Ma számos tevékenység közül választhat, amelyek segítenek a fogyásban és az alak megőrzésében. Akkor miért nem próbálkozik meg egy kissé rendhagyó, sőt szórakoztató gyakorlattal? Ha olyan emberek közé tartozik, akik számára a Pilates nem túl dinamikus és a zumba túl táncos, akkor a Fitbox a megfelelő választás az Ön számára. Szó szerint "felrobban" a felesleges energiával.
Mi a Fitbox?
A Fitbox egy aerobik szórakoztató gyakorlat, minden korosztály számára alkalmas mind férfiak, mind nők számára. Meglepően gyorsan javítja állapotát, és a nők az erőnléti edzés helyett be is vehetik, mert tökéletesen formálja a testet. Az edzés során megtanulja az ökölvívás technikáinak alapjait, miközben hatékonyan égeti a zsírt.
Hogy néz ki egy Fitbox osztály?
A gyakorlat körülbelül 50 perctől egy óráig tart. Gyakorlatonként akár 3140 KJ-t is elégethet, de ez attól függ, hogy mennyire intenzíven hajtja végre a gyakorlatokat. Zenével gyakorolnak, ami szórakoztatóbbá teszi a testmozgást. Az ökölvíváshoz és a rúgáshoz tartozó totemeket segítik. Klasszikus boksz-kesztyű van a kezeden, vagy kifejezetten a FitBox számára készült. Hozhat saját kesztyűt, de a fitneszközpontokban a legtöbb bérelhető, de egy közönséges kötés is szolgál.
Sportolás előtt igyon sok folyadékot, sőt ionos italt is. Közvetlenül edzés előtt fel kell melegítenie a testét, és a minőségi nyújtás is fontos, hogy ne sérüljön meg. Válasszon nyugodtan régi sportnadrágot és pólót, de a cipőnek jó minőségűnek és különösen kényelmesnek kell lennie, mivel legtöbbször "kihagyja".
A Fitbox előnyei
Egy mozgalmas nap után enyhítheti a stresszt, és erősebbé és magabiztosabbnak érezheti magát. Viszonylag rövid idő alatt minden izomcsoportot kiképez, és olyan problémás területeket alakít ki, mint a has és a fenék.
Előnye más harci gyakorlatokkal szemben, hogy ez érintés nélküli sport, így a hölgyeknek nem kell félniük a nem kívánt zúzódásoktól. Azt, hogy a gyakorlat valóban hatékony, bizonyítja Adriana Lima modell angyali karaktere is, aki nem dicsérheti az edzést. További előny, hogy a gyakorlatot szinte mindenki számára tervezték, még azoknak a gyerekeknek is, akik nagyon jól érzik magukat egy fitbox óra alatt. Mivel ez egy nagyon intenzív gyakorlat, amely nehéz lehet az ízületek számára, nem ajánlott túlsúlyos emberek számára.
A FitBox gyakorlatban az a szép, hogy a kevés csoportos gyakorlat egyikeként a férfiak is szégyentelenül látogatják. És ne felejtsem el, vegyen egy törülközőt és sok vizet, mert izzadni fog a gyakorlat során ...