2020. november 1. · Fitshaker Podcast
Nikol Chovancová jógaoktató és edző elmondja nekünk, hogyan alkalmazza a jóga alapelveit a mindennapi életben, és hogy a coaching hogyan nyithatja meg a szemünket és vezethet jó irányba az életben. Nikol egyben az online tornaterem www.fitshaker.sk tanára is, ahol jógázhat vele, vagy csatlakozhat a 6 hetes Harmonic Challenge-hez, amely megerősíti és támogatja Önt az élet során. Bővebben a www.harmonickavyzva.sk oldalon is - 2020.11.09-én indulunk.
Epizódok
Fitshaker Podcast # 19: Jóga a stressz és a szorongás ellen Nina Menkynovával
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A stressz nem egyértelműen negatív, hanem mozgósító is, és jó irányba mozdíthatja a dolgokat. De mi van, ha túl sokáig tart, szorongássá válik és megbénít minket. Az interjúban Nina Menkynová terapeuta és jógi elmagyarázza, hogy a jóga, konkrétan az ászanák, technikák és terápiás eszközök hogyan segíthetnek abban, hogy megtanuljunk dolgozni vele. Megvizsgáljuk a partnerség, a meditáció és a jelen életének átvételét is, amely ugyan lehetővé teszi számunkra, hogy átvegyük az irányítást, de felajánlja a mindennapi kihívások elfogadását, azok leküzdését és végül erősebb személyiségként való kilépést .
Fitshaker podcast # 18: Egyszerű szülés. Lehetséges?
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Zuzka prenatális felkészüléssel foglalkozik a jövőbeni anyák számára, ő maga anya, és többet megtudhat róla a www.jednoduchyporod.sk weboldalon. Célja, hogy támogatást nyújtson a nőknek a könnyebb születéshez, a folyamat iránti bizalomhoz, a testükhöz. Hogyan kell dolgozni a félelmekkel és hogyan lehet pihenni a szülés előtt, hogyan kell felkészülni - árulja el Zuzka ebben az epizódban. És fontos szavak Zuzkától - végül nincs értelme a szülést jónak vagy rossznak értékelni, de van értelme, hogy egy nő hogyan érezte magát a szülésen.
Az epizódok epizódjai?
Fitshaker Podcast # 17: Ismerje meg a Fitshaker podcast edzőjét és hangját Andrejka Peniakova
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Andrejka népszerű oktató, akivel a Fitshakeren keresztül gyakorolhatja a pilates, a jóga és a gravida jógát. Jó barátja, rádióelőadója és jógaoktatója, Adri Špronglová vallotta őt ebben a kivételes podcastban. Megtudhatja, hogyan került Andrejka a próba útjára, ami hatással volt rá, ki az ihletője, hogyan készül fel anyai szerepére, de azt is, hogyan találkozott ez a két csecsemő, és hogy az első pillanattól kezdve leültek-e.
Fitshaker Podcast # 16: A pszichológus azt tanácsolja, hogyan kezelje gondolatait és érzéseit - az éberségi technika használatával
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Andrej Jeleník pszichológus megismertet minket egy technikával, amely segít kezelni a stresszt, a gondolatokat, az érzéseket. Segít lelassítani és teljesebben érzékelni a történéseket. Éber tudatosság, éber figyelem, szívélyes világnézet. Ebben az epizódban többet tudhat meg arról, hogyan élheti meg jólétét és elégedettségét az életében egy pszichológustól. Szép hallgatás.
Fitshaker Podcast # 15: Diana Ho Chi edző formába hoz
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Egy népszerű edző, akivel a www.fitshaker.sk oldalon is gyakorolhat, bemutatta nekünk életét, testmozgását és életmódját. Sokak számára ez a nő példakép, de megtudhatja, hogy a sport szeretete mellett nagy elszántság és fegyelem is áll mögötte. Dianka motivál minket az újévi felhívásra is, amely 2021. január 11-én kezdődik. Ebben a kihívásban a testformálásra, az egészséges táplálkozásra és a fogyásra koncentrálunk profi edzők és táplálkozási edző segítségével.
Fitshaker Podcast # 14: Tavaszi pókok, jóga és étel
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Jaro Pávekkel, az ismert és népszerű jógatanárral beszélgetünk arról, hogy mi a jóga lényege, hogyan válasszunk megfelelő stílust és oktatót, miért látunk kevesebbet a férfiakat a jógaórákon (egyelőre), de egy másik tavaszi szenvedélyről is, ami étel. Jaro alapítója a PRAKRITI koncepciónak, amely ötvözi a jógát, a bisztrót, a kávézót és egyebeket Petržalkán.
Fitshaker Podcast # 13: Karácsonyi buli
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Marián Miezga, Robo Jakab és Lukáš Latinák a Fitshaker különleges karácsonyi epizódjában. Gyere és lazítson velünk ezekben a különleges időkben, miközben nagyszerű szlovák színészek és szórakoztatók karácsonyi történeteit hallgatja. Kellemes ünnepeket kívánunk!
Fitshaker Podcast # 12: Tippek a Nutrition Coach-tól nemcsak karácsonyra
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Motivátor, előadó és táplálkozási edző RNDr. Barbara Sviežená, Ph.D. ebben a "tápláló" podcastban emlékeztet bennünket az egészségünket és vitalitást támogató tápláló étrend elvére. Várhatja Barbarát a Fitshakerrel folytatott újévi felhívásban is, amelynek célja, hogy karácsony után visszatérjen az egészséges étrendhez és az átfogó testmozgáshoz. Ezt az inspiráló nőt megtalálhatja a www.barbarasviezena.sk vagy a vyzivapreteba.sk weboldalon.
Fitshaker Podcast # 11: Babsy Jagušák a fenntarthatóbb divatról, az életről és a karácsonyról
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Barbara Jagušák (Heribanová) - moderátor, anya, a lassú divat és a fenntarthatóság témájának szentelve, ebben az epizódban elmagyarázza nekünk, miért kell érdeklődni, hogy hol és hogyan vásárolunk ruhákat. Milyen ökológiai hatást gyakorol a gyors divat, mi a csere és miért nézzük meg a The True Cost című dokumentumfilmet. Emellett elmondja nekünk a fenntarthatóbb karácsonyra vonatkozó tippjét, de az édesség iránti szeretetét is, amely azonban egyáltalán nem látható.
Fitshaker Podcast # 10: Részletek a női ciklusról
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Daniela Krušinská Trudičová a @Cylicka nők tanúsított tanára, és lelkesen mutatja meg a nőknek, hogyan kell örömmel és könnyedén élni a ciklusának megfelelően. Segít a nőknek megérteni és elfogadni önmagukat, valamint a férfiaknak a jobb nők megértésében is.
Fitshaker Podcast # 9: 25 kilót gyűjtött és fogyott, hogy megértse az elhízott embereket.
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Matúš Špirko edző. Olyan személy, aki megpróbálja az embereket egészségre terelni, miközben megpróbálja megérteni és motiválni őket. Két könyvet írt, és láthatja a VÁLTOZÁS című filmjét is, amely az önkéntes súlygyarapodás és az azt követő 25 kg-os fogyás kísérletét írja le. A szintén Matúš által készített film segít meglátni a fogyás - átalakulás - életmód, új szemek folyamatát.
Fitshaker Podcast # 8: Lucia Nosko és Hanggyógyítás
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A hanggyógyítás vagy a hangkezelés nemcsak a kikapcsolódás és a megnyugvás gyönyörű módja, hanem egyben lehetőség arra is, hogy mélyebbre nyújtsa önmagát, vagy teret engedjen az öngyógyításnak. Lucka Nosko erről többet mond nekünk.
Fitshaker Podcast # 7: Hogyan szerezzünk FIT gyerekeket?
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A FitKids srácai arról, hogyan tartsák fitt gyerekeiket. Melyik mozgás a legalkalmasabb a gyermekek számára. És hogy a mozgás hogyan befolyásolja és formálja felnőtté személyiségünket és szokásainkat. Bővebben róluk a www.fitkids.sk oldalon
Fitshaker Podcast # 6: Wim Hof-tal a jobb immunitás érdekében
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A Wim Hof módszer szlovákiai előadója, Michaela Davidovičová megosztja a hideggel való barátkozás útját. Keményedés, légzés, természet, jobb immunitás, tisztább elme. Mindezt és még többet a jelenleg nagyon népszerű Wim Hof-módszer hoz, és örülök, hogy ez a nő mutatta be nekünk, aki (mellesleg) októberben jött, hogy ruhákban és szandálokban rögzítse beszélgetésünket.
Fitshaker Podcast # 5: Hogyan lehet a jóga és a coaching teljesebb életet élni Nikol Chovancovával
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Nikol Chovancová jógaoktató és edző elmondja nekünk, hogyan alkalmazza a jóga alapelveit a mindennapi életben, és hogy a coaching hogyan nyithatja meg a szemünket és vezethet jó irányba az életben. Nikol egyben az online tornaterem www.fitshaker.sk tanára is, ahol jógázhat vele, vagy csatlakozhat a 6 hetes Harmonic Challenge-hez, amely megerősíti és támogatja Önt az élet során. Bővebben a www.harmonickavyzva.sk oldalon is - 2020.11.09-én indulunk.
Fitshaker Podcast # 4: Dominika Morávková és pozitív gondolkodásmódja: "Úgy képzelem, az emberek kívánják."
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Gyönyörű, tehetséges és nyugodt színésznő, Dominika Morávková arról, hogyan lehet fizikailag és szellemileg fitt maradni. A podcastban kisfia, Damián is részt vett, aki alkalmanként kiegészítette édesanyját, ami véleményünk szerint nem fogja zavarni kellemes hallgatását. Dominika színészi tippeket is ad, hogyan engedhetjük meg magunknak, hogy többet mutassunk hitelességünkben, vagy hogyan működjünk együtt érzelmeinkkel (vagy gyermekeink érzelmeivel).
Fitshaker Podcast # 3: Olga Bartalska a fegyelemről a gyakorlatban
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A HIIT legjobb edzőedzője, Oli Bartalská, akivel személyesen edzhet a malackyi tornateremben, vagy a www.fitshaker.sk internetes tornateremben. Oli a podcastban elmondja a gyakorlat legfontosabb aspektusáról - arról, hogyan maradhat vele sokáig. Hogyan és miért jó motivációt és fegyelmet találni abban, amit nap mint nap csinálunk. Az edzés és az étkezési tippek mellett még többet is elárul magáról. Szép hallgatás:)
Fitshaker Podcast # 2: Katka Rune az önszeretetről és az önelfogadásról
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Katarína Runa, a jobb és teljesebb élet felé vezető női útikalauz ebben a podcastban arról beszél, miért fontos a boldogság. Az összehasonlításhoz hasonlóan az elutasítás és a félelem korlátozza teljes életünket, és ami a legfontosabb - mit tehetünk ellene. Katkát megtalálhatja a www.katarinaruna.sk weboldalon, valamint a Fitshaker Harmonic Challenge részeként is, amelyet 2020 novemberében kezdünk.
Fitshaker Podcast # 1: Fredy Ayisi arról, miért jó megtanulni lassítani
- Lytte senere Lytte senere
- Köszönöm
- Vurder
- Megértés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Többszörös karate világbajnok. Táncos. Jógi. A mozgáshoz kötődő, testét megértő és megérzését érzékelő személy. Ebben a podcastban Fredy Ayisi mesél nekünk a jógáról, amely inspirálta őt az útjára, és kinek a jóga alkalmas. És az is, hogy néha a kihívás egy látszólag egyszerű képesség gyakorlása - megállás és lassítás.