legjobb egészséges

Szereted a desszerteket is, és nem akarsz lemondani róluk? Mi is, ezért találjuk ki, próbáljuk ki és sütjük meg a kedvenc sütik egészségesebb verzióit. Egyáltalán nem nehéz, de éppen ellenkezőleg, nagyon szórakoztató és ízletes.

Összegyűjtöttük a legjobbakat sikeres könyvünkben, az Egészséges fit sütemények című könyvben, amit megtehet vásárolni ITT.

Most megmutatjuk, hogyan lehet egészségesebb sütést és fantasztikus süteményeket élvezni megbánás nélkül:

Használjon teljes kiőrlésű lisztet

Leggyakrabban teljes kiőrlésű tönköly vagy búzalisztet használunk süteményekhez, amelyeket ma általában kaphatunk klasszikus ételekben, normál áron. Zabpelyhet is használunk, amelyet otthon könnyen elkészíthet. Csak annyit kell tennie, hogy vesz egy pár csomag zabpelyhet, és egy konyhai robotgépben lisztbe keveri. Üvegedényben tároljuk, és készen áll a liszt. Mint látható, az egészséges életnek valójában nem kell nehéznek és drágának lennie, elegendőek lesznek a hétköznapi alapanyagok 😉

Könnyű töltelékek tetszenek a nyelvnek

Felejtsd el a margarinnal, cukorral és vajjal teli nehéz krémeket. A puha túróból, ricottából vagy görög joghurtból készült töltőanyagok még finomabbak lesznek. Ez nem csak csökkenti a desszertek zsírtartalmát, hanem csodálatosan növeli a fehérjetartalmat is! Adjunk hozzájuk gyümölcsöt, édesítsük mézzel, és adjunk hozzá néhány csepp vanília kivonatot az íz fokozása érdekében. A dióvaj krémekhez is alkalmas, amelyek ellátják a szükséges egészséges zsírokat.

Igazítson okosan

Cserélje a fehér cukrot nádra, kókuszdióra vagy nyírra. Válasszon mézet, agavét vagy juharszirupot folyékony édesítőszerekből. És ez az.

Összehasonlításképp

Nézze meg, milyen tápértékei vannak egy klasszikus csokoládétortának, és milyen egy teljes kiőrlésű vanília torta könnyű csokoládé krémmel Egy darab csak elhanyagolható mennyiségű zsírt és a szénhidrátadag felét tartalmazza!

Pontosan ilyen alapanyagokból sütemények is szerepelnek e-könyvünkben Egészséges fit cupcakes. Nézze meg, mit lehet varázsolni belőlük.

Vanília torta csokoládé krémmel, eperrel és puha görög joghurtos habgal. Fantasztikus Snickers torta tönkölylisztből, egészséges házi nutellából, földimogyoróból és friss banánból. Finom kókusz torta eperkrémmel és vanília illattal.

Csokoládé torta finom gyümölcs töltelékkel és minőségi csokimázzal Fitt változata egy lusta nő kedvenc süteményének, zabpehelyből és teljes kiőrlésű lisztből. Kicsiknek és nagyoknak finom, fehérjével töltött, mézzel édesített.

Áfonyás fehérje muffinok, amelyek ízletes reggeliként vagy tizedként szolgálnak az erszényben. Édes epertekercs mézzel és görög joghurttal. Ricottával és banánnal töltött finom kávétekercs.

Könnyű mandula-kókusz sütemények. Csodálatos dió illő marlenka mézzel és túróval. Híres diós puding banánnal, mézzel és görög joghurttal.

Hiányzik a slinky? Ez még nem minden, az ebookban további ízletes, egészséges recepteket és tanácsokat talál az egészséges sütésről és az egyes összetevők pozitív hatásairól 🙂 Ha tetszett ebookunk, megvásárolhatja ITT és kezdjék el maguknak a finomságokat egészségesnek és ízletesnek sütni 😉