Helló, problémám van a fogyással, olyan, hogy terhesség alatt 21 kg-ot híztam, 34 éves vagyok. Röviddel a szülés után lefogytam néhány kilót, még mindig volt 7 kg-mal több az eredeti súlyomnál, de a következő 10 hónapban 5 kg-ot híztam, tehát van egy további 11 kg-m az eredeti súlyomhoz képest, amit nem tudok lefogyni . A fizetésért és a diéta kidolgozásáért egy kassai edzővel fizettem, amelynek módszerei a napi szénhidrát-csökkentés csak 20 g/nap maximális dózisban történtek. Két hét után akár egy kilót is lefogytam, és nem is az. egy hajszállal. Pajzsmirigy alulműködésem van, de nem olyan állapotban, hogy problémát jelentene, mivel nem veszek be nagy adagokat, csak 30-at eutiroxot. Természetesen minden nap fél órát gyakorolok, azaz hetente 7-szer. hol a probléma és miért nem fogyok? hát, köszönöm
Szia, további részletekről kell tudnunk, hogy konkrét tanácsokat adhassunk Önnek. Mindenesetre gyakorlásként próbáljon meg egy ciklikus tevékenységet, például futást vagy kerékpározást az intervallum módszerrel, amely garantálja az energiafogyasztást még a gyakorlat után is. Bármi is mozog, meg kell változtatni. Az étrendben is próbáljon csökkenteni az adagokat, ne egyen teljes telítettségig, és fogyasszon minél több zöldséget.
Részletesebb információ, mint amit a következő cikkben megtudhat: