Soha nem hallott még a Flexi-bárról? Szlovákiában kezdetben ez a pusztán rehabilitációs segély már régen létrejött, de népszerűsége csak a közelmúltban nőtt. Próbáld ki azt a rezgő csodát, amellyel lefogysz, megformálod az alakod
"Amikor a barátom először utolért egy Flexi-bar osztályra, azt hittem, viccel. Gyakoroljak ezzel a furcsa bárral, és még fogyjak is? ”- mondja Éva, de ma nem engedheti el a Flexi-bárot. Nem ő volt az egyetlen nő, aki ilyesmire gondolt. De az első érintés meg fogja győzni, hogy adj neki egy esélyt, és a következő 15 percben beleszeretsz.
A Flexi-bár… Hétköznapi fogalmak szerint egy rezgő, rugalmas rúd, amely a megfelelő mozgással és bizonyos koncentráció dózissal leng, és az izmokat rezgésre kényszeríti. Először a hátsó izmok vesznek részt, amelyek befolyásolják a helyes testtartást, később a hasizmok és a teljes törzs, karok és karok izmai. A rezgések mélyen behatolnak az izmokba, amelyek felmelegednek és lassan kialakulnak.
Feldolgozásnak hangzik, de ez a "dolog" valóban formálhatja a csípőt, elősegítheti a centiméterek elvesztését a hastól, javíthatja a testtartást, és ezáltal erősítheti a mellizmokat, de krónikus hátfájás, nyaki gerincproblémák és ún. ülő foglalkozási megbetegedések. A bizonyíték az, hogy eredete rehabilitatív - segített gerincsérülések, súlyos fájdalom és a rossz testtartáshoz kapcsolódó veleszületett betegségek után. A Flexi-bar állva és ülve egyaránt használható.
Ki fogja élvezni a gyakorlatot? A Flexi-bar minden korosztály számára készült, nemtől függetlenül. Először is, a nők értékelni fogják a felesleges kalóriák gyors égetését és az ezzel járó fogyást a problémás területeken. A Flexi-bar pontosan meghatározott gyakorlatokkal segít az izmok erősítésében és a test alakításában is. "Annak örültem a legjobban, hogy még abszolút fitnesz kezdőként sem maradtam le a többiektől edzés közben. Önbizalmat és testmozgási vágyat fog szerezni, amiről fogalmad sem volt "- mondja Ivana, aki több éves" mozdulatlanság "után eleget mondott, és a Flexi-bárral kezdte.
A gyakorlat fizikai erőnlétektől függetlenül alkalmas a nők számára, ezért népszerű volt mind az élsportolók, mind a háziasszonyok körében. A korlátozások csak akut sérüléstől, magas vérnyomástól szenvedőkre vonatkoznak, és a nőknek a terhesség 4. hónapjától kezdve kerülniük kell őket.
Mennyit kell gyakorolni? Heti kétszer-háromszor ajánlott 15 percig. A fitneszközpont oktatójának tanácsot kell adnia a Flexi-rúd helyes tartásáról, mivel az elején küzdeni fog a megfelelő fogással és az azt követő lengésekkel, hogy a segédeszköz jobban segítsen, mint amennyit fáj. A szenvedélyes latin-amerikai zenével teli közös órák mellett egyéni órákat is rendezhet, és később otthon vásárolhat Flexi-bárot.
Hol gyakoroljak? Bár a Flexi-bár ma Szlovákia-szerte több fitneszközpontban található, az igazság az, hogy a terjeszkedésével még mindig lemaradtunk, például a szomszédos Csehország mögött. Az árak óránként 2 euró között mozognak, amelyet több blokkra osztanak és fitnesz gyakorlatokkal kombinálnak. Saját Flexi-bárot 15 eurótól vásárolhat, a minőségtől függően.