(telítetlen zsírsavak egy csoportjából áll - linolénsav, linolsav, arachidonsav)
- a test biokémiai reakcióinak katalizátora.
FORRÁS: Telítetlen zsírsavak forrásai: hal, rákfélék (rák, homár, languszta), szójaolaj, kenderolaj, tökmag, napraforgómag, leveles zöldségek és dió.
Az oldalak szerint feldolgozva: zdravie.sk, wikipedia.org,.
Meghatározás:
F-vitamin - esszenciális zsírsavak EFA - esszenciális zsírsavak. Megakadályozza a koleszterin tárolását az artériákban, segít a szívbetegségek kezelésében és megkönnyíti a fogyást a telített zsírok elégetésének fokozásával. Bizonyos fokú védelmet nyújt a röntgen káros hatásai ellen. Segít fenntartani az egészséges bőrt és hajat.
valaminek a hiánya:
Az EFA-k fontos szerepet játszanak az anyagcsere folyamatokban, ezért hiányuk számos betegség oka lehet, különösen az anyagcsere-betegségek. Elég a zsírsavak és az egyensúly? a? (P-3 és p-6) befolyásolja a sejtek működését, a gyulladást és az immunrendszer emberi viselkedését. Olyan problémák merülhetnek fel, mint: arteriosclerosis, pecsét, alacsony koleszterinszint, nem megfelelő sejtfejlődés, nem megfelelő növekedés és nem megfelelő prosztatafunkció.
többlet:
Az EFA túlzott fogyasztása szabad gyököket generál, a zsír pedig elraktározódik és így hízik (nagyon magas a kalóriatartalom).