Fit étrend egyike a redukciós étrendnek, amelynek során bizonyos típusú ételeket szigorúan tilos és a túlfogyasztás is tilos. Előnye, hogy fitt étrend alatt nem kell kalóriákat számolnia.
Fit étrend javítja az emésztést, felgyorsítja az anyagcserét, ezzel elősegítve az egészséges fogyást az ételek megfelelő kombinációjának segítségével.
A diéta alapelvei
A diéta fő elve az, hogy a nap folyamán meghatározott kombinációkban eszel ételt, ami növeli a tápanyagok felszívódását a szervezetben és növeli az anyagcsere sebességét.
A fit étrend hangsúlyozza a megnövekedett gyümölcs- és zöldségfogyasztást, míg egyes ételeket teljesen el kell kerülni.
Tiltott ételek
- fehér tészta
- tejtermékek
- finomított cukrok
- a legtöbb húskészítmény
- ecet
A reggeli csak gyümölcsöt vagy gyümölcslevet fogyasztanak.
Ebéd gyümölcsökből, zöldségekből, salátákból és alkalmanként gabonafélékből áll.
A vacsora gyümölcsöt, zöldséget és sovány húst fogyasztanak.
Az így összeállított menü az energiafogyasztás csökkenését és ezáltal a súlycsökkenést eredményezi. A fitt étrend fontos része a megfelelő ivási rend betartása.
A fit étrend előnyei és hátrányai
A fitt étrend során a friss gyümölcsök és zöldségek, a sovány húsok és gyümölcslevek a végtelenségig fogyaszthatók, míg az állati zsírok száma csökken. Az étrend nem megfelelően táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott, és nem biztosít elegendő tápanyagot.
Az illeszkedő étrend az energiafogyasztás csökkentésével garantálja a fogyást, de nem alkalmas hosszú távú testtartásra. Fitt étrend követése előtt konzultáljon orvosával.