Mindannyian láttunk egy csábító hirdetést a "Fitness" pelyhekről a fogyás érdekében, amely azt ígéri, hogy az ábra 2 hét alkalmazásuk után gyönyörű lesz. Azonban általában tegye hozzá, hogy ehhez az eredményhez naponta kétszer kell enni - reggelire és vacsorára. Megértjük, hogy a fitneszpelyhek segítenek-e a fogyásban?
"Fitness" pehely: összetétel, kalória
Először a kukorica fitnesz pehely - ez elsősorban a leggyakoribb gabonafélék. E termékek szokásos összetevőiből áll: búza és rizs gabonafélék, cukor, melasz, malátázott árpa kivonat, só, emulgeálószerek, savasságszabályozók, antioxidánsok, színezékek, néhány vitamin és ásványi anyag. Ez, amint láthatja, nincsenek konkrét alkatrészek odakinn.
Sok fogyókúra valószínűleg meglepődik azon információkkal kapcsolatban, hogy mennyi kalória található a „Fitness” pehelyben. Kalóriatartalmuk, akárcsak a hagyományos kukoricapehelyeknél, nagyon magas: 357 egység/100 gramm termék (ez körülbelül megegyezik egy szárított süteményével). Ezek közül 8,3 gramm fehérje, 2 gramm zsír és 76,4 gramm szénhidrát.
Ne feledje azonban, hogy a pehely elképesztően könnyű termék. És ha egy ugyanolyan kalóriatartalmú sütemény körülbelül 150 grammot eszel, akkor egyszerre pehely - körülbelül 30 gramm, ami körülbelül 120 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül az ilyen ételeket tej kíséri - és egy pohár tejben 2,5% zsírtartalom, körülbelül 150 kalória és ugyanannyi 1% kefir - kb. 120 egység.
Ezért a diétás étel bevitelenként 240-270 kalóriát ad. Feltételezve, hogy reggelire és vacsorára egyaránt ajánlott enni, ez 500-550 kalóriát hoz, ami körülbelül a fele a céltudatos fogyás napi normájának. Általában nagyon jó kép, és ha délben nem eszel bonyolult ebédet, ebédre és uzsonnára pedig hagyd magad édesnek kényeztetni, akkor a hatás valóban.
Csak nehéz azt mondani, hogy a "fitnesz" súlycsökkentő pelyhek csodálatos hatást nyújtanak. Eszik abszolút minden pelyhet, mert valójában a legtöbbjüknek körülbelül azonos a kalóriatartalma - ez a típus általában csak a név és az a tény különbözik egymástól, hogy energiasémát kínálnak nekik. Ugyanez a séma érvényes minden más típusú pelyhekre.
A "fitnesz" pelyhek segítenek?
Ezt a kérdést mindegyiknél külön-külön döntjük el. Ha gabonaféléket ad a szokásos étrendjéhez, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy súlyt ad. A "Fitness" illatdiéta nemcsak a reggeli és vacsora (vagy csak reggeli) cseréjét tartalmazza gabonafélékkel, hanem korlátozott étkezést is biztosít a nap folyamán. Ha reggelire ebédel, ebédre almát, ebédre levest, egy csésze joghurtot túróval és túróval, és zöldségsalátával vacsorázik, akkor biztosan lefogy. Itt csak egy meghatározott gabonafélének nincs köze: ezek segítenek csökkenteni a reggeli és a vacsora kalóriatartalmát, de más pelyhekkel is megoldhatók.
"Fitness" pelyhek - hasznosak?
Mindannyian tudjuk, hogy sok színezék, aromaanyag, emulgeálószer és egyéb vegyszer káros a testünkre, lelassítja az anyagcsere folyamatokat, és általában az étrendben természetes táplálékba kell kerülniük. Ezért megkérdőjelezhető a pelyhek használata, amelyekben olyan elemeket említenek, mint emulgeálószerek, savasságszabályozók, antioxidánsok és színezékek. Allergiára hajlamos embereknél egy ilyen termék reakciót képes kiváltani.
Emiatt egy ilyen terméket aligha neveznek hasznosnak. Sokkal hasznosabb a régi zabpehely, amelyet sajtolással készítenek és kémia nélkül állítanak elő.