Sok szegény ember úgy dönt, hogy lényegesen kevesebb étkezéssel fogy. De néhány hét múlva a fogyás leáll. Ezért úgy döntenek, hogy tovább korlátozzák az élelmiszerek és ezért a tápanyagok bevitelét, és elkezdenek hashajtókat használni. Azonban még ez sem segít, és egyre inkább próbálják korlátozni az ételt, miközben továbbra is híznak. Ha azonban a fogyókúra után mindig hízik, akkor hibát kell keresnie, ha nem diétázik, és rá kell jönnie, hogy rosszul étkezik. Még a szigorú éhségsztrájkok sem segítenek rajtuk, ha hibát követnek el az étrendjükben.

lehet

VIGYÁZZA AZ ALAPVETŐ HIBÁKAT, AMIKOR SÚLYFOGÁS VESZTESZT.

Csak rostokkal nem lehet csodát elérni
Tipikus hibák a fogyás kísérletei homályos információk alapján. A magazin valahol például egy fogyni vágyó nő találkozik egy cikkel arról, hogy milyen csodálatos a rost. Ez a rendszeres használat csökkenti a koleszterinszintet, javítja az egészséget, fogyáshoz vezet, örökre megszünteti az éhséget, megszünteti a rákot és más csodákat okoz.
Nem csoda hát, hogy a fogyni vágyó nők százai vásárolnak rostot és kezdik el tölteni. Természetesen nem fognak fogyni - önmagában a rostnak nincs esélye. Még akkor is, ha feleslegesen sokat használnak, sok fontos anyagtól megfosztják őket, mert a túl sok rost megköti az egészséghez szükséges anyagokat - például az ásványi anyagokat. Tehát a rost használata a fogyás elkülönített kísérleteként árthat. A szálas csomagoláson a gyártó azt ígéri, hogy a rost csökkenti az éhségérzetet. Ha azonban beveszi, önmagában nem fogja elnyomni az éhségét. Akkor működik, ha fehérjével és sok vízzel rostot kap - akkor van esély arra, hogy sokáig nem fog tudni az éhségről.

Félelem a zsírfogyasztástól káros és veszélyes az egészségre

Egy másik klasszikus hiba a zsírtól való félelem. Azon az igaz állításon alapszik, hogy a zsírnak van a legmagasabb az energiaértéke, ezért a bevitelét kell leginkább ellenőrizni. Egy kövér nő azonban ezt a mondatot használja arra a lelkes törekvésére, hogy gyorsan fogyjon, mint hogy nem eszik zsírt. De A zsír elengedhetetlen az egészséghez - és a fogyáshoz is. Még csökkentő étrend mellett is be kell tartania, különben nem fog fogyni. Ezenkívül a zsír elengedhetetlen bizonyos vitaminok beviteléhez. Ezért tanácsos főzetlen olívaolajat bevenni naponta. Csak állati, telített zsírokat szabad kerülni. Még telített zsírra is szükség van, így az elkerülés nem jelent kirekesztést.
Legyőzni a szénhidráttól való félelmet

Sok nő nem eszik semmit, amely szénhidrátot tartalmaz. A fogyás témájában a közvéleményt továbbra is negatívan befolyásolja az Atkins-diéta, amely nem fogyaszt szénhidrátot. Klasszikusan értelmetlen megközelítés sok olyan nőnél tapasztalható, akik kétségbeesetten szeretnének fogyni. Szigorúan tiltják a süteményeket, köreteket, süteményeket, hüvelyeseket, mert félnek a szénhidráttól. Ez azonban nem akadályozza meg őket abban, hogy narancsot fogyasszanak. Táplálkozási értéke nem kapcsolódik hozzájuk, és szép narancssárga. A fogyáshoz azonban szükségesek a szénhidrátok is, a test energiát merít belőlük. Szükséges azonban az ételek glikémiás indexének tanulmányozása. És sokan ezt már nem akarják. Aztán meglepődnek, hogy édes ízű rohamaik vannak.

1/Temp/msohtml1/01/clip_image001.gif "/> bonyolult, és hogy nem akar tanulni. Ezután továbbra is fizessen a megkérdőjelezhető gyógyszerekért, éhezzen, használjon hashajtókat és szenvedjen értelmetlen étrendben. Súlya nőni fog és egészsége az anyagcseréje egyre lassabb lesz, és ennek köszönhetően hízni fog akkor is, ha krémeket néz. oktat a diétáról és az elhízásról

Ne csábítson el bombázó zsírégető

Zsírégetőket vásárol gyógyszertárakban és fitneszközpontokban drága pénzért, amelyek végül nem nagyon működnek? Inkább válassza ki a megfelelő ételeket, amelyek természetesen zsírokkal fordulnak. A még mindig alulértékelt zöldségek mellett létezik néhány húsfajta is, főleg a hal. És ne keveredjen össze, amikor fűszeres ételeket választ. Nevük arra utal, hogy valójában felesleges zsírokat égetnek el. De ugyanaz a hatás sok más étel mellett biztosan meglep.

Torma káliumot tartalmaz, ami pozitív hatással van a zsírégetésre. B-vitaminokat és antioxidánsokat is tartalmaz. Fokhagyma viszont allicint tartalmaz, amelynek antibakteriális hatása van. Csökkenti a "rossz" koleszterin (LDL) szintjét a vérben, ami hozzájárul a gyorsabb zsírégetéshez. Szója védi a májunkat. Fontos tápanyagokat is tartalmaz, például lecitint, amely lebontja a koleszterint. Csökkenti a zsír tárolását a bőr alatti szövetekben és a májban is.

Brokkoli nem csak az izmok számára készült, hanem mivel a kevés étel egyike krómot tartalmaz, amely szabályozza a vércukorszintet, csökkenti a koleszterinszintet. Segít a zsírszövet lebontásában és a stabil izomtömeg fenntartásában. Gyömbér Gazdag A-, C-, B-vitaminban és ásványi anyagokban, például vasban, káliumban, foszforban. Támogatja a testhőmérséklet, a vérkeringés és az emésztés növekedését. Fahéj gyulladáscsökkentő hatása van. Támogatja és javítja az inzulin működését a szervezetben, lehetővé teszi a glükóz jobb behatolását a sejtekbe és energiává történő átalakulását. Chile a kapszaicintartalomnak köszönhetően természetes fertőtlenítőszerként működik. Támogatja az anyagcserét, csökkenti a vércukorszintet, serkenti a gyomornedv kiválasztását. Más fűszeres ételek is hasonlóan működnek. Lazac Gazdag jódban, amely serkenti a pajzsmirigyhormon termelését, amely részt vesz az anyagcsere szabályozásában. Bár zsír, ezek a zsírok nem ülepednek le, és éppen ellenkezőleg, segítenek lebontani a rosszakat. Eper Kiváló zsírégető, csökkentik a vér koleszterinszintjét. Pektint és C-vitamint tartalmaznak.. Zöld tea káliumot és cinket tartalmaz, erősíti az anyagcserét, blokkolja a zsírraktározást, antioxidáns hatású. Egyes források szerint egy csésze zöld tea akár 100 kJ energiát is képes elégetni.

Tehát hogyan nem lehet meghízni?

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenít és javítja testének és anyagcseréjének állapotát, csatlakozzon programjainkhoz