Fáj a gyomrod evés után? Maradjon ülve, így minden ételt jobban elkölthet

akkor

A fájdalmas jóllakottság érzése akkor jelentkezik, amikor több ételt tölt be az emésztőrendszerbe, mint amennyi egészséges. Evés közben a tested felszabadítja azokat a hormonokat, amelyek az agyba utaznak, hogy megmondják, ha a gyomrod már tele van és telített. Ezek a hormonok pl. leptin. Ezek a vegyszerek eltartanak egy ideig, amíg eljutnak az agyig. Ezalatt az idő alatt több étellel tölti meg a gyomrát. Ezért hirtelen nagyon jól érezheti magát, csak a semmiből. A gyomor szilárd részei mellett a belek is kitágulhatnak gázzal, más problémákat és kényelmetlenséget okozva.

Víz és testmozgás
Az anyagcsere javítása segít több kalória elégetésében, valamint az ételek gyorsabb emésztésében. Ugyanakkor rendszeresen és keményen kell tornáznia. A mérsékelt gyaloglás megnöveli a pulzusszámot, és sokkal több kalória elégetésében segít. A szobakerékpárra lépni tévénézés közben is az égést fokozó gyakorlat. Bár furcsa lehet, több folyadék hozzáadása étrendjéhez, amely nyomasztja a felesleges gázokat és a gyomor nyomását.

Szedhet olyan gyógyszereket is, amelyek felszívják a gyomorsavat, csökkentve a túlfogyasztás által okozott bizonyos típusú fájdalmakat. Csak ne habozzon! Általában álmosak vagyunk, és kísértésbe eshet, hogy lefekszünk, amikor a gyomrunk tele van. Azonban jobban megemésztjük az ételt, ha testünk egyenes helyzetben van. Ebben segítségünkre vannak a gravitáció és az izomösszehúzódások. Elaludhat, csökkentheti a pulzusát és az anyagcseréjét is, ami nem lenne a legjobb. Maradjon ülve, így jobb, ha az összes ételt a gyomrában tölti.

VIDEÓ: Tibeti gomba - tegyen csodát otthon az emésztés és az immunitás érdekében