Támogatja az emésztést
A kuszkusz vagy a marokkói tészta nagyon egészséges étel. Számos hasznos anyagot tartalmaz, amelyek támogatják testünket. Nagyon könnyű, ezért emésztésünk és az emésztőrendszer megfelelő működése szempontjából is előnyös. Nagyszerű a fogyáshoz. Ez a hálás étel elkészíthető sós és édes egyaránt. Próbálja ki a teljes kiőrlésű kuszkuszt, ez háromszor több rostot tartalmaz, mint a hagyományos.
Szükségünk van:
1 cukkini
2 paradicsom
1 PL túlnyomás
3 PL kuszkusz
parmezán
3 PL kukorica
1/2 hagyma
oregano
só
Megközelítés:
Vágja le a cukkinit, és kanállal ássa ki a belsejét, amelyet apróra reszelünk. Hagymában apróra vágott hagymává sütjük, hozzáadunk apróra vágott paradicsomot, belsejében cukkinit, kissé reszelt parmezán sajtot és pürét. 10 perc múlva forraljuk fel, adjunk hozzá kuszkuszt, kukoricát és fedjük le. Hagyja a fedél alatt körülbelül 10 percig, hogy a kuszkusz megpuhuljon.
Sózzuk, fűszerezzük a cukkinit, fűszerezzük, megszórjuk oregánóval és megtöltjük töltelékkel. Meghintjük még egy kevés parmezán sajttal, és 180 ° C-ra melegített sütőben 30 percig sütjük.
kapcsolódó cikkek
Ne féljen kísérletezni: Répahamburgerek, amelyekbe beleszeret
Szeretne alacsony kalóriatartalmú ebédet? Készítsen finom falafel csicseriborsót
E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.
Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.