Te is azon nők közé tartozol, akiknél a cellulitisz szó ismeretlen, és a test szorosan ismeri? Kíváncsi arra, hogyan lehet hatékonyan megszabadulni tőle, vagy legalább enyhíteni? Akkor ez a cikk az Ön számára készült.
Sokan hallottak már a bőr megjelenéséről, amely hasonlít a darabos túróra. De mi is pontosan a cellulit? Ez egy szubkután zsír, amelyet szó szerint a bőr felszíne alá nyomnak. Tipikus gödrös megjelenést hoz létre, mert kötődik a rostos kötőszöveti kollagénszövethez, és a zsírsejtek tágulásakor néha kiszorul. A nők és a férfiak egyaránt szenvedhetnek cellulitistól, amely főleg a fenéken, a combon és a hason jelentkezik, de gyakrabban érinti a nőket. Ez összefügg a bőrsejtek (adipociták) szövetben való elhelyezésével - a nőknek függőlegesen vannak (ami megkönnyíti a zsírkutak kialakulását), a férfiak pedig egyenesen. A férfiaknak vastagabb a bőre, amelybe a zsír rosszabbul növekszik, ráadásul a testben általában kevesebb zsír van - átlagosan 25%, míg a nők zsírtartalma 35% körüli.
Miért fordul elő a narancsbőr?
Valószínűleg az érdekli, mi foglalkozik leginkább a narancsbőrrel. Az öregedés és a túlsúly mellett a stressz, a mozgáshiány, a hormonális fogamzásgátlás, a dohányzás és az ivás a hibás. Néha előfordulását a pubertás, a terhesség vagy az átmeneti időszak váltja ki. Vastagabb zsírréteg képződését a combokon és a fenék körül leggyakrabban az egészségtelen étrend és az elégtelen folyadékbevitel okozza.
Nem szabad azonban azt gondolni, hogy amikor cellulitiszed van, az automatikusan azt jelenti, hogy egészségtelenül kövér vagy - egyre többen tapasztalják, hogy a géneket gének okozzák, és ez súlyuktól, kortól vagy fizikai aktivitástól függetlenül jelenik meg.
Hogyan lehet a legjobban megszabadulni a cellulitistól
Amikor felteszi ezt a kérdést a legtöbb orvosnak, vagy orvosi tanulmányokat olvas, akkor azt tapasztalja, hogy nem lehet teljesen megszabadulni a cellulitistól. A már kialakult narancssárga bőr nem távolítható el teljesen, ezért jobb minden erőfeszítést összpontosítani, hogy az ne terjedjen tovább a testére. Az egészséges, aktív életmód a legjobb választás az előfordulásának jelentős csökkentésére, és ha a rendszeres testmozgást összekapcsolja a szükséges adag meggyőződéssel, akkor teljesen elűzheti a cellulitisz aggodalmait! Végül is - vannak még fontosabb dolgok, amelyekért érdemes élni és foglalkozni, nem? Az, hogy cellulitiszed van, még nem jelenti azt, hogy nem vagy egészséges, kövér vagy vonzó, hanem azt, hogy "csak" emberek vagytok. Valójában a legtöbb nőnél (főleg a fejlett országokban) a narancsbőr testén bizonyos mértékig jelen van.!
Általában azonban ajánlott a diéta megváltoztatásával küzdeni a narancsbőr ellen - feltétlenül távolítsa el a felvágottakat, a sertéshúst, a zsíros sajtokat, a desszerteket, a fehér kenyeret és az edzett zsírokat. Azonban meg kell kezdeni az ivási rend betartását is, napi 2-3 liter, de nem édesített italokat és kávét. Az egészséges, gazdag étrend mellett rendszeres testmozgással is küzdhetünk a narancsbőr ellen (a legjobb a gyors séta, úszás, kerékpározás vagy akár a lépcsőn való járás). Valószínűleg a narancsbőr csökkentésének leginkább említett segítője a kézi nyirokelvezetés, amelyet manapság a legtöbb masszázs- vagy kozmetikai tanulmány kínál. Ugyanakkor rendszeresen végezhet bőrmasszázst a problémás helyeken otthon.
Titkos fegyver a narancsbőr ellen
A cellulit kezelésének tökéletes módja az egészséges önbizalom és a vonzerő érzése, bármit is látsz a tükörben, mert az önbizalom gyönyörű dolog! Az, ahogyan éled az életedet, hozzáállásod és hozzáállásod végső soron mások által érzékelt.
Önbizalmának növelése érdekében összpontosítson a lábak és az ülő izmok erősítésére a jó étrenddel kombinálva. Ezenkívül az aktív és egészséges életnek köszönhetően boldogabb és pozitívabb leszel, és az erőnlét előnyei sokkal nagyobb önbizalmat adnak.