amikor
A szója előnye a fogyásban az, hogy a szója ételének egy kisebb része is megelégszik anélkül, hogy felesleges kalóriákat fogyasztana, miközben éhesnek érzi magát.

Összetételének köszönhetően a szója ideális része az alacsony kalóriatartalmú étrendnek a fogyáshoz, Tagadhatatlan előnyei közé tartozik az alacsony ár.

A szója nagyon jelentős mennyiségű, magas biológiai értékű fehérjét tartalmaz (legfeljebb 40 tömegszázalék száraz babot).

A szója tartalmazza az összes esszenciális aminosavat.
A szója fontos mennyiségű (legfeljebb 20%) zsírt is tartalmaz, amelyet főként megfelelő félig telítetlen zsírsavak képeznek. Köztük van a linolsav is, egy esszenciális zsírsav, amely fontos funkciókat lát el a szervezetben.

Ha lefogyunk, mindegyikünk elkezd olyan ételeket keresni, amelyek lehetővé teszik a kalóriadeficit elérését, kevesebbet esznek, mint a hízás időszakában.

A szója ilyen étel, különféle felhasználási lehetőségekkel rendelkezik a fogyáshoz és olyan tulajdonságokkal, amelyek könnyebben fogynak, akár éhezés nélkül is.

A szójabab legfeljebb 40% fehérjét, 20% olajat, 27% szénhidrátot, 5% ásványi anyagot rejt magában (kb. 260 mg kalcium, 600 mg foszfor, 12 mg vas/100 g szójaliszt).

Nagy mennyiségű B-vitamint is kaphat a szójától, különösen a B1-től, ez K- és E-vitamint, valamint kisebb mennyiségű A-provitamint is tartalmaz.

A szója elegendő rostot tartalmaz a székrekedés problémáinak kezeléséhez.

A szója védi a szívét és az ereket, csökkenti a koleszterinszintet. A rendszeres szójafogyasztás jelentősen csökkenti a vér teljes koleszterinszintjét.

A szója és termékei nem tartalmaznak koleszterint és gazdagok telítetlen zsírsavakban, amelyek csökkentik a szervezet szintjét. A nem megfelelő étrend miatt magas koleszterinszinttel rendelkező embereknél az állati termékek (hús, tej, tojás) jelentős csökkenése után a koleszterin koncentráció a normális szintre áll.

A szója hatékony és egyszerű megelőzés a csontritkulás ellen, amelyet leggyakrabban az állati fehérjék magas bevitele okoz, amelyek túlzott vizeletürítést okoznak a vizelettel.

Szója termékek fogyasztása fogyókúrás étrendben.