mozgásra

Mai áttekintésünkben a népszerű fithaker portálra fogunk koncentrálni, mert nagyszerű gyakorlatokat kínál, amelyeket otthonában kényelmesen gyakorolhat.

Az az újdonság, amely biztosan tetszeni fog neked, az az a fitshaker élő videókat is szervez a fithaker.sk webhelyen, ahol különböző oktatókkal valós időben gyakorolhat. Legalábbis személy szerint csak mentálisan segít, amikor tudom, hogy egyszerre többen edzünk a fithakernél.

Azt hiszem, hogy mindannyian néha szeretnénk "javítani" valamit önmagunkon. Ahogy fejlődünk, a testünk is fejlődik és az életkor előrehaladtával nem az, amit elképzelnénk.

Nos, még a fiataloknak is problémája van a mozgással, és annyiszor híznak.

Ha a másik oldalról nézzük, még egy vékony vonal sem garantálja az egészséges testet. Fontos a test zsír- és izomtömegének aránya.

Valószínűleg a legegyszerűbb módja annak, hogy megtudjuk, híznunk vagy fogynunk kell, a BMI kalkulátor, ahol gyorsan megtudhatja, melyik kategóriába tartozik.

FITSHAKER-ÁTTEKINTÉS - CIKKTARTALOM

Első érzéseim a Fitshaker.sk oldalról

Mivel a fithaker is érdekelt, úgy döntöttem, hogy írok egy véleményt, és megtudom, hogyan működik az oldal.

Örültem a nagyon gyors és egyszerű regisztrációnak néhány percen belül. Az első megerősítő e-mail elküldésével megtudhatja, hogyan működik a webhely. Tudja meg, mi van ingyen és mi nem.

A regisztráció után még az úticélt is kiválasztja, ahol a következő lehetőségek közül választhat:

  • fogyni és formázni
  • erősítse az alakot
  • erősítse a testet és az elmét
  • a terhesség (vagy betegség vagy egyéb testmozgás nélküli hosszú szünet) után gyorsan formába lendül.

A fitshaker az Ön által választottak alapján azonnal ajánl bizonyos gyakorlatokat, amelyek érdekelhetik Önt.

Ezután megjelennek a gyakorlat részben, ahol kék színnel jelölik őket az ajánlás szerint. Néhány videó zöld színnel van megjelölve és ingyenesen van felcímkézve.

Tehát néhányat anélkül láthat, hogy tagságot fizetne. A testmozgáshoz nincs szükség semmire, csak az elegendő, ami otthon szokott lenni, így további beruházásra nem lesz szükség.

Mivel otthon edz, nem is kell külön ruha, elegendőek azok az idősebbek is, amelyeket általában nem visel. Tudom, hogy a fitneszruhák sem a legolcsóbbak.

Az ingyenes tagsággal a fitshaker.sk oldalon élő közvetítéseket nézhet meg gyakorlatokról és webes szemináriumokról.

Ha professzionális videók vagy az archívumban szereplő videók szerint akarsz edzeni, akkor a PREMIUM Fitshaker tagjává kell válnod havi nagyszerű 7,90 euróért.

A gyakorlat rövid szakaszait ingyen nézheti meg, hogy érdemes-e befektetni egy Premium tagságba.

(P. S. A PREMIUM Fitshaker tagja vagyok, és nem tudom megdicsérni magam, azoknak a pároknak havonta biztosan megtérül).

Milyen típusú gyakorlatokat kínál a Fitshaker?

Ha online szeretne videókat nézni, láthatja, hogy mikor következnek a következő online közvetítések.

Nagyon meglepett a különféle gyakorlatok nagy száma. Mivel a sztereotípia gyakori probléma, itt bizonyosan nem jelent fenyegetést.

Összességében a gyakorlatok érdekesnek tűnnek, így mindenki megtalálja a sajátját.

A terhesség utáni anyák vagy nők számára végzett gyakorlatok szintén különlegesek. Nagyszerű, hogy ennyire közvetlenül mindenkit megcéloznak.

Ne felejtsen el edzeni még a terhesség alatt sem, és ez egy nagyszerű módja annak, hogy saját otthonában kényelmesen gyakoroljon.

A Fitshaker a következő típusú gyakorlatokat kínálja:

  • Pilates
  • Szexi
  • Jóga
  • HIIT
  • TONING INTERVAL
  • HATOS CSOMAG
  • Anyu Fitness
  • Intenzív a Zuzka Fénnyel
  • Dinamikus szivattyú
  • Baby Fit
  • Loca Dance
  • Terhes jóga
  • Aerobic
  • Bras kikötője
  • Munkahelyi
  • Boldog anya
  • és sokan mások …

Fitshaker blog - nagyszerű segítő a testmozgásban

Egy másik érdekes tény, hogy a fitshaker egy fitshaker blogot is alkot, ahol számos cikket talál különböző témákról.

Érdekes tényeket tudhat meg a testmozgás technikájáról, meglátja más nők átalakulásait, akiknek már sikerült megváltoztatniuk alakjukat. Ezek mind olyan cikkek, amelyek biztosan motiválják Önt céljainak elérésében.

Ők is remekek fithaker receptek, hogy segítsen az étrend megalkotásában. Különösen fogyáskor nehéz megtalálni az Ön számára megfelelő recepteket.

Személy szerint mindig eltévedek számos receptben, amelyekből végül kiderül, hogy egyáltalán nem megfelelőek.

Mi nők szeretünk időről időre "csiklandozni", és mindig hiányzott rólam a diéta, főleg a sütemények és az édes ételek követése. Nagyon jó recepteket fedeztem fel az oldalon, például csokoládé muffinokra, amelyek szintén megfelelnek a gyermekeinek.

Találtam néhány receptet ebédre, amelyek nagyon egyszerűek, és az elkészítéséhez nincs szükség különleges összetevőkre.

Kihívás a Fitshakerrel - Vegyen részt

Az oldalon a fitnaker blog mellett rendszeres kihívásokat is talál. Ezek például az újévi kihívások, mindig minden évre.

Találtam felhívást a "fürdőruhára" is. Mindig van egy írásos dátuma, amelyig csatlakozhat a híváshoz. Ezenkívül az oldalon megjelenik egy naptár is, amelyen láthatja, amikor gyakorlatot végez.

A haladást a mérlegen keresztül is nyomon követheti. A céltömeget rögtön az elején állítja be.

Meglepett az a sok oktató is, akik videókat forgatnak az oldalon. A legismertebbek között szerepel Zora Czoborová, Fredy Ayisi, Jany Landl, Martin Šmahel és mások. Szerintem nagyon jó edzőt választani a saját elképzeléseinek megfelelően. Sokkal jobban várja a testmozgást, ha tetszik az edző.

Fitshaker vs klasszikus "fit"

Elég nehéz megmondani, hogy működik-e ez a gyakorlati stílus, ez mindenképpen attól függ, hogy milyen ember vagy.

Ha problémái vannak egy zsúfolt fitneszközpontban való edzéssel, akkor a fithaker a tökéletes választás az Ön számára.

Személy szerint szeretem a "fitkót", amelyet meglátogatok, és szeretem a kapcsolatot más emberekkel is. Van azonban olyan napom, amikor kint rossz az idő, és egyáltalán nem akarok gyakorolni menni. Csak ilyen napokon nagyon örülnék. Még az is lehet a tipikus rutin kellemes változata.

Fitshaker - Fitness napló

Az új fitnesznaplóval elért tavalyi siker után is a Fitshaker naplót hoz minden fitneszrajongó számára.

A fitnesznapló elején találunk egy egyszerű útmutatót arról, hogyan kell helyesen használni a fitnesznaplót, hogy az az egészségesebb önmagunkhoz vezető utunk legjobb segítője legyen.

Ezt követik azok az oldalak, amelyeket ki kell tölteni olyan alapadatokkal, mint az aktuális súly, mérőszámok, célok és elvárások, valamint a 2020-ra vonatkozó teljes csataterv.

Minden hónap elején van egy hely a fitnesznaplóban, hogy felírjuk egy adott hónap céljait, vannak felhívások egyes hónapokra és egészséges receptek összetevők lebontásával és részletes előkészítési eljárás.

Minden hónap végén vannak különböző emberek motivációs cikkei a fitnesz világból, amely ismét erőt ad nekünk, hogy ne adjuk fel, és teret adunk az adott hónap eredményeinek kitöltésére és átfogó értékelésére.

A fitnesznapló tartalmazza a leggyakrabban használt élelmiszerek kalóriaértékeinek táblázatait is, a végén helyet találunk az egész év értékelésére és helyet a saját jegyzeteink számára.

Fitness napló, ez nem csak néhány könyv naptárral, hanem valami, amit egész évben, 365 napig használunk, valami, ami részünk lesz, barátunk egy új én felé vezető úton.

A Fitshaker Napló lehet a megfelelő barátja ennek a kalandnak? Határozottan igen! Mert ez nem is napló, hanem egy olyan napló, amely különösen megérti a nőket, tudja, hogyan éreznek, mire van szükségük és mit akarnak.

Remek termékek a Fitshaker műhelyből

A Fitshaker sem hanyagolja el ezt a részt, mert ez idő alatt sikerült a fitnesznapló mellett 3 sikeres könyvet is kiadnia, amelyek a fitnesz receptekre összpontosítottak - A fitnesztől az 1., 2., 3. konyháig. Ezeknek a fitneszkönyveknek is van egy nagyszerű értékelés a Martinus könyvesboltban, ezért ha szeretné, hogy étlapja gazdagodjon új és remek fitnesz étellel, mindenképpen nyúljon hozzá.