fogyaszthatok

A hőség idején sokan álmodoznak, amikor lehűlnek, hogy segítsenek az ízletes fagylalton, amelyet most hatalmas mennyiségben árulnak. Ebben az esetben azok az emberek, akik fogyni próbálnak, azon gondolkodnak, hogy fogyókúrával ehet-e fagylaltot. A kérdés megválaszolásához mérlegelnie kell, hogy melyik fagylalt volt a kezedben.

Milyen fagylaltot fogyaszthat?

Mint már említettük, a fagylalt választék egyszerűen óriási, a gyártók mellett rendszeresen igyekeznek új minőségekkel kielégíteni az ügyfeleket.

A fagylalt fő típusai:

  • Tej (2,8 - 3,5% zsír) - leghasznosabb;
  • krém (8-10% zsírtartalom) - nem alkalmas fogyásra;
  • plombir (12-15% zsírtartalom) - miért lehetetlen ez a fagylalt, nem tudja megmagyarázni, mert kalóriaértéke hatalmas;
  • gyümölcs - bogyókból, gyümölcsökből és gyümölcslevekből készül, ezért nem tartalmaz tejzsírt;
  • savanyú tej - joghurtból készül.

Nyilvánvaló, hogy ha szigorú tilalom alatt szeretne fogyni fagylaltban, különféle összetevőkkel, például sűrített tejjel vagy lekvárral. Otthon különféle sorbettákat készíthet, joghurtot fagyaszthat és más hideg desszerteket készíthet kalória- és természetes termékek felhasználásával.

Fagylaltot fogyaszthatok?

A tejdesszert nagyszerű kalciumforrás, amely aktiválja a hormon termelését és befolyásolja a zsírlerakódások feldolgozását. Ezenkívül a minőségi fagylaltban különféle aminosavak, ásványi anyagok, vitaminok, valamint emésztőrendszeri enzimek szükségesek az anyagcsere normalizálásához. Azt is meg kell jegyezni, hogy egy ilyen desszertet teljesen felszívja az emésztőrendszer. A fagylalt további pozitív tulajdonságai közé tartozik az a képesség, hogy erősíti a csontokat, csökkenti a vérnyomást, megkönnyíti a PMS-t, javítja az agyműködést stb.

Fontos megérteni, hogy a fogyókúrás fagylalt nem varázspálca, egyszerűen desszertként felveheti a megfelelő táplálkozási menübe. Ezenkívül ne csatlakozzon a fagylalthoz, és sok adag van.

Példa fagylaltos diétás menüre:

  1. reggeli: zabpehely egy része almával, teával és 100 g jégkrémmel.
  2. ebéd: borsóleves része, 2 szelet kenyér, zöldségsaláta tojással, tea és 100 g fagylalt.
  3. vacsora: diétás hús szelet, rizs adag, olívaolajjal díszített zöldségsaláta.

Az étrend úgy módosítható, hogy az ételeket fehérjék, szénhidrátok és zsírok azonos összetételére cserélik.