Végre megláttuk az első napsugarakat. Meleg kabátot cseréltünk kényelmes pólókra, és bár az esték még mindig hidegek, napközben már igazi repülés illata van.

repülés

Az egyenletes barnulásért

Ha azt akarja, hogy a barnulás előkészítése a jobb végtől kezdődjön, az első számú elv a - sima bőr. A hibátlan barnulás érdekében fontos az elhalt bőr és a szennyeződések eltávolítása a bőrről. A legjobb módszer erre az, ha finoman meghámozza az arcát és a testét. Otthon is könnyen elkészíthető, például durvára őrölt kávéból, kókusz- vagy mandulaolajjal keverve. Alkalmas az egész testre. A cukorból és az avokádóolajból való peeling is jól működik, amely a simító hatás mellett hidratáló és cellulitisz elleni hatással is rendelkezik.

Tippünk: csodakávé - ha őrölt kávét kever össze joghurttal, és hagyja, hogy ez a keverék még 15 percig működjön az arc hámozása után, öregedésgátló hatást ér el.

Az ivási rendszer a napozásra való felkészülés is

Elfelejtett inni a nap folyamán is? Azt a tényt, hogy az elegendő ivókúra rendkívül fontos, különösen a nyári hónapokban, valószínűleg tudta, de tudta-e, hogy mennyi folyadékot vesz be egy nap alatt, tükröződik a bőrén? És nagyon jelentősen. A szakértők azt javasolják, hogy az első napsugarakkal növeljék a napi 15-20 pohár cukrozatlan ital bevitelét. Ezenkívül a diétának a lehető legtöbb vizet kell tartalmaznia. Összpontosítson levesekre, lédús gyümölcsökre vagy zöldségekre. Ha kávét iszik, növelje még jobban a folyadékfogyasztását. És ne felejtse el kívülről hidratálni. Ideális nyáron kellően magas SPF-tartalmú hidratáló krémeket használni. De vigyázzon, ne zsírozza be túlságosan a bőrt, és ne tömítse el a pórusokat. Koncentráljon azokra, amelyek hialuronsavat tartalmaznak.

Szakértői tanács: VIGYÁZZA A RETINOLT!

"Nem ajánlom retinolt tartalmazó kozmetikumok használatát a nyár folyamán. Napsütéskor gyakran pigmentfoltokat okoz. Ugyanez vonatkozik a gyümölcs AHA-savakat és C-vitamint tartalmazó készítményekre "- figyelmeztet a MUDr. Iveta Hasová a Mediskin Orvosi Kozmetikai Központtól.

Étkezés a napozásra való felkészülés előtt az ünnepek előtt

Tényleg nem akarjuk meghatározni, mit érdemes enni a vakáció előtt, de van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek elősegíthetik az egészséges barnulást. Ezek elsősorban azok, amelyek nagy dózisú antioxidánsokat tartalmaznak. Összpontosítson a búzacsírában, a napraforgómagban vagy az avokádóban található E-vitaminra (tokoferol), a spenótban, papaya, vörös tökben vagy brokkoliban található C-vitaminra (aszkorbinsav), a garnélarákban lévő szelénre, és ne felejtse el a karotinoidokat, amelyek A napfénytől származó szabad gyökök elleni védelem mellett gyönyörű bőrszínt is nyújt Önnek, például a tengertől. A szakértők azt javasolják, hogy nagyobb mennyiségben fogyasszanak sárgarépát, édesburgonyát, sütőtöket, sárgabarackot, őszibarackot vagy vajatöket. Ha fokozni szeretné a védelmet, vásároljon sárgarépaolajat. Naponta egy teáskanál elég.

A napozásra való felkészülés a tavasz első sugaraival kezdődhet.

Először a napon ...

… Nem haladhatja meg a 15 percet. Azt azonban kevesen fogjuk megtartani. Ezért javasoljuk a lehető legmagasabb tényezővel rendelkező termékek használatát a napozás első napjaiban, és fokozatosan vegye be őket a fototípustól, az országtól és attól az órától függően, amely alatt a napnak van kitéve. Ne felejtse el alkalmazni a védelmi tényezőt legalább fél órával a napozás előtt, hogy megfelelően aktiválódhasson. Alkalmazzon ismételten minden fürdés után, vagy ha izzad. Határozottan ne spóroljon a fényvédő termékekkel, mert ebben az esetben jobb túlzásba vinni, mint nem kielégítően bevonni. Egy teáskanál (5 ml) elegendő az arcodhoz, és körülbelül 2 és fél teáskanál (12 ml) a test többi részéhez. A legegyszerűbb alkalmazás természetesen permetkészítményekkel történik.

Vigyázzon néhány antibiotikumra és antihisztaminra. Utánuk a bőr fényérzékenyebbé válik.