Nem a friss házi gyümölcsök és zöldségek fölött
Van egy cseresznyeszezon, és természetesen a nagymamám kertjében voltam friss, lassan piruló cseresznyén! Remekül ízlik, főleg, ha maga választotta ki őket. De nem csak az íz az, ami ilyen nagy rajtuk!
A cseresznyében magas a káliumtartalom
A cseresznye káliumot tartalmaz. Fontos ásványi anyag, amely csökkentheti a vérnyomást és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát is.
A cseresznye alacsony glikémiás indexű
A nagy hír az, hogy 100 g meggy csak 50 kalóriát tartalmaz. A legjobb az egészben, hogy alacsony glikémiás indexük is van (22 GI). Ez azt jelenti, hogy nagyszerű snack cukorbetegeknek vagy fogyni próbálóknak.
A cseresznye magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik
A cseresznye az egyik olyan gyümölcs, amely a legnagyobb mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat. Ezek az antioxidánsok fontosak az egészségünk szempontjából, elősegíthetik a rák elleni védekezést, és lassíthatják az öregedést is.
A cseresznye segíti a regenerációt
Kemény edzés után izmaink akár több napig is fájhatnak. Vannak azonban olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a cseresznye segíthet csökkenteni ezt az "edzés után" fájdalmat, és elősegíti az izmok gyorsabb helyreállítását. A legjobb előnyök elérése érdekében kezdje el rendszeresen fogyasztani őket (jelenleg naponta többször eszem őket, akár egyedül, akár görög joghurttal és fahéjjal).
A cseresznye segíthet elaludni
A cseresznye melatonint tartalmaz. A melatonin, más néven alvási hormon, a testben termelődik, hogy segítsen elaludni. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a cseresznye ébredés után 30 perccel és vacsora után is megnövelheti a melatonin szintjét és javíthatja az alvást.!