A cukor méreg, a cukor modern csendes gyilkos. De. Rendkívül fontos megkülönböztetni, melyik cukor valóban káros az egészségre. Ki által természetes cukor például gyümölcsökben, zöldségekben vagy mézben nagyon hasznos és szükséges a szervezet számára.

figyelem

A legrosszabb az egészben finomított cukor,Sajnos ma már számos étel része, és egyre nehezebb elkerülni. Saját egészsége érdekében elengedhetetlen annak elkerülése és a természeti erőforrások keresése.

FEHÉR CUKOR = Lassú gyilkos

Kis mennyiségben ez nem probléma, de nagy "öl - lassan, de biztosan ". Egészségügyi szempontból elsősorban a túlzott kalóriabevitelről és ezzel együtt kapcsolódó elhízás. A vércukorszint és a cukorbetegség kockázata nő. A zsíranyagcsere és az élesztő zavarai fokozódnak, a máj megterhelt.

A vérnyomás, a szívroham és más szív- és érrendszeri betegségek kockázata nő. A szervezet túlsavasodik és kimeríti a vitaminokat, fehérjéket és ásványi anyagokat, különösen a kalciumot, amely fontos a csontok és az egészséges fogak számára. Az eredmény csontritkulás és fogszuvasodás.Ez negatívan is befolyásolja a bőr öregedése és a ráncok kialakulása, csökkenti az immunitást.

Az átlagos szlovák például évente körülbelül 37 kilogrammot eszik és iszik, száz évvel ezelőtt 21 volt.

A FEHÉR CUKOR TÚLFOGYASZTÁSÁVAL OKOZOTT SÚLYOS BETEGSÉGEK JEGYZÉKE:

  • Fáradtság
  • Emésztési rendellenességek
  • Élesztő és húgyúti fertőzések
  • Aranyér
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Magas koleszterin
  • Gyengült immunitás
  • Csökkent agyi kapacitás - a tanulásban
  • Fejfájás
  • Depresszió
  • Ingerlékenység
  • "Hizlaló" rákos sejtek
  • Elhízottság

VISSZAHASZNÁLUNK

Önmagában a fehér cukor nem jelentene problémát, ha megfelelő étrendben lenne. Legtöbbünknek azonban problémát jelent az energia megtakarítása nemcsak az édességekben, hanem más élelmiszerekben is, amelyek egyre inkább tartalmazzák azt.

HOL MINDENHOL TALÁLHAT A CUKOR?

Desszertekben, csokoládékban, süteményekben, mézben, lekvárokban. Sok más termékben megtalálhatja a cukrot, ahol biztosan nem számítana rájuk, például: szalámi, majonéz, ketchup, mustár, fagyasztott félkész termékek, alkohol, reggeli gabonafélék, sajt desszertek, ízesített joghurtok.

Szintén gyümölcs, zöldségből, különösen sárgarépa, borsó, kukorica, cékla, burgonya, majd tészta, rizs, kenyér, sütemények ... A cukor szinte minden ételben megtalálható. A különbség azonban abban áll, hogy egyszerű cukrokról vagy komplex cukrokról van-e szó. - Nem dobhatjuk őket egy zsákba.

MI TÖRTÉNIK A TESTBEN A CUKORFOGYASZTÁS UTÁN ?

A cukor elfogyasztása után belép a belekbe, és gyorsan felszívódik a vérbe. Ha magas "gyors" cukortartalmú ételt eszel,(magas glikémiás index), mint például az édességek, annak szintje a vérben gyorsan emelkedik. Az inzulin hormon kiválasztódik a hasnyálmirigyből, ami élesen csökkenti a vércukorszintet az alapszintre vagy akár alatta, a hipoglikémia szintje alatt.

Az agy jelet kap a cukor hiányáról, vagyis az energiáról, bármi másról fáradtság, koncentrációhiány, éhség vagy akár farkaséhség nyilvánul meg. Újra enni kényszerít, gyakran megint édes. Tehát több felesleges kalóriát veszünk fel és hízunk.

MIT KELL ÉDESÍTENEM? ?

Természetes édesítőszerek, a legjobbak organikus minőségben. A különbség bennük elsősorban abban mutatkozik meg, hogy fogyasztásuk után milyen gyorsan emelkedik a vércukorszint, azaz mi a glikémiás indexük.

  • Méz, juharszirup vagy nádcukor Értékes tápanyagokat tartalmaznak, azonban magas GI-vel rendelkeznek.
  • Elfogadható földrajzi jelzések gabona maláták (például árpa) és szirupok (tönköly, alma, rizs, dátum).
  • Az édesítőszerek között alacsony glikémiás indexű agave szirupot, gyümölcscukrot, nyírfacukrot, sztíviát és kókuszcukrot tartalmaz

A TANÁCS KÖVETKEZTETÉSÉBEN:

Fogyni, Ezért kerülje a fehér finomított cukrot mérföldekkel, és inkább a természetes cukrot részesítse előnyben.

Ki az a Lucka és miért választottam a történetét? Talán csak…

Amit beszélünk hölgyek, mindannyian vágyunk egy szilárd és…

Talán tudod. Egészséges étrend, megfelelő testmozgás és felesleges kilók és…