nőknek

A legtöbb nő olyan fehérjét keres, amely a lehető legkevesebb szénhidrátot és zsírt tartalmaz, ezért javasoljuk a diétás fehérjéket nőknek, ha a fogyás gyakorlása a cél. Leggyakrabban a nőknek szánt fehérjék nagy mennyiségű szénhidrátot és zsírt tartalmaznak. Ez az édes és jó íznek köszönhető, esetleg étrendi pótlásnak szánva. A női organizmusnak vannak bizonyos sajátosságai, amelyek alapján lehetőség van a megfelelő fehérje kiválasztására. Ebben a cikkben segítünk kiválasztani a megfelelő fehérjét, amely megfelel az Ön igényeinek, akár megpróbálja fogyás, hízni vagy fehérjére van szükség a testmozgás utáni regenerálódáshoz.

A nők izomtömeg-növekedésétől való félelem?

A nőknek fehérjére van szükségük?

A fehérje a nők számára is elengedhetetlen. Gyakran előfordul, hogy a nők félnek a fehérjék bevitelétől az izomtömeg növekedése miatt. Éppen ellenkezőleg, a fehérje nőknél elősegíti a fogyást, van alacsony energiaérték a felgyorsítja az anyagcserét. A nőknek nagyon nehéz izomtömeget szerezniük, főleg azért, mert hiányzik belőlük a fontos anabolikus hormon, a tesztoszteron.

A fehérje hiánya nem biztosítja a fogyást

Az elégtelen fehérjebevitel a következőket eredményezheti: Az edzés után az izmok nem teljes regenerációja következhet be, ami túledzéshez, izomtöredezéshez, lassuló anyagcseréhez, a hormonális egyensúly helyreállításához, az immunrendszer megzavarásához és a test megfelelő működéséhez szükséges fontos funkciók letiltásához vezethet.

A nőknél kisebb az izomtömeg és a zsírtartalom, mint a férfiaknál.

A legtöbb nő megpróbálja elégetni a zsírraktárakat, de nem akar izomtömeget növelni. Valójában egy nőnek nagyon nehéz izomtömeget szerezni a tesztoszteron fent említett hiánya miatt. Ellenkezőleg, egy nő izomtömege többnyire atrófiás (gyengült). azonban erősítő edzés minőségi fehérje felhasználásával minimális cukor- és zsírtartalommal (lehetőleg tejsavó-izolátummal) lehetővé teszi az izomtömeget erősíteni és gyorsan regenerátum. Végül is azok izmok aktívak és erősek. Ennek a kombinációnak a legnagyobb előnye, hogy az izomtömeg a legnagyobb energiafogyasztó. Erős izmokkal rendelkező nő magasabb bazális anyagcsere, így még mindig energiát éget a zsírraktárakból. A szív- és érrendszer javítása, az emésztés, az oszteoporózis kockázatának csökkentése, a vérnyomás javítása és az általános egészségi állapot javítása szempontjából is egy nőnek aktív izomtömegre van szüksége.

Az ideális fehérje a fogyni próbáló nők számára a tejsavófehérje-izolátum vagy a micelláris kazein.

Tejsavó izolátum

Tejsavó izolátum a tejsavófehérje legtisztább formája. Magas biológiai értékkel és emészthetőséggel rendelkezik. A tejsavó izolátum tartalmaz legalább vagy nincs szénhidrát, laktóz vagy zsír. Ezért alkalmas nőknek, diétás embereknek és élsportolóknak. Az izolátum az egyik leggyorsabban felszívódó fehérje ideális közvetlenül edzés után. Magasabb a fehérje aránya a tejsavó koncentrátumhoz képest. Nagy előnye a BCAA elágazó aminosavak magas tartalma és a kiváló íz.

A legjobb minőségű tejsavó-izolátumot CFM mikrofiltrálással (Cross Flow Microfiltered) nyerjük. A folyamat itt van alacsony hőmérséklet, alacsony nyomás és normál pH amely alapján megőrzik a fehérjék és peptidek magas biológiai minősége. A CFM fehérje nem érintkezik vegyi anyagokkal, ezért eredeti állapotában érintetlen marad, ami bizonyos előnyöket eredményez az ioncserélt izolátumokhoz képest, például magasabb kalciumtartalom és kevesebb nátrium.

Előnyök:

  • kiváló emészthetőség és használhatóság (biológiai érték)
  • gyors felszívódás
  • magas elágazó láncú aminosav BCAA
  • magas fehérjetartalom 85 - 95%
  • minimális vagy egyáltalán nem tartalmaz laktózt, zsírt, szénhidrátot
  • jó oldhatóság és kiváló íz
  • megőrzött laktoferrin tartalom (vírusellenes, antimikrobiális, rákellenes és immunhatás)
  • vegyszerek használata nélkül
  • az IGF-1 anabolikus növekedési faktor termelésének támogatása

Hátrányok:

  • viszonylag magasabb ár a többi alacsonyabb minőségű fehérjéhez képest

A következő legjobb minőségű CFM tejsavó-izolátumokat ajánljuk a legjobb áron: