Kellemetlen, korlátozó, fájdalmas, elviselhetetlen, váratlan, kérlelhetetlen - ezek is melléknevek, amelyekkel leírható az időjárás változása vagy az évszakok múlása okozta fejfájás. Szinte mindig váratlanul jön és hihetetlen problémákat okoz. Megjelenhet a munkahelyen, az edzőteremben, egy sétán vagy ébredés után azonnal. Szerintem senkinek sem tetszik a társasága, mert ez a fej bizonyos pontjain szúrással, a fény vagy a hang intoleranciájával és a fejed "szakadására" való rettenetes nyomással nyilvánul meg. Lehet, hogy ezek a tünetek a migrénre emlékeztetnek, de a hirtelen fejfájás ellen még természetes módon is, nem pedig pirulával lehet harcolni. Lásd 9 számomra megfelelő tippet.

1. Jóga

Pontosabban, annak a gyermeknek a helyzete, amelyben ellazulsz, és az egész tested felszabadul veled együtt. Szánjon néhány percet ebben a helyzetben, és csak arra összpontosítson, hogy a fájdalom hogyan hagyja el a fejét, lassan mozog a nyakán át a válláig, és az egész testén átmegy a lábujjakon. Néhány perc múlva, még mindig csukott szemmel, ülj a lábadra és a tenyeredre magad elé. Hallgassa meg őket, hogy melegen tartsák magukat. Kezdje el masszírozni az arcát a tenyerével, járja végig az arcát, és koncentráljon arra a területre, ahonnan a fájdalom jelentkezik. Végül vegyen három mély lélegzetet, és képzelje el a kilégzésekkel, hogy még az utolsó fájdalomcseppek is elhagyják a testet.

tipp

2. Kávé vagy tea

Sok orvos nem javasolja a kávét fejfájás ellen. Nos, sokszor megmentette az "életemet". Egy csésze eszpresszó kiegyensúlyozza a nyomást, feltölti az energiát, és sok esetben enyhíti a fejfájást is. Emlékeztetünk arra, hogy az időjárás okozta fejfájásról vagy más természetes hatásokról beszélünk, és nem a migrénről. Ezért, mielőtt a tabletta után nyúlna, kényeztesse magát egy csésze minőségi kávéval, és várjon egy darabig, amíg az életbe lép.

Ha egyáltalán nem iszik kávét, próbálja meg a teát. Számos gyógynövény jótékony hatással van a fejfájásra, és enyhíti őket a pirulához hasonló módon. Boróka tea Nagyon könnyen elkészíthető és nagyon hatékony fejfájás esetén. Egy maroknyi borókát összetörünk, és forrásban lévő vizet öntünk rá, 8-10 percig infundáljuk, és még forrón iszunk.

Ha nincs kéznél csomópont, ne habozzon hozzájuk nyúlni ajka, lovage, mézharmat, gyömbér, mézharmat vagy hibiszkusz. Van bazsalikom az ablakon? Adj hozzá 2-3 levelet a teához. A bazsalikom jótékony hatással van a fejfájásra is. Remek lehetőség az is oregánó és majoránna tea.

3. Tinktúra

Tinktúra rimbaby természetes gyógymód a fejfájás ellen. Amikor fejfájása támad, nyúljon utána. Csak néhány csepp forró teába. Kis kortyok után igyon teát, és kényeztesse magát néhány perces csenddel és békével. Hasonló hatása van macskagyökér (Csehországban valerian). Ha úgy dönt, hogy elérte, igyon egy teáskanál teát.

Tinktúra menta vagy eukaliptusz szintén nagyszerű megoldás. Kényeztesse magát néhány csepp az ujjain, és lassan masszírozza meg a halántékát. Az az alvásidőben maradt illat serkenti a gondolkodást és lassan elmossa a fájdalmat.

4. Csempék és olajok

Ha csempézni kell, sokan elképzelünk egy vízben áztatott törülközőt. Nos, az a típusunk, hogy gyógynövényeket adunk hozzá. Például fekete alap, melyik csak forraljuk vízben 2 percig, majd áztassunk 2 törölközőt a kivonatba. Az egyiket hátulról a nyakadra, a másikat a homlokodra teszed. Hasonlóan működik vízzel, amelyben citromhéjat főzünk levendulával.

Az illóolajok is segíthetnek. Rozmaring, menta, citrom vagy levendula csöpögjön bele a lámpa aromájába, feküdjön le egy ideig, vegyen egy mély levegőt és lélegezzen ki .

5. Magnézium

A magnézium segít a görcsök enyhítésében az egész testben. Természetesen ez a fejre is vonatkozik, ezért jó megelőzésként rendszeresen kiegészíteni ezt a vitamint. Nem feltétlenül gyógyszeres formában szedi. A magnézium az ételekben is megtalálható. Például leveles zöldségekben, füge, sárgabarack, szilva, hüvelyesek vagy diófélék.

6. Séta és friss levegő

Sok esetben a friss levegőn járás remek megoldás. Nemcsak gondolatok rendezésére vagy pihenésre, hanem fejfájásra is. A lassú mozgás és a rendszeres légzés segíthet a fejfájás enyhítésében. Próbáljon 20 perc alatt megengedni magának egy csendes parkban vagy erdőben. Ne gondolkodj, ne aggódj, csak lélegezz és nyugodj meg az elmédben.

7. Víz

Anyukámtól kerestem egy trükköt. Valahányszor fájni kezdett a feje, ivott egy nagy pohár tiszta állóvizet. Lehet, hogy nem állította le teljesen a fájdalmat, de egy ideig biztosan enyhítette. A folyadék pótlása a nap folyamán nagyon fontos. Ha ebéd körül emlékszik, hogy még nem ivott egy pohár vizet, az rossz. Amint felébred, pótolnia kell az egyik napról a másikra elveszített folyadékokat. Legyen nagyon óvatos ebben. Néha tényleg elég igyon rendszeresen vizet és a fejfájás messze körül fog járni.

8. Alma, mint gyógyszer

Csak nemrég tudtam meg erről a terápiáról. A tudósok megállapították, hogy az alma szaga enyhítheti vagy teljesen csökkentheti a fejfájást. Nem almagyertyákra, olajokra vagy más almaillatú dolgokra gondolok. Közvetlenül találkozom vele alma, amit te kinyitja és belélegzi az illatát. Lélegezzen be legalább 5 percig az alma illatát.

Nem hittem abban, hogy működhet, hacsak nem próbálom ki magam. És bónuszként, majd ízlés szerint lereszeltem az almát.:-)

9. Aludj

Néha az alvás az egyetlen módja a fejfájás megszabadulásának.

Hallgatnia kell a testére, abban a pillanatban ne gondoljon arra, hogy nincsenek mosogatva az edények, vagy hogy porszívóznia kell. Ha otthon vagy és van rá lehetőséged, menj aludni. A fejfájás alatt végzett munka 100% -át nem tudná elvégezni. Az egy órás szunyókálás nemcsak a fejfájás legyőzésében segít, hanem feltölti a szükséges energiával is, amelytől a fájdalom megfosztott.

A lehető legkevesebb napot kívánom fejfájással. Bosszantó, és nagyon szeretném, ha a fejfájás örökre elmúlna. Mivel azonban ez nem lehetséges, úgy gondolom, hogy legalább néhány tippünk segít abban, hogy csak szép napok legyenek fájdalom nélkül.:-)

Lásd még a fájdalom enyhítésére vonatkozó egyéb tippeket: