Tudományosan bizonyított és kísérletileg bebizonyosodott, hogy a fogászati munka ergonómiailag megterhelő. Az ergonómia azonban magas szintet érhet el, ha figyelmet fordítunk a környezetre és annak használatára.
A fogorvosok gyakran szenvednek mozgásszervi rendellenességektől (MSD), és a korai nyugdíjazás 90% -át a munkához kapcsolódó MSD okozza. A fájdalmas állapotok fő oka a kényelmetlen helyzet, amely statikus és tartós.
Az ergonómia jobb szintre emelése nem rakéta sebességgel megy, hanem újra kell értékelni a munkavégzés módját, és felelősséget kell vállalnia saját jólétéért. Mindenkinek tisztában kell lennie a testtartásával (vagyis a testhelyzetbe helyezésével), és nincsenek olyan megoldások, amelyek egyszerre lennének egészségesek és passzívak. Ez olyan, mintha fogyni akarna: magunknak kell gyakorolnunk, és a gyorsétterem helyett saját salátát kell választanunk.
Az ergonómia esetében a legfontosabb, hogy ne felejtsük el a beteg mögé hajolni és a testet elfordítani. Sok fogorvos megszokta, hogy a beteg mellett dolgozik, ami rendkívül kényelmetlen testhelyzetet eredményez. Ezért tanácsos 12 órás helyzetben dolgozni, hogy a beteg lehetőség szerint közvetlenül a fogorvos előtt legyen. Ha a munkát oldalról kell elvégezni, akkor a beteg feje a fogorvos felé fordítható, hogy minimalizálja a hajlítást és a forgást. Bár a pozíció nem kényelmes hosszabb ideig tartani, nem szabad megfeledkezni arról, hogy a beteg csak látogatást tesz. A fogorvosnak egész nap ebben a helyzetben kell lennie, betegenként.
A munka közbeni testtartás a testhelyzet, a munkakörnyezet és annak felszereltsége, valamint a feladattal kapcsolatos követelmények kombinációja. Fontos figyelni az ülés ergonómiájára, mivel a legtöbb fogorvos a munkahelyén ül. A jó felsőtest-helyzet megköveteli a megfelelő kismedencei beállítást. Ezt egy torony bizonyíthatja; ha egyes emeletek összeomlanak, az egész torony kiegyensúlyozatlan. Ezért, ha a medence nincs megfelelően elhelyezve, nem lehet a testet megfelelően tartani a felsőtestben.
A rossz testtartás megterheli testünk összes szövetét, mert az izmok, a csontok és az ínszalagok folyamatosan dolgoznak a komfortzónájukon kívül. Ez az oka annak a fájdalomnak, amely a munkanap során jelentkezik. Mint már említettük, megfelelő ülésünk alapja a medence helyzete. A medence helyes helyzetének fenntartása, miközben a lábakat elöl tartja, nagyobb erőt igényel a csípőhajlítóktól, mint amennyit képesek produkálni. Továbbá a csípőízületek csontszerkezete lehetetlenné teszi ezt a helyzetet. Ennek eredményeként az elülső lábakkal történő ülés megakadályozza, hogy a medence megfelelő helyzetben legyen, ami.
A porc öregedése 20 évünkben kezdődik
A mozgásszervi rendszer egyéb rendellenességei, amelyek hosszan tartó passzív ülésből erednek, nem olyan súlyosak, mint az ízületi betegségek. Az ízületek csontos felületeit védő porc nem rendelkezik elegendő vérellátással. Ehelyett az ízületek anyagcseréje "szivacshatáson" alapul: amikor az ízület megterhelődik, a tápoldat kicsúszik a porcból, és a terhelés felszabadulásakor a folyadék visszaszívódik. Ha az ízület stabil helyzetben hosszabb ideig ellazul vagy terhelhető, az anyagcsere csökken, ami felgyorsítja a degenerációs folyamatot. A degeneratív folyamatok 20 éves korban kezdődnek a test minden porcikájában, ezért célszerű fiatalon gondozni az ízületeket.
Egyéb ülési rendellenességek, többé-kevésbé károsak
Más ülési problémák kevésbé ismertek, de végzetesebbek, mint az MSD. A hajlított csípőízületek összenyomják az ágyék területét, amelyben nagy vér- és nyirokerek vannak. Ez megzavarja a vérkeringést, különösen azokban az erekben, amelyek visszaviszik a vért az alsó végtagok végéből. A nyirokerek áramlásának zavara duzzanatot okoz. Mindkét tényező növeli az embólia kockázatát, amely számos halálesetet okoz.
A felsőtest görnyedt helyzete az emésztőrendszert is megzavarja, mert a belek összenyomásával gátolja a perisztaltikát. A hát a légzést is megzavarja, mert a hajlított mellkasi gerinc blokkolja a mellkast, és belélegzéskor megakadályozza a tüdő megnagyobbodását. Az oxigénbevitel csökkenése fáradtságot okoz, ez a jelenség minden alkalommal előfordulhat, amikor rosszul szellőző helyen töltjük az időt.
Ezenkívül az ülés is kapcsolódik egy olyan problémához, amely többé-kevésbé tabu. A kismedencei területre gyakorolt állandó nyomás megzavarja a vérkeringést és összenyomja az idegeket, zsibbadást okozva, ami problémákhoz vezethet mind a férfiak, mind a nők intim életében, a nemi szervek területén észlelt érzékelés csökkenése miatt. Az általa okozott nyomás miatt az ülés a prosztata problémák, például a rák kockázatát jelentette. Az inkontinencia üléssel kapcsolatos rendellenességnek is tekinthető.
Az aktív ülés a Salli nyerőszéken jó testtartást, egészséget és energiát biztosít
Az üléstervezet újragondolása hatalmas hatással van a közérzetre, az életminőségre és a várható élettartamra is. A nem konvencionális gondolkodás olyan megoldást nyújt, amely megoldja az üléssel kapcsolatos problémákat. Magasabb ülés a testnedvek keringésének ellazítására, az ízületek elrendezése az egészségük érdekében, a medence elhelyezése oly módon, hogy a hátsó ívek semlegesek legyenek, és a medencefenékre gyakorolt nyomás nélkül mindezt a Salli nyerőszék teszi lehetővé osztott üléssel. A fogászati ellátás során a nyeregülés lehetővé teszi, hogy közelebb dolgozzon az asszisztenshez vagy a fogorvoshoz, miközben a lábak az oldalakon vannak, és nem foglalnak helyet elöl. A Salli nyerőszék lehetővé teszi, hogy közelebb dolgozzon a beteghez, így nem kell lehajolnia.
A lábak oldalsó helyzete, jobb, mint a test előtt, lehetővé teszi a medence helyes beállítását. Alapvető fontosságú, hogy az ülőszék közepén rés legyen, vagyis az ülés ketté legyen osztva, különben a medence helyes helyzetének elérése és fenntartása nem lenne túl kellemes. A rés azért van, hogy megakadályozza a testünk legérzékenyebb részén jelentkező nyomást.
Mivel a medence kissé előre van fordítva a Salli nyerőszéken, a gerinc automatikusan semleges görbékkel rendelkezik, a lemezek egyenletesen meg vannak terhelve, ami megakadályozza, hogy kiugrjanak, és a nagy izmoknak nem kell dolgozniuk az egyensúly fenntartásáért. Ha a nagy izmok nem működnek, az izommagnak van helye aktiválódni. Összességében, mivel a hát egésze nincs kitéve egészségtelen stressznek napi szinten, biztonságos a test minden irányba történő használata a gerinc károsodásának veszélye nélkül.
Válasszon energiát és jólétet az egészségügyi kockázatok helyett
A magasabb üléspozíció 135 fokos szögre nyitja meg az ágyéki és a térdízületeket, ami optimális az ízületek egészségéhez, és ez a szög lehetővé teszi a medence helyes beállítását is. Ezenkívül, ha Salli nyerőszéken ül, a fontos szivacshatás segíti az ízületeket az anyagcsere jó szintjének fenntartásában. Az ízületek még akkor sem merevek, ha hosszú ideig ülnek egy széken. Ugyanakkor a csípőízületek széles szöge lehetővé teszi a testnedvek szabad áramlását. Az alsó végtagok nem duzzadtak a nap végén, és csökkent a halálos embólia kockázata.
A felső test megfelelő helyzete lehetővé teszi az emésztőrendszer megfelelő működését, és a légzés könnyebb, mert a mellkas nem blokkolja a tüdőt, amelynek van helye megnagyobbodni. A jól működő emésztés és a szabad légzés energikusabb érzést jelent fejfájás vagy székrekedés nélkül.
A test megfelelő helyzetét lehetővé tevő eszköz, ideértve az ergonómikus munkamódszer javítását célzó erőfeszítéseket, könnyen kiküszöböli a fájdalom fiziológiai okát. Energikusabbnak érzi magát, és teljes mértékben élvezi az életet.
Szerző: Szerző: Sanna Hakala, M. Sc.
gyógytornász, Finnország