Mindannyian bizonyos hajlamokkal születtünk, így sajátos típusú karaktert is megszereztünk. Kevés nő teljes mértékben elégedett a megjelenésével. Ha találnak ilyet, általában egy nő, aki már dolgozott a karakterén. Ha fogyni vagy tökéletes görbéket szeretne létrehozni, akkor először tudnia kell, hogy milyen típusú karaktere van. E lépés nélkül megerőltető testmozgás és diéták fognak szenvedni, de az eredmények elhanyagolhatóak lesznek. Tudjuk három alapvető karaktertípus - mezomorf, ektomorf és endomorf. Lehet egyikük vagy kombinációjuk. Tehát hogyan lehet fogyni a karakter típusa alapján? Ez egyáltalán lehetséges? Nincs félelem! Bizonyos gyakorlatok és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend segítségével elérheti célját, függetlenül attól, hogy a gének mit adtak Önnek.
Alapvető karaktertípusok és jellemzőik
Karaktertípus mezomorf
Ennek a típusnak az az előnye, hogy viszonylag könnyen leadható a súlyfelesleg, különösen, ha kezdő. Ugyanakkor ugyanolyan gyorsan hízhat, ezért a testmozgásnak rutinná kell válnia az ilyen típusnál. A mezomorfnak óvakodnia kell a túlzott kalóriabeviteltől. A mezomorf alkatú embereknek kettős edzésmóddal kell rendelkezniük, vagyis váltogatniuk kell a kardió és az erő edzését.
Karaktertípus ektomorf
Az ilyen típusú karakterrel jellemzett embereknek ún rendkívül gyors anyagcsere. Magasak és karcsúak, de kevés az izomtömegük is, ezért nagyon vigyázniuk kell, hogy ne veszítsék el. Nagyon fontos számukra a kiegyensúlyozott étrend minden tápanyaggal. Az ilyen típusú egyéneknek elsősorban az erősítésre kell összpontosítaniuk, a képzésnek rövidnek, de intenzívnek és legalább heti négy alkalommal kell lennie.
Karaktertípus endomorf
Az endomorf típusú alak természetesen erősen fejlett izmokkal rendelkezik. Ugyanakkor az endomorfok hajlamosak könnyen hízni, és a zsír főleg a csípőjükön és a derekukon tárolódik. A fogyás nekik úgymond küzdelem. Azonban ne csüggedjen, ha endomorf vagy. Megverheti a felesleges fontokat és zsírokat, ha az ételt a nap folyamán hat kisebb adagra osztja, és elég sokat mozog, különösen a kardió, de természetesen ésszerűen erősíteni is fog.
Függetlenül attól, hogy van-e ilyen vagy olyan típusú teste, vagy ezek kombinációja, fontos, hogy egészségesen táplálkozzon, és minden körülmények között elegendő tápanyagot kapjon. Soha ne próbáljon fogyni, csak rendkívül gyors, drasztikus és főleg sehova menő diétákkal.
Ne feledje, hogy függetlenül attól, hogy milyen típusú alakot ad a természet, függetlenül attól, hogy hol tárolja a zsírt, megfelelően beállított étrenddel, megfelelő étkezési szokásokkal és sok testmozgással, a legjobban az alakját formálhatja meg. Tehát, ha készen áll arra, hogy vállalja ezt a kihívást, menjen el edzeni! Minden lépésnél közelebb állsz a célodhoz.