Azt mondják, hogy csak akkor szabadul meg a felesleges kilóktól, ha korlátozott ideig egészségesen táplálkozik. A gyakorlatban ez azt jelentené, hogy nem eszik este öt után. A kutatások azonban azt mutatják, hogy ez nem igaz.

A bizonyos órákban történő étkezés nem befolyásolja a gyorsabban lefelé mutató kéz súlyát, ahogy a sciencedaily.com oldalon írták.

A legtöbb tanulmány nem követte a kalóriaszámot

A 12 hetes vizsgálatban 41 túlsúlyos felnőtt vett részt. Két csoportra osztották őket. Mindkettőnek ugyanazt az egészséges ételt kínálták. Míg az egyik csoport a kalóriák nagy részét 13 óra előtt vette be, a másik a kalóriák 50 százalékát 17 óra után fogyasztotta el.

"Sokáig fogalmunk sem volt arról, hogy az a tény, hogy az ember napközben eszik-e, befolyásolja-e a test energiafelhasználását és -tárolását.,"Mondta a tanulmány szerzője, Nisa M. Maruthurová.

Mint kifejtette, a korábbi vizsgálatok többségében nem ellenőrizték a kalóriák számát, így nem volt világos, hogy azok az emberek, akik korábban étkeztek és lefogytak, kevesebb kalóriát fogyasztottak-e.

"Ebben a tanulmányban csak az evés időpontját változtattuk meg" - tette hozzá Maruthur.

senki

Nem számít, mikor eszel

A legtöbb résztvevő prediabetesben vagy cukorbetegségben szenvedett. Átlagos életkoruk 59 év volt. Az első csoport, amely 21 tagból állt, 13 óra előtt elfogyasztotta az előírt kalória 80 százalékát, a fennmaradó 20 résztvevő pedig napi 17 óra után megette a napi kalória felét. Minden megfigyelő egyformán evett. Súlyukat és vérnyomásukat a vizsgálat elején, majd 4., 8. és 12. héten mérték. Az elemzés megállapította, hogy mindkét csoportban az emberek fogytak és alacsony volt a vérnyomásuk, függetlenül attól, hogy ettek-e.

"Úgy gondoltuk, hogy az időkorlátos csoport jobban lefogy. De ez nem történt meg "- mondta Maruthur.

Ahogy hozzátette, a kutatók nem találtak különbséget a fogyásban azoknál, akik a kalóriák nagy részét hamarabb ették, mint azoknál, akik este egészségesen ettek. A szakértők sem tapasztaltak semmilyen hatást a vérnyomásra.