Téged is zavarnak a klasszikus kérdések: "Mit kell tennem, hogy lefogyjak, alakítsam és megerősítsem a testemet? Mit kell ennem? Milyen gyakran és milyen gyakorlatot válasszam? Melyik gyakorlatok a legalkalmasabbak ennek vagy annak a résznek az alakítására, hány ismétlést, hány sorozatot, milyen pihenési intervallumot választok? " Ezekkel és más kérdésekkel gyakran találkozik a lakosság hatalmas része, aki jobban akarja érezni magát és jobban kinézni, szegényebb, izmosabb, egészségesebb, erősebb, szebb, mozgékonyabb lenni. Kevesen veszik azonban észre, hogy a fogyás összetettebb folyamat, mint heti 2-szer (a megerőltetőbb háromszor) az edzőterembe kerülni, hogyan lehet odaérni és hazamenni. Természetesen mindannyiunknak van korlátozott ideje az edzésre, ezért hatékonyan kell használnunk. Egész nap fáradtan érkezel a fitneszközpontba vagy más sportpályára, gyakran nem akarod, de legyőzöd és megadod. Napokat, heteket, hónapokat, esetleg éveket is legyőz. És az eredmények? Nem sok.

személyi

Rájön.

Az első kérdéseknek teljes körűnek kell lenniük. Van egy jó és elég hosszú alvás? Ha 8 óra alvás után is törve ébredek, valószínűleg valami nincs rendben. Van-e egyénileg szabott minőségi étrendem? Bérléskor visszafogottnak érzem magam, és napközben nincs energiám, nehézségeim vannak, megégek, így valószínűleg az étrend nem lesz optimálisan beállítva. Van-e minőségi képzési programom? Ez a kérdés nekünk személyi edzőknek! Viszonylag könnyű észrevenni, hogy az alvás jó vagy rossz. Ami a diétát illeti, ideális esetben forduljon táplálkozási szakemberhez. Az étrend nagyon egyedi, és ami a környező emberekre vonatkozik, az nem biztos, hogy rád is vonatkozik. Különösen a modern időkben, tele intoleranciákkal és allergiákkal.

És mi van a képzéssel? Egy laikus számára nagyon nehéz megtudni, hogy az adott képzés valóban magas színvonalú, megfelelő-e és célirányos-e az eredményhez. Mindenki ismeri ezt a forgatókönyvet: "A szemben lévő új fitneszközpontban voltam, és a személyi edzőm teljesen megsemmisített. A lépcsőn sem tudtam felmenni, nagyszerű edzés volt!" Tényleg így van? A minőségi edzés olyan, amelyet nem tudunk járni? Tényleg többet fogyok így? Az igazat megvallva mindenki tönkreteheti az edzés során, vagy te magad is megteheted.

A cikk szerzőjéről

Martin személyi edző a Podunajské Biskupice kirendeltségnél dolgozik.

Martin a kliens céljai és egyéni lehetőségei alapján építi fel a képzési folyamatot. A közösen teljesített célok között van pl. fogyás, testformálás, fitnesz és testtartás javítása. Olyan ügyfelek is keresik, akik hátfájásban, nyaki gerincben szenvednek vagy gerincferdülésben, Scheuermann-kórban szenvednek, és korlátozás nélkül szeretnének sportolni.