélgetés online közvetítését december 9-én 18 órától nézheti meg. ezen a vonalon.

Májusban a Stanford Egyetem felmérése szerint a 20 és 64 év közötti amerikaiak 42 százaléka, akik évente több mint 20 000 dollárt keresnek, otthonába költöztek. A járvány előtt ez csak két százalék volt. Az irodák nagy "költöztetése" otthonainkba Szlovákiában is megtörtént.

És úgy tűnik, a vége nem látható. Bár néhány iroda megnyílt, az alkalmazottaknak legalább 2022-ig otthonukból kell dolgozniuk. Ha azonban otthon végrehajtotta ezt az öt időgazdálkodási lépést, növelheti a termelékenységet és észnél maradhat ezekben az őrült időkben is.

Ajánljuk:

1. Már megvan a saját helyed?

Mivel egyértelmű, hogy a járvány sokáig fog tartani, elengedhetetlen az otthoni munkakör meghatározása. Szüksége van egy saját munkaterületre, amely a tiéd. Próbáljon olyan helyet találni, ahol csend van, ahol semmi sem zavarja, és ahol kellően el van választva a háztartás többi részétől, hogy a munkanap végén ne érje az időbeli stressz.

Akkor is, ha nincs külön szobája, keressen legalább egy saját sarkot, helyet az ebédlőben, a konyhában, a tetőtérben vagy a földszinten. Használjon elválasztókat, amelyek egyértelmű határt teremtenek otthona és munkahelye között. A szükséges felszerelések mellett, mint például a jó megvilágítás vagy a nagy monitor, a megfelelő ergonómia is kulcsfontosságú.

Fektessen be egy minőségi karosszékbe, amelynek magassága állítható és csípőtámaszt kínál. Minél jobb a kényelem, annál nagyobb a termelékenység.

2. Kezeled az energiádat?

Ez a képesség kritikus a maximális termelékenység szempontjából. Mindenkinek más a belső ritmusa. Egyesek éjszakai baglyok, mások korai madarak. Ha ez utóbbi vagy, tervezd meg reggel a legfontosabb feladataidat. Koncentráljon arra, hogy mit tud befolyásolni, és állítsa be tevékenységeit, hogy kihasználhassa az Ön számára „álmos” és „érzékeny” pillanatait.

3. Stratégiai szüneteket tart?

Az otthoni munkavégzés egyik legrosszabb szempontja, hogy általában hosszabb ideig tart, mint a munkahelyen. Ha pedig megállás nélkül dolgozik, akkor elveszíti a koncentrációját. Tervezze meg a fáradtság leküzdéséhez szükséges stratégiai szüneteket a naptárban. Meditálhat közben, elmehet a kutyával, játszhat a gyerekekkel, vagy csak álmodhat, hogy nyugodjon az elméd.

Ha aggódik a munkanélküliség veszélye miatt, a szünetben frissítheti önéletrajzát és kapcsolatait a LinkedIne oldalon.

4. Partnerrel dolgozik?

Hogyan töltsön el egy házi feladatot a kapcsolat károsítása nélkül? Az egyik lehetőség a naptár megosztása, hogy áttekintést kapjon a másik tevékenységéről. Egy másik lehetőség a "munkaidő" kiosztása és a gyermekgondozás megosztása a nap minden részében. Talál egy csendes helyet telefonáláshoz is.

A kiégés elkerülése érdekében keressen időt az egyedüllétre. Ha összehangolja rutinját és összetartja, az életet sokkal könnyebb megszervezni.

5. Meghatározta az egészséges határokat ?

Többet dolgozol egy járvány idején? A Microsoft a felmérésben megállapította, hogy ez a helyzet. Az adatkutatók tanulmánya szerint a heti órák átlagos száma négyel nőtt. Most, hogy az út otthonról az irodába néhány másodpercet vesz igénybe, az időgazdálkodás nagyon fontos.

Az egészséges munka és magánélet egyensúlyának megőrzése érdekében hozzon létre egy naptárt, és időben fejezze be a munkanapot. Kapcsolja ki a számítógépet és az értesítéseket.

Fontolja meg a munkaidő hozzáadását az e-mailekhez, hogy az emberek tudják, mikor lépjenek kapcsolatba veled. Figyelje meg és védje meg az új határokat. Ha nem teszi meg, akkor senki nem fogja megtenni helyetted.

Végül fontos egy olyan struktúra létrehozása, amely az egész család számára megfelel. Minél többet használja fel idejét és energiáját, annál nagyobb az esélye annak, hogy túlélje a boldogság és az egészség válságát.

A cikk szerzője közreműködő Caroline Castrillon, aki a Forbes.com-on ír karrierről, vállalkozói szellemről és nőkről.

Találtál hibát? Írjon nekünk a [email protected] címre

Sajnáljuk, az Ön e-mail címére nem lehetett feliratkozni.