Ha odafigyel a vonalára, és valami jót szeretne élvezni, akkor figyeljen a sült karfiol következő receptjére. Ezt az ételt az egészséges életmód minden rajongója értékelni fogja.
A karfiol B-vitaminok, C-, A-, K-, PP-, H- (biotin), U- (metionin) és mások forrása. Ami a legfontosabb - 100 g-ban 300 kcal-t tartalmaz!
Hozzávalók
- 600 g karfiol
- 3 gerezd fokhagyma
- 20 g kemény sajt
- 1 hagyma
- 50 g morzsa
- 3 kg olívaolaj
- Só és bors ízlés szerint
Megközelítés
- Melegítsük elő a sütőt 220 fokra.
- Mossuk meg a karfiolt, és osszuk fel kisebb darabokra. Helyezze őket egy tepsibe, és fedje le olívaolajjal. Sózzuk, fűszerezzük, és 20 percre sütőbe tesszük sütni. 5 percenként nyissa ki a sütőt, és keverje össze a karfiolt.
- Ezután apróra vágjuk a hagymát és a fokhagymát, és egy serpenyőben megpirítjuk a két hozzávalót, amíg a káposzta meg nem sül. Ezután adj hozzájuk zsemlemorzsát, csökkentsd a minimumra a tüzet és ennyi.
- Vegyük le a serpenyőt a tűzről, amíg kihűl, a keverékhez adjuk a reszelt sajtot és az őrölt kaprot.
- Öntse ezt az elegyet az elkészített karfiolra, és gyorsan keverje össze.
Ez a változat hús vagy saláták köretének is alkalmas. Engedje szabadjára fantáziáját, és készítsen karfiolt a következő ebédre vagy vacsorára!
- Szegedi gulyás; Finomságok a konyhából
- A szex a bénulás ellenére (43) orgazmust hoz!
- Reggeli székrekedés Pozsonyban Ez azt jelenti, hogy a lehető leggyorsabban eljut az úticéljához
- Gaggenau készülékek - ételkészítés Konyhai és konyhai stúdiók DOMOSS
- Ezzel az útmutatóval 72 órán belül megtisztítja a tüdejét a dohányzástól